Somnul excesiv crește riscul de demență (demență) la bătrânețe

Somnul este o nevoie umană de bază. În timpul somnului, celulele din corp se repară și reînnoiesc energia înapoi. Astfel, este necesar un timp adecvat de somn pentru a susține sănătatea. S-ar putea să auziți adesea că lipsa somnului poate provoca stres, slăbiciune de mâine și o pacoste starea de spirit , si asa mai departe. Dar nu numai atât, excesul de somn poate crește și riscul de demență, potrivit unor cercetări recente.

Somnul excesiv crește riscul de demență

Un studiu publicat în revista Neurology a demonstrat recent că dormitul excesiv poate crește riscul de demență. Cercetări conduse de Dr. Sudha Seshadri, profesor de neurologie la Școala de Medicină a Universității din Boston (BUSM), a fost realizată prin colectarea timpului de somn al participanților la studiu în fiecare seară. Cercetătorii au urmărit, de asemenea, progresul bolii Alzheimer și al altor forme de demență la participanți timp de 10 ani.

Ca rezultat, cercetătorii au descoperit că participanții care au dormit mai mult de 9 ore au avut dublu risc de a dezvolta demență 10 ani mai târziu, comparativ cu participanții care au dormit timp de 9 ore sau mai puțin.

Studiul a dovedit, de asemenea, că participanții care au dormit mai mult de 9 ore au avut un volum de creier mai mic decât participanții care au dormit timp de 6-9 ore. Acest lucru se datorează faptului că există o scădere a funcției creierului (creierul are mai puțin succes la procesarea gândurilor și la îndeplinirea sarcinilor), crescând astfel riscul de demență.

Rezultatele acestui studiu pot ajuta la prezicerea persoanelor care sunt expuse riscului de a dezvolta demență. A dormi prea mult poate fi, de asemenea, un semn precoce că o persoană dezvoltă o boală neurodegenerativă (o boală care atacă celulele creierului și măduva spinării). Este puțin probabil ca eforturile de reducere a timpului de somn să reducă riscul de demență.

Ce este demența?

Demența nu este o boală. Acesta este un termen folosit pentru a descrie diferitele simptome asociate cu scăderea memoriei sau a altor abilități de gândire. Alzheimer este una dintre cauzele unei persoane care se confruntă cu demență. Persoanele cu demență au de obicei probleme cu memoria pe termen scurt.

Demența este cauzată de deteriorarea celulelor creierului. Acest lucru perturbă capacitatea celulelor creierului de a comunica între ele. Astfel, funcția creierului poate fi afectată și vă poate afecta capacitatea de a gândi, de a vă comporta și de a simți. Din păcate, majoritatea modificărilor din creier care cauzează demența sunt permanente și se pot agrava în timp.

Simptomele demenței

Persoanele cu demență prezintă de obicei simptome, cum ar fi

• Dificultate în a vorbi și a înțelege vorbirea
• Este ușor să uiți datele și zilele
• Este ușor să uitați un articol și nu vă puteți aminti / urmări locul unde ați văzut ultima dată articolul
• Dificultăți în realizarea muncii zilnice, cum ar fi pregătirea mâncării
• Există schimbări de personalitate și starea de spirit
• Senzație de depresie
• Halucinant
• Având probleme de control al emoțiilor
• Pierderea empatiei

Care este cantitatea ideală de somn?

Somnul poate fi un indicator al stării generale de sănătate și bunăstare. Astfel, un somn adecvat este foarte important de îndeplinit. Cantitatea de somn de care aveți nevoie variază între vârste. Pentru adulții cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani, timpul de somn necesar este de 7-9 ore. Între timp, vârstnicii cu vârsta peste 65 de ani au nevoie de 7-8 ore de somn. Somnul mai puțin de 7 ore poate crește riscul de obezitate, diabet, hipertensiune arterială, boli coronariene, accident vascular cerebral și stres mental.