Remedii pe bază de plante pentru scurtarea respirației și modalități naturale de a face față acesteia

Vă simțiți adesea respirați între discuții? Acest lucru poate indica faptul că aveți dificultăți de respirație, motiv pentru care sunteți capabil să respirați doar scurt. În lumea medicală, această dificultate de respirație este cunoscută sub numele de dispnee. Această afecțiune este destul de frecventă și, din fericire, există multe modalități naturale de a o trata. Iată o selecție de remedii pe bază de plante și alte modalități naturale pe care le puteți încerca ca tratament pentru a reduce dificultățile de respirație.

Ce cauzează dificultăți de respirație?

Când întâmpinați dificultăți de respirație, este posibil să simțiți că alimentarea cu aer din plămâni se termină. Există mai multe cauze ale dificultății de respirație, cum ar fi:

• Alergie
• Astm
• Intoxicare cu monoxid de carbon
• BPOC sau boală pulmonară obstructivă cronică
• Infarct
• Pneumonie
• Obstrucția căilor respiratorii

În plus, unele activități sau activități care nu au legătură cu afecțiunile medicale pot provoca, de asemenea, respirația dvs. superficială, cum ar fi:

• Fiind la o altitudine
• Calitatea slabă a aerului, cum ar fi deoarece este poluată de fum sau monoxid de carbon
• Temperaturi extreme
• După ce ați făcut exerciții intense

Care sunt opțiunile pentru remedii naturale pe bază de plante pentru a trata dificultăți de respirație?

Pe lângă utilizarea medicamentelor medicale pentru ameliorarea simptomelor dificultății de respirație, există ingrediente naturale și ierburi tradiționale pe care le puteți folosi pentru a reduce disconfortul.

Unele opțiuni de remedii naturale pentru dificultăți de respirație includ:

1. Ghimbir

Ghimbirul a devenit medicamentul pe bază de plante preferat de mulți oameni pentru a trata dificultățile de respirație în mod natural. Se crede că ghimbirul ajută la reducerea simptomelor dificultății de respirație, în special a celor cauzate de infecții respiratorii.

Acest lucru este explicat într-un studiu din Jurnalul de Etnofarmacologie publicat în 2012. În acest studiu, se crede că ghimbirul declanșează activitate antivirală care poate combate infecțiile virale, în special tipul de HRSV care atacă sistemul respirator.

Puteți lua ghimbirul ca medicament tradițional pentru scurtarea respirației în bucăți, fiert sau suplimente.

2. Cafea

Cafeaua poate fi un remediu pe bază de plante pentru a trata dificultățile de respirație în mod natural. Un studiu găsit în Biblioteca Cochrane arată cum conținutul de cofeină din cafea este util pentru reducerea dificultății de respirație, în special la persoanele cu astm.

Din rezultatele acestor studii, s-a constatat că cofeina poate ajuta mușchii căilor respiratorii să se relaxeze mai mult. Astfel, funcția pulmonară se poate îmbunătăți și respira mai ușor.

Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că nu toate simptomele dificultății de respirație pot fi tratate cu cafea, da! Unele persoane care au dificultăți de respirație, în special din cauza problemelor digestive, ar trebui să evite cafeaua.

3. Eucalipt

Frunzele de eucalipt sunt, de asemenea, o plantă pe care o puteți încerca ca remediu pe bază de plante pentru a reduce simptomele de respirație scurtă. Această plantă conține un ingredient activ numit cineol.

Într-un studiu din jurnal Tuse , se crede că conținutul de cineol din eucalipt oferă efecte mucolitice (flegma mai subțire), bronhodilatatoare (relaxează mușchii din plămâni) și reduce inflamația.

De aceea, se crede că această plantă are potențialul de a ameliora simptomele de scurtare a respirației la pacienții cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC) și astm care suferă adesea de respirație.

