Un ghid de hrănire pentru cei dintre voi care suferă de boli inflamatorii intestinale

Dacă aveți boli inflamatorii intestinale sau colită ulcerativă, trebuie să acordați atenție alimentelor care intră în stomac. Motivul este că anumite alimente pot declanșa simptomele și severitatea bolii. Pentru a continua să obțineți nutriția necesară și boala nu reapare, aruncați o privire la următorul ghid alimentar.

Un ghid de hrănire pentru persoanele cu boli inflamatorii intestinale

1. Mănâncă cantități mici de alimente, dar deseori

Dacă anterior ați mâncat mese mari de două sau trei ori pe zi, acum trebuie să le schimbați. Persoanele care au colită ulcerativă, intestinele lor nu mai pot funcționa normal și optim.

Consumul de porții mari face ca intestinele care au fost rănite să lucreze foarte mult. Ca urmare, inflamația din intestin se poate agrava.

În loc să mâncați porții mari la un moment dat, este mai bine să mâncați porții mici, dar deseori. De exemplu, mâncați de cinci până la șase ori pe zi în porții mai mici decât de obicei. În acest fel, ajutați la ușurarea volumului de muncă al intestinelor.

2. Limitați aportul de sare și grăsimi

De obicei, medicamentele prescrise pentru tratarea colitei pot avea efecte secundare dacă consumați prea multă sare. Efectele secundare care vor apărea sunt umflarea și balonarea.

Nu numai sare, trebuie să vă limitați și aportul zilnic de grăsimi. Alimentele grase fac supărarea stomacului, balonarea și diareea. Pentru aceasta, pentru o sănătate mai bună, ar trebui să vă limitați aportul zilnic de sare și grăsimi.

3. Nu consuma produse lactate

De obicei, persoanele care suferă de boli inflamatorii intestinale au și intoleranță la lactoză. Intoleranța la lactoză este atunci când organismul nu poate digera lactoza. Lactoza este un tip de zahăr natural găsit în lapte și produse lactate.

Dacă insistați să continuați să consumați produse lactate, riscați să aveți diaree, dureri de stomac și balonare. Din acest motiv, evitarea tuturor produselor lactate este o alegere înțeleaptă pentru a vă menține sănătatea intestinelor.

4. Limitarea aportului de fibre

Deși fibrele sunt foarte bune pentru digestie, la persoanele cu colită, porțiunile ar trebui să fie limitate. Prea multe fibre pot inhiba activitatea intestinelor și pot agrava simptomele inflamatorii ale intestinului. Prin urmare, ar trebui să îl întrebați pe medicul dumneavoastră câtă fibră puteți consuma într-o zi.

Când consumați fructe sau legume, le puteți păcăli și pentru a le face mai ușor de digerat, de exemplu prin fierbere, aburire sau prelucrare în suc.

5. Evitați sifonul, cofeina și alcoolul

Dacă aveți o boală inflamatorie a intestinului, trebuie să vă luați rămas bun de la sifon, cofeină și alcool. Aceste trei băuturi pot irita mucoasa intestinelor. Combinația de cafeină și zahăr, de exemplu, poate provoca diaree și flatulență. Mai bine să beți multă apă, care este în mod clar mai sănătoasă.

6. Înregistrați-vă dieta

Toată lumea are o reacție diferită a corpului la anumite alimente și băuturi. Prin urmare, este imperativ să aveți o evidență personală a alimentelor care să conțină o listă cu alimentele și băuturile zilnice și reacțiile acestora în organism. Chiar dacă pare puțin incomod, acest notebook este foarte util pentru a ajuta la reducerea simptomelor similare în viitor din cauza consumului greșit.

X