6 vitamine care vă pot ajuta să scăpați de grăsimea din corpul dumneavoastră

Exercițiul nu este singura modalitate de a pierde grăsime și de a vă forma. Deoarece deficiențele nutriționale și dezechilibrele hormonale sunt adesea principalele cauze care fac dificilă scăparea de grăsime a multor oameni. O modalitate puternică de a ajuta la pierderea grăsimilor este prin