4 Beneficii ale uleiului de ficat de cod pentru sănătatea copiilor și taur; salut sanatos

Este posibil să fiți familiarizați cu uleiul de ficat de cod. Acum există multe produse pe piață, astfel încât să fie ușor de găsit. Nu de puține ori, multe mame le dau copiilor lor, deoarece se crede că sunt capabili să le susțină creșterea și dezvoltarea. De fapt, care sunt beneficiile uleiului de ficat de cod și? Haide, vezi explicația de mai jos.

Care sunt beneficiile uleiului de ficat de cod?

Uleiul din ficat de cod este uleiul care se extrage din ficatul codului. Specii de cod cunoscute sunt codul Atlantic și codul Pacific. Până în prezent, se crede că uleiul de pește de cod îmbunătățește sănătatea copiilor datorită conținutului său nutritiv ridicat. Da, acest ulei poate fi o sursă de vitamina A, vitamina D și acizi grași omega-3, cum ar fi acidul eicosapentanoic (EPA) și acidul docosahexanoic (DHA).

Următoarele sunt beneficiile uleiului de pește de cod.

1. Protejați sănătatea ochilor copiilor

Uleiul din ficat de cod este o sursă bogată de vitamina A. O lingură din acest ulei conține 4080 micrograme de vitamina A, care este mai mult decât suficientă pentru a satisface nevoile de vitamina A ale copiilor de toate vârstele.

Pe lângă faptul că este necesară pentru creșterea celulelor, vitamina A este necesară și pentru menținerea sănătății ochilor, inimii, plămânilor și rinichilor. Vitamina A conținută în ea este, de asemenea, bogată în antioxidanți care pot preveni afectarea ochilor, cum ar fi glaucomul. Glaucomul este o boală a ochilor care poate deteriora nervul optic, ducând la pierderea vederii.

În afară de vitamina A, conținutul ridicat de acizi grași omega-3 din acest ulei poate contribui, de asemenea, la menținerea fluxului sanguin către ochi. Acest lucru menține viziunea normală a copilului sănătoasă în timp.

2. Preveni rahitismul

Uleiul de pește de cod este, de asemenea, bogat în vitamina D. Într-o lingură conține până la 1360 UI de vitamina D. Această cantitate este, de asemenea, mai mult decât suficientă pentru a satisface nevoile zilnice de vitamina D ale copiilor.

Vitamina D este necesară în perioada de creștere a copiilor, deoarece ajută corpul să absoarbă calciul pentru a forma oase puternice. Lipsa aportului de vitamina D poate provoca rahitism, ceea ce face ca oasele să nu se mineralizeze. Acest lucru face oasele moi și osul deformat. Ei bine, uleiul de ficat de cod bogat în vitamina D poate ajuta la prevenirea acestei boli.

3. Protejați sănătatea inimii

Conținutul de acizi grași omega 3 din uleiul de pește de cod este un nutrient bun pentru a proteja sănătatea inimii copiilor. Acizii grași omega-3 sunt acizi grași nesaturați care pot proteja inima prin creșterea nivelului bun de colesterol și scăderea nivelului de trigliceride. În afară de sănătatea inimii, acizii grași din uleiul de pește de cod pot susține și dezvoltarea creierului și a sistemului nervos al unui copil.

4. Creșteți imunitatea copilului

Uleiul de pește de cod poate crește, de asemenea, imunitatea copilului, astfel încât copilul să nu se îmbolnăvească ușor. Așa cum este citat din Livestrong, vitamina A din uleiul din ficat de cod poate crește imunitatea. Un studiu din Jurnalul Colegiului American de Nutriție 2010 a raportat, de asemenea, că uleiul din ficat de cod poate reduce riscul infecțiilor respiratorii superioare (ARI).

Copiii au nevoie de ulei de ficat de cod?

Având în vedere numeroasele beneficii pe care le are uleiul de ficat de cod, în calitate de părinte puteți simți nevoia să dați acest ulei copilului dumneavoastră. Cu toate acestea, se tem, de asemenea, că administrarea de ulei de ficat de cod în doze excesive ar putea provoca un aport excesiv de vitamina A la copii. Vitamina A liposolubilă poate fi depozitată în organism în cantități excesive și poate provoca efecte negative.

Deci, dacă dați deja ulei de pește de cod, copilului dumneavoastră nu i se vor administra alte suplimente de vitamine, în special cele care conțin vitamina A.

În plus, dacă copilul este considerat capabil să-și satisfacă nevoile nutriționale din diferite tipuri de alimente - cum ar fi legumele și fructele bogate în vitamina A, laptele bogat în vitamina D și peștele gras și nucile bogate în acizi grași omega-3, este posibil ca copilul să nu aibă nevoie de mai mult ulei de ficat de cod. Înainte de a da copiilor ulei de pește de cod, cel mai bine este să consultați mai întâi un medic.

X

Citește și: