4 Cum să scapi de obiceiul de a saliva în timp ce dormi

Deși salivarea în timpul somnului este în mare parte experimentată de bebeluși și copii al căror control al mușchilor faciali nu este încă stabil, adulții își pot uda pernele în timpul somnului de noapte. În general, este normal ca adulții să doarmă cu babe, dar există vreo modalitate de a scăpa de babe în timpul somnului?

De ce poți saliva în timp ce dormi?

Toate funcțiile corpului se vor opri temporar în timpul nopții pentru a se odihni, cu excepția activității inimii, plămânilor și creierului.

Saliva este produsă de glandele salivare care sunt controlate de creier. Creierul continuă să funcționeze chiar atât timp cât visezi, atunci gura ta va continua să producă salivă. Drept urmare, saliva se va strânge în gură.

Într-o stare conștientă, mușchii feței, limba și mușchii maxilarului vor funcționa pentru a împiedica saliva să se scurgă din gură sau să înghită excesul de salivă înapoi în stomac. Cu toate acestea, deoarece toți mușchii corpului se relaxează în timpul nopții, capacitatea lor de a păstra saliva în gură se diminuează.

În plus, dacă dormi pe partea ta sau îți place să te schimbi, ușurează deschiderea gurii, astfel încât saliva poate curge mai ușor.

În plus, persoanele care au răceală, gripă, alergii sau infecții sinusale recurente sunt, de asemenea, cauze frecvente ale salivării în timpul somnului. Această tulburare respiratorie determină congestie nazală, astfel încât, inconștient, trebuie să respire prin gura deschisă, chiar și în timpul somnului.

Atunci, cum să scapi de babe în timp ce dormi?

Deși, în general, este normal, salivarea în timpul somnului poate fi jenantă când este prinsă de un partener care doarme. Ca să nu mai vorbim de urmele de uscare a salivei pe obraji vă pot decora dimineața. Iată câteva modalități de a scăpa de babe în timpul somnului pe care le puteți încerca.

1. Schimbați poziția de dormit

Dacă ai dormit de partea ta sau pe burtă, este momentul să încerci să îți schimbi poziția de dormit preferată. Încercați să dormiți pe spate cu un suport sau pernă groasă pe ambele părți ale corpului și sub genunchi, astfel încât să nu vă răsturnați în mijlocul nopții.

De asemenea, căutați o pernă de dormit care să nu fie prea tare sau prea înaltă. Gâtul nu trebuie să privească în sus sau chiar să cadă în jos în timpul somnului, este suficient să fie sprijinit astfel încât capul să rămână paralel cu partea superioară a spatelui și coloanei vertebrale.

Această poziție a corpului poate menține saliva în gât, iar forța gravitațională ajută la prevenirea scurgerii salivei din gură.

2. Tratați alergiile și sinusurile

Infecțiile sinusale recurente, răcelile și alergiile vă pot face să dormiți bine până când vă scăpați din cauza congestiei nazale. Deci, luați medicamentul înainte de culcare, astfel încât să puteți respira liber în timpul somnului. Cele mai multe medicamente pentru răcire, alergii și răcire pot fi achiziționate de la o farmacie sau farmacie fără a fi nevoie să răscumpărați o rețetă.

3. Reduceți alimentele zaharoase

Încercați să limitați alimentele zaharoase și zaharate ca o modalitate de a scăpa de babe în timpul somnului. Raportat pe pagina Verywell, consumul de alimente dulci poate stimula producția de salivă. Cu cât mâncați mai mult zahăr, cu atât produceți mai multă salivă în gură.

4. Consultați un medic

Dacă saliva care iese în timpul somnului de o noapte este atât de excesivă încât pare a fi o inundație, cel mai bine este să consultați un medic. Mai ales dacă vine cu alte simptome, cum ar fi dificultăți de respirație sau umflarea buzelor sau a feței. Salivarea severă poate provoca iritarea și deteriorarea pielii.

Prea multă producție de salivă riscă, de asemenea, să vă provoace să vă sufocați în timpul somnului, ceea ce poate fi periculos. Când inspirați, saliva colectată poate curge în plămâni și crește riscul de a dezvolta o infecție pulmonară numită pneumonie de aspirație.

Injecțiile cu botox sau utilizarea plasturilor de scopolamină pot fi o modalitate de a scăpa de salivare în timpul somnului excesiv. Plasturele de scopolamină sunt de obicei lipite în spatele urechii și un fir trebuie purtat timp de 72 de ore.

Efectele secundare ale scopolaminei includ:

• Ameţit.
• Somnoros.
• Inima bate repede.
• Gură uscată.
• Mancarimi la ochi.

Scurgere în timpul somnului sever poate fi, de asemenea, cauzată de tulburări neurologice cauzate de paralizie cerebrală, boala Parkinson, sindromul Down, scleroza multiplă. Pentru aceste cazuri, medicul poate prescrie glicopirrolat ca alternativă. Aceste medicamente acționează pentru a reduce producția de salivă prin blocarea impulsurilor nervoase. Reacțiile adverse posibile sunt:

• Ușor să te enervezi.
• Dificultăți la urinat.
• Hiperactiv.
• Pielea roșie.
• Transpirând mai mult.