4 sfaturi pentru depășirea fricii atunci când doriți să obțineți o fotografie

Când sunteți bolnav sau urmează să primiți un vaccin, de obicei medicamentul va fi administrat prin injecție. Din păcate, văzând o seringă ascuțită în fața ochiului, majoritatea oamenilor își pierd curajul. Dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora le este frică de injecții, luați în considerare recenziile de mai jos pentru a depăși această frică.

Tratamente pentru depășirea fricii de injecții

Frica de ace este cunoscută în termenul medical trypanophobia. Această afecțiune determină o persoană care are o creștere a tensiunii arteriale, a ritmului cardiac și chiar leșină după ce a văzut acul. Majoritatea celor care o au au suferit de obicei traume cu utilizarea acelor.

Când sunt bolnavi, tratamentul pentru persoanele cu trifanofobie va fi de obicei încercat fără injecție. Din păcate, nu toate tratamentele pot fi administrate pe cale orală (gură) sau local (aplicate pe piele).

Ca rezultat, inevitabil, unele medicamente care pot fi administrate numai intravenos, trebuie injectate direct într-o venă.

Pentru a anticipa acest lucru, pacienții trebuie să fie capabili să depășească frica de injecții prin tratamente de terapie cognitivă și comportamentală (TCC).

Această terapie îi va ajuta pe pacienți să-și reducă treptat frica cu diverse tehnici, cum ar fi vizualizarea injecției prin imagini sau videoclipuri, vizualizarea acelor reale fără ace și vizualizarea seringilor intacte.

Această tehnică va fi efectuată în mod repetat și treptat până când pacientul este capabil să se controleze de frică până când simptomele se ameliorează.

Sfaturi pentru depășirea fricii atunci când doriți să vi se facă o injecție

Chiar dacă le este frică să nu fie injectați, există posibilitatea de a primi tratament prin ace. Dacă vă aflați în această situație, Serviciul Național de Sănătate oferă pași pentru rezolvarea acesteia, cum ar fi:

1. Spune-mi starea ta

Dacă intenționați să aveți un tratament care implică ace, spuneți echipei medicale despre orice fobie pe care o aveți. De asemenea, spuneți gradul de tratament pe care l-ați făcut pentru a depăși frica de injecție.

În acest fel, echipa medicală este capabilă să ofere tratament în modul cel mai adecvat și atent, fără a declanșa simptome fobice.

2. Aplicați tensiunea aplicată

Când știi că trebuie să ai de-a face cu ace, pot apărea simptome fobice. De obicei, vă veți simți tensionat și anxios, ceea ce vă face tensiunea arterială instabilă. Deci, pentru a depăși acest lucru, încercați să faceți tensiune aplicată .

Tensiune aplicată este o modalitate simplă de a depăși frica de injecții, și anume de a readuce tensiunea arterială la un nivel normal, astfel încât să nu leșinați. Găsiți un loc confortabil pentru a vă așeza. Apoi, relaxați mușchii mâinilor, gâtului și picioarelor timp de 10 până la 15 secunde.

Apoi, fixați-vă poziția așezată astfel încât să fie mai dreaptă timp de 20 de secunde și repetați mișcarea pentru a relaxa mușchii. Faceți asta din nou și din nou până vă simțiți mai bine.

Pentru ca efectul să fie mai optim, efectuați această tehnică în mod regulat de trei ori pe zi timp de o săptămână înainte de efectuarea injecției.

3. Exerciții de respirație

Pe lângă tehnică tensiune aplicată , De asemenea, puteți face exerciții de respirație pentru a depăși frica de injecții. Stați confortabil, cu spatele drept, dar nu rigid. Puneți o mână pe stomac.

Respirați adânc, adânc din nas, expirați încet prin gură. Faceți acest lucru de cinci ori până când vă simțiți confortabil.

4. Înfruntă-ți fricile

După ce ați făcut diferitele modalități de a depăși frica de a fi injectat mai sus, următorul pas este să vă confruntați cu frica. Puteți ruga asistenta sau cineva cel mai apropiat să vă însoțească.

Mintea ta sugerează că un ciupit de ac nu te doare atât de mult pe cât ai crezut, de exemplu, la fel de ușor ca o mușcătură de furnică sau o ciupitură de mână. Această metodă nu este ușoară, dar dacă este realizată în mod consecvent, vă puteți controla mai bine frica.

Chiar dacă nu ați fost diagnosticat cu trypanofobie, dacă vă este teamă să nu vi se facă injecții, încercați să urmați sfaturile de mai sus pentru a o depăși.