3 Cum se alege cel mai bun suc de fructe pentru dietă & bull; salut sanatos

Există atât de multe modalități pe care le puteți face pentru a pierde în greutate, una dintre cele mai ușoare modalități este de a folosi sucul de fructe ca băutură dietetică. Cu toate acestea, sunteți sigur că sucul de fructe pe care îl beți este corect?

Nu trebuie doar să alegi sucuri de fructe adevărate și nu doar băuturi cu suc de fructe, ci trebuie să te asiguri că sucul pe care îl bei umple suc de fructe, astfel încât să nu îți fie foame repede.

Ce fel de sucuri de fructe sănătoase te pot umple?

Ești la dietă și ești confuz cu privire la calcularea numărului de calorii, zahăr și alte ingrediente care ar putea fi în băutura ta cu suc de fructe? De fapt, nu trebuie să vă faceți griji, trebuie doar să alegeți sucul de fructe potrivit pentru dieta dvs. Atunci, ce fel de suc de fructe sănătos este potrivit pentru cei dintre voi care urmează o dietă?

1. Alegeți fructele care conțin fibre bogate

Dacă țineți o dietă pentru a slăbi și intenționați să includeți suc de fructe în meniul zilnic, alegeți fructe bogate în fibre, pentru a vă menține plin mai mult timp și pentru a controla aportul de alimente pe care le consumați.

Alimentele cu fibre sunt aportul potrivit pentru cei dintre voi care doresc să slăbească. Aportul de fibre vă poate menține plin mai mult timp, deoarece este nevoie de mai mult timp pentru a digera, suprimând astfel dorința de a mânca cantități mari de alimente sau mai mult decât ceea ce aveți nevoie.

Ce fruct ar trebui să alegi? Puteți alege guava, măr, portocală, mango și litchi. Dintre fructele menționate, guava are cel mai mare conținut de fibre, și anume 5,4 grame, merele au 2,4 grame de fibre, 2,4 grame de portocale, 1,6 grame de mango și 1,3 grame de lichi. Guaiaua poate satisface nevoile zilnice de fibre cu 22%, merele cu 10%, portocalele 10%, mango 6% și lichiurile 5%.

2. Cunoașteți momentul potrivit pentru a bea suc de fructe

Dacă urmați o dietă, trebuie să respectați în mod inevitabil un program de alimentație pentru a vă atinge obiectivele legate de dietă. Deci, știți când este momentul potrivit să beți sucuri de fructe sănătoase?

Momentul potrivit pentru a bea suc de fructe, care este foarte recomandat, este dimineața sau cu cel puțin o jumătate de oră înainte de a mânca (puteți bea suc de fructe și cu o oră înainte de a mânca).

Dimineața este cel mai bun moment pentru a bea suc de fructe, deoarece dimineața stomacul este încă gol. Alimentele dulci, cum ar fi fructele transformate în suc, nu vor fi absorbite corespunzător dacă sunt luate în același timp cu consumul.

Există unele alimente care necesită să nu le consumați în același timp. Consumul de suc cu o oră sau jumătate înainte de mese vă poate controla pofta de mâncare, mai ales dacă sucul de fructe pe care îl alegeți este bogat în fibre. Potrivit ca băutură dietetică.

3. Aflați porția adecvată de suc de fructe

De câte ori beți suc de fructe sănătos într-o zi? De trei ori sau doar o dată? Potrivit Serviciului Național de Sănătate, porția de consum de fructe va varia de la o persoană la alta, în funcție de vârsta și greutatea corporală.

Adulții au nevoie de 80 de grame de fructe pe zi, dacă sunt folosiți ca suc de fructe trebuie să beți până la 150 ml și fără îndulcitori artificiali. Sucul din această porție este suficient pentru a vă umple fără a vă simți prea mult.

Ce se întâmplă dacă preferați sucurile de fructe ambalate?

Multor oameni nu le place să bea suc de fructe, deoarece trebuie să se deranjeze să decojească fructele și să le facă singuri. Mulți dintre voi s-ar putea să vă gândiți să cumpărați sucuri de fructe ambalate, dar sunt confuzi cu privire la ce fel de suc de fructe ambalate este bun și vă poate susține un stil de viață sănătos.

Când cumpărați suc îmbuteliat, asigurați-vă că alegeți suc ambalat din fructe adevărate, nu doar băuturi aromate de fructe. Puteți alege Buavita ca opțiune benefică datorită nutriției sale.

Nu vă faceți griji cu privire la conținutul de fructe, Buavita este făcută cu fructe adevărate, nu doar cu o băutură aromată de fructe. De fapt, Buavita Mango și Guava sunt groase ca textură și conțin de trei ori mai mult fruct decât băuturile aromate sau sucurile de fructe. Poate fi o alegere de băutură sănătoasă pentru cei care urmează o dietă.

Buavita este procesată folosind tehnologia UHT. Potrivit cercetării tehnologiei alimentare, UHT este cea mai sigură tehnologie de conservare, prin încălzirea la temperaturi de peste 150 de grade Celsius, dar procesul este de doar 1-2 secunde. Acum, nu mai trebuie să vă confundați cu privire la alegerea sucurilor de fructe care sunt bune pentru un stil de viață sănătos.

X