Trebuie să știți interdicția de a mânca după naștere

De obicei, trebuie să vă supuneți diverselor alimente recomandate și tabu în timpul sarcinii. Se intenționează ca sarcina dvs. să fie sănătoasă și creșterea și dezvoltarea bebelușului în uter să meargă bine. După ce ai născut, poate ai crezut că poți fi liber să mănânci orice vrei. Dar, nu uitați că după naștere corpul dvs. are încă nevoie de timp pentru procesul de recuperare și vă confruntați și cu alăptarea. Deci, care sunt restricțiile alimentare după naștere?

Importanța nutriției după naștere

Nu numai nutriția în timpul sarcinii trebuie luată în considerare, dar se dovedește că trebuie luată în considerare și nutriția după sarcină. De ce? După sarcină, corpul dumneavoastră are nevoie de o nutriție bună pentru procesul de recuperare a corpului după naștere. În plus, acest nutrient este necesar și pentru a produce lapte matern în corpul mamei.

De fapt, creșterea în greutate câștigată în timpul sarcinii vă poate ajuta să vă asigurați nevoile nutriționale în timpul procesului de recuperare și alăptare. Cu toate acestea, aceste rezerve nu pot furniza nutrienți mult timp. Deci, după ce ați născut, trebuie totuși să fiți atenți la mâncarea pe care o consumați.

Diverse restricții dietetice după naștere

După naștere, sarcina dvs. nu este terminată, deoarece trebuie să vă alăptați copilul. Pentru asta, trebuie totuși să fii atent la fiecare aliment care intră în corpul tău. Există alimente pe care trebuie să le consumi și există și restricții privind consumul după naștere. Amintiți-vă, alimentele pe care le consumați în timpul alăptării pot ajunge la copilul dumneavoastră prin laptele matern. Pentru aceasta, poate fi necesar să evitați unele alimente, astfel încât laptele care intră în bebeluș să nu cauzeze probleme.

Unele dintre alimentele de care trebuie să evitați sau să limitați consumul după naștere sunt:

1. Alimente și băuturi cofeinizate

Cafeaua, ciocolata sau ceaiul sunt exemple de alimente și băuturi care conțin cofeină. Cofeina nu va cauza probleme dacă doar o cantitate mică pătrunde în organism. Cu toate acestea, cofeina care intră în organism în cantități mari poate provoca probleme, cum ar fi dificultăți de somn și deshidratare.

Nu numai atât, cofeina se poate amesteca și cu laptele matern, astfel încât cofeina să poată pătrunde în corpul bebelușului. Dacă bebelușul dvs. pare foarte neliniștit, neliniștit și are probleme cu somnul, poate fi un semn că consumați prea multă cofeină. Încercați să limitați consumul de cafea pe zi și să vedeți diferența la bebeluș.

2. Mâncare picantă

Consumul de mâncare picantă în timp ce alăptați poate provoca disconfort atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebeluș. Alimentele picante vă pot provoca arsuri la stomac și tulburări de stomac, chiar și diaree. Acest lucru cu siguranță poate interfera cu alăptarea bebelușului. În plus, alimentele picante pot provoca colici și la copii. Din acest motiv, este recomandabil ca mamele care alăptează să limiteze consumul de alimente picante.

3. Mâncare grasă

Alimentele grase sau grase sunt greu de digerat. Cel mai bine este să evitați consumul acestor alimente câteva zile după naștere. Alimentele grase și grase pot provoca indigestie, arsură la stomac și gust gazos.

În plus, consumul de alimente prea grase și grase te poate determina și să te îngrași. Acest lucru vă poate face să vă simțiți rău și inconfortabil în propriul corp.

4. Alimentele gazoase și acide

Alimentele gazoase și acide vă pot face digestia incomodă. Aceste alimente pot colica și bebelușul. Unele alimente gazoase sau acide pe care ar trebui să le evitați la câteva zile după naștere sunt fasolea, varza, conopida, broccoli și băuturile răcoritoare.

X