5 sfaturi puternice pentru ca copiii să rămână sănătoși la școală

Prima zi de școală este ziua în care copilul dumneavoastră așteaptă pentru că se va întoarce să se joace și să învețe cu prietenii lor. De asemenea, nu poți să nu renunți la supravegherea copilului tău la școală. Deci, pentru ca copiii să rămână sănătoși în timp ce sunt la școală, să urmăm câteva dintre sfaturile de mai jos.

Copii sănătoși la școală, de ce nu?

Când copiii intră în vârstă școlară, nu este neobișnuit ca aceștia să fie susceptibili la boli, deoarece sistemul lor imunitar va fi testat. A fi la școală cu o mare varietate de grupuri de oameni va facilita răspândirea virușilor și a bacteriilor, mai ales atunci când nu vă aflați sub supravegherea dumneavoastră.

De exemplu, atunci când colegul de clasă al unui copil prinde tuse și răceală, este posibil ca și colegii să fie expuși riscului de a dezvolta aceeași boală, inclusiv a copilului dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că sunt lângă copilul din clasă și respiră același aer, astfel încât tractul lor respirator să poată fi infectat de aceleași microorganisme.

Sfaturi pentru menținerea sănătății copiilor în timpul școlii

După cum recomandă Academia Americană de Pediatrie , încercați să verificați în mod curent sănătatea copiilor cu vârsta cuprinsă între 3 și 21 de ani în fiecare an. Scopul este să puteți afla cum este sănătatea copilului la intrarea în vârstă școlară. Începând de la greutatea, înălțimea, acuitatea vizuală, până la tensiunea arterială.

Nu numai asta, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține copiii sănătoși la școală, inclusiv:

1. Spală-te pe mâini

Spălarea mâinilor este un lucru simplu, dar îi place să fie uitată. De fapt, această metodă este eficientă în prevenirea răspândirii microorganismelor care se lipesc de pielea lor.

Amintiți-vă copilului să se obișnuiască să se spele pe mâini înainte și după ce face diverse activități, cum ar fi să mănânce, să mergeți la toaletă și să strănutți timp de 20 de secunde.

Dacă copilul simte că timpul este prea lung, încearcă să-l inviți să se spele pe mâini în timp ce cântă un cântec Ampar-Ampar Banana. În acest fel, copilul nu va simți că timpul este prea lung. Puteți aduce și copii dezinfectant pentru maini la scoala.

2. Mic dejun de rutină

După cum a raportat de Copii sănătoși , micul dejun înainte de a merge la școală este unul dintre lucrurile care vă pot menține copilul sănătos la școală. Cu micul dejun, copilul dumneavoastră se poate concentra și mai bine.

Mulți copii le place să sară micul dejun în zilele de școală, deoarece sunt grăbiți. Dacă nu doriți ca copilul dvs. să rateze bunătatea micului dejun, încercați să faceți alimente portabile și încă hrănitoare.

De exemplu, bar de zi care conține soia și fructe sau o pâine care a fost adăugată cu legume și carne.

3. Invitați copiii să facă mișcare

La vârsta școlară, copiii tind să dorească să se relaxeze în weekend, deoarece sunt obosiți de activitățile din zilele anterioare. Este în regulă să o lăsați să se relaxeze, dar nu uitați să vă invitați și copiii să facă mișcare.

Dacă par dezinteresați, încercați să treziți interesul copilului dvs. implicându-l în activități fizice de care se bucură. De exemplu, atunci când bebelușului tău îi place să se joace în apă, îi poți folosi hobby-ul pentru a-l invita să înoate regulat.

4. Acordați atenție utilizării unui rucsac

În prezent, unele școli pun în aplicare că copiii aduc manuale pentru fiecare lecție. Drept urmare, bebelușul riscă să aibă o postură proastă și este predispus la leziuni la spate și la umeri, deoarece rucsacul este prea greu.

Pentru ca copilul dumneavoastră să rămână sănătos fără răni, iată sfaturi pentru utilizarea unui rucsac atunci când copiii sunt la școală:

• Alegeți un rucsac cu bretele largi și moi, pentru a vă menține umerii confortabili.
• Reglarea corectă a rucsacului copilului, adică plasarea celui mai greu obiect în spate (aproape de spate) spre centru. Rucsacurile nu trebuie să cântărească mai mult de 10-20 la sută din greutatea copilului dumneavoastră.
• Amintiți-i copilului să folosească ambele curele de umăr pentru că poartă doar una curea rucsacurile pot provoca leziuni musculare.
• Dacă este posibil, utilizați o valiză, astfel încât să nu fie nevoiți să poarte greutatea pe corp.

Cu toate acestea, majoritatea școlilor au oferit facilități de dulapuri astfel încât copilul dvs. să poată stoca câteva cărți care ar putea să nu fie necesare acasă.

5. Dormi suficient

Aproape tuturor copiilor nu le plac somnurile, deoarece le reduce timpul de joacă. De fapt, pui de somn cu durata potrivită aduc beneficii copilului tău. Pe de altă parte, luarea de somnuri prea lungi va afecta și orele de somn pe timp de noapte.

Încercați să reglați ora de culcare a copilului dvs. și păstrați-l în fiecare noapte. Există mai multe activități înainte de culcare pe care ați putea să le încercați să le liniștiți și să adormiți ușor, cum ar fi:

• Faceți o baie caldă
• Obișnuiți-vă cu ei pentru a opri telefoanele mobile sau obiect gadget noaptea
• Citiți basme la culcare

A dormi suficient îi va permite copilului să facă tot posibilul la școală fără să se simtă somnolent.

Un copil sănătos la școală te va face cu siguranță ca părinte mai puțin anxios. Nu uitați să verificați în mod regulat starea de sănătate a bebelușului și să aveți grijă de dvs., astfel încât să puteți acorda atenție copiilor dvs.

Sursa foto: Road Affair

X