4. Merele

Știați că puteți folosi și merele ca medicament tradițional pentru ameliorarea simptomelor dificultății de respirație? Ei bine, dacă sunteți fumător activ și începeți să simțiți dificultăți de respirație din cauza funcției pulmonare scăzute, merele sunt considerate a fi soluția.

Acest lucru este demonstrat de un studiu din European Respiratory Journal lansat în 2017. În studiu, fructele bogate în antioxidanți, în special mere, pot repara leziunile pulmonare, în special la persoanele care au fumat activ.

Leziunile pulmonare sunt adesea asociate cu BPOC, boli de inimă și cancer pulmonar, ceea ce crește cu siguranță riscul simptomelor de respirație scurtă.

Prin urmare, asigurați-vă că începeți să consumați regulat mere în dieta zilnică pentru a ajuta la reducerea condițiilor de respirație dificile.

Modalități naturale de a face față dificultăților de respirație, pe lângă remedii pe bază de plante

Nu numai cu remedii pe bază de plante, puteți încerca și metodele naturale de mai jos pentru a ajuta la reducerea simptomelor dificultății de respirație. Se crede că următoarele metode maximizează performanța medicamentului pe care îl utilizați în prezent, precum și reduce riscul de reapariție a scurtării respirației într-un moment ulterior.

1. Respiră adânc

Respirarea profundă este o modalitate care poate fi făcută pentru a face față dificultăților de respirație, în afară de remedii pe bază de plante. Există mai mulți pași pe care trebuie să-i faceți, și anume:

• Poziționați corpul întins, așezând ambele mâini pe stomac.
• Respirați cât mai adânc posibil prin nas, până când se pare că întregul plămân este umplut cu aer.
• Ține-ți respirația câteva secunde, apoi expiră prin gură.
• Repetați acest pas timp de 5-10 minute.

2. Folosiți tehnica respirația buzelor strânse

În afară de utilizarea de remedii pe bază de plante și respirație profundă, alte tehnici de respirație care pot fi realizate pentru dificultăți de respirație, și anume respirația buzelor strânse . După cum sugerează și numele, această tehnică implică buzele, de asemenea, prin gură, pentru a ajuta la reglarea ritmului de respirație.

Dacă dificultatea de respirație este cauzată de anxietate, această tehnică poate fi foarte utilă. Cum se face respirația buzelor strânse ?

• Așezați-vă în poziție verticală pe un scaun relaxat și nu încordat.
• Forma buzelor, ca un con, lăsând puțin loc pentru intrarea și ieșirea din fluxul de aer.
• Respirați prin nas, apoi țineți-l câteva secunde.
• Scuipă-l ușor prin buze pentru un număr de 4.
• Repetați acest pas timp de aproximativ 10 minute sau până când rata respirației se îmbunătățește din nou.

3. Folosiți abur cald

Inhalarea aburului cald poate fi de fapt o modalitate de a face față dificultăților de respirație, pe lângă utilizarea de remedii pe bază de plante. Motivul este că această metodă ajută la curățarea căilor nazale, ușurând astfel sistemul respirator.

Nu numai asta. Aburul fierbinte poate lichefia și mucusul din plămâni. Drept urmare, procesul de intrare și ieșire din aer în timp ce respirați va fi mult mai ușor.

Trebuie doar să pregătiți un recipient umplut cu apă caldă, apoi să vă așezați fața deasupra recipientului. Apoi, respirați adânc ca de obicei, în timp ce inspirați și simțiți aburul cald.

Ar fi mai bine să vă asigurați că apa din recipient nu este prea fierbinte, deoarece se teme că poate răni pielea feței.

Înainte de a lua remedii pe bază de plante sau tradiționale pentru dificultăți de respirație, asigurați-vă că consultați un medic. Determinarea cauzei vă poate ajuta pe dvs. și pe medicul dumneavoastră să determinați ce ingrediente pe bază de plante și metode naturale sunt cele mai potrivite pentru starea dumneavoastră de sănătate.