5 Efecte negative experimentate de copiii mici dacă beau cafea frecvent

O cercetare profundă Jurnalul alăptării umane a constatat că consumul de cafea în rândul copiilor mici a început să crească. Fără jumătate de inimă, copiii mici din studiu chiar au băut cafea frecvent de la vârsta de 1 an.

Cafeaua este într-adevăr o băutură delicioasă cu multe beneficii. Cu toate acestea, aceste beneficii se adresează mai mult adulților. Copiii mici, în special copiii care au doi ani, au nevoie de o băutură care să fie mai potrivită pentru creșterea și dezvoltarea lor.

Deci, care sunt posibilele efecte dacă copiii mici beau cafea frecvent?

Impactul asupra sănătății asupra copiilor mici care deseori beau cafea

Cafeaua este o băutură bogată în antioxidanți, cu o varietate de beneficii. Se spune că această băutură crește energia, ajută la arderea grăsimilor, oferă un sentiment de fericire și chiar reduce riscul bolii Alzheimer și Parkinson.

Cu toate acestea, este o poveste diferită dacă îi dai cafea unui copil mic care încă crește și se dezvoltă. Deși nu este periculos, consumul de cafea poate avea următoarele efecte:

1. Provoacă dependență

Cafeaua conține cofeină, iar cofeina este un stimulent. Un stimulent este o substanță sau compus care accelerează transmisia semnalelor între creier și corp. Acesta este motivul pentru care consumul de cafea vă poate face mai alert, mai activ, mai încrezător și mai energizat.

De asemenea, cafeina creează dependență sau poate declanșa dependență. Dacă un copil mic bea cafea frecvent, este mai expus riscului de dependență când îmbătrânește. Simptomele dependenței de cofeină includ dureri de cap, letargie, anxietate, iritabilitate și dificultăți de concentrare.

2. Faceți copiii să devină hiperactivi și să aibă probleme cu somnul

Cofeina îți face corpul mai activ și mai energizat. Cu toate acestea, dacă este consumată de copii mici, cofeina poate provoca diverse efecte secundare. Printre acestea se numără comportamentul hiperactiv, insomnia, modificările poftei de mâncare și starea de spirit în mod drastic și neliniștit.

Acest lucru se întâmplă deoarece copiii mici au o toleranță mai mică la cafeină decât adulții. Puteți consuma 200-300 de miligrame de cofeină pe zi fără efectele secundare, dar copiilor mici li se permite de obicei să consume doar jumătate din ea.

3. Crește riscul de obezitate

De fapt, cafeaua are un conținut scăzut de calorii, dar această băutură este acum adesea vândută cu adăugare de sirop, smântână și sos de caramel. Toate cele trei conțin mult zahăr și calorii. Dacă copiii mici beau adesea astfel de cafea, aportul lor de zahăr și calorii este cu siguranță foarte mare.

Consumul excesiv de zahăr este unul dintre factorii care cauzează obezitatea. În același studiu, copiii mici de 2 ani care au băut cafea au avut frecvent un risc de 3 ori mai mare de obezitate la intrarea în grădiniță.

4. Provoacă probleme ale dinților și oaselor

Cafeaua este acidă, iar acizii pot eroda smalțul dinților, provocând cavități. Copiii, în special, sunt mai predispuși la probleme dentare, deoarece stratul de smalț de pe dinții lor fixi durează mai mult timp.

Copiii mici care consumă adesea cafea sunt, de asemenea, expuși riscului de a pierde calciu. Motivul este că cantități mari de cofeină pot interfera cu absorbția calciului și pot declanșa eliminarea calciului din organism. Dacă absorbția calciului este afectată, masa osoasă poate fi redusă.

5. Exacerbați problemele de sănătate existente

Unele probleme de sănătate pentru copiii mici se pot agrava dacă beau cafea prea des. De exemplu, consumul de cafea poate crește ritmul cardiac. Copiii mici care au o frecvență cardiacă anormală pot prezenta simptome mai severe.

De asemenea, cafeina nu crește întotdeauna starea de spirit. La unii oameni, acest compus poate înrăutăți starea de spirit. Pentru copiii cu tulburări de anxietate, scădere starea de spirit datorită consumului excesiv de cafea poate crește anxietatea pe care o experimentează.

Schimbarea tiparului de băut al copiilor mici care deseori beau cafea

Atâta timp cât micuțul tău este încă un copil mic, dă-i o băutură potrivită vârstei sale. Oferiți-i alăptarea exclusivă până la vârsta de șase luni, apoi continuați până la vârsta de doi ani, în timp ce îi dați hrană în funcție de etapele de vârstă.

Pe măsură ce îmbătrânești, poți oferi o varietate de băuturi, astfel încât să obțină o varietate de substanțe nutritive și să cunoască mai multe arome. Iată câteva tipuri de băuturi pe care le puteți oferi:

• Apă, mai ales ori de câte ori copilul are sete.
• Suc din fructe 100% reale.
• Smoothies cu iaurt, evitați adăugarea de zahăr.
• Apă infuzată de fructe.
• Adevărată apă de cocos fără adaos de zahăr.
• Laptele de vacă, numit lapte plin de grăsime cu 2% grăsime.
• Lapte de migdale, lapte de soia și alt lapte vegetal.

Cafeaua poate fi o băutură obișnuită pentru adulți, dar nu pentru copii mici. Deși consumul de cafea nu este periculos, conținutul de cofeină, zahăr și calorii din aceste băuturi are un efect mare asupra creșterii și dezvoltării lor.

Conținutul ridicat de cofeină din cafea nu poate avea doar un impact asupra stării fizice a copiilor mici, ci și psihologic. Așadar, lasă-l pe cel mic să crească încercând o varietate de băuturi, dar încearcă să-l limitezi la consumul de cafea.

Dacă copilul dumneavoastră este nerăbdător să încerce să bea cafea, un timp sigur pentru a o da este după vârsta de 12 ani. Chiar și așa, cu condiția ca conținutul de cofeină să nu depășească 100 de miligrame pe zi. Pe cât posibil, limitați consumul, astfel încât copilul dumneavoastră să nu bea cafea prea des.

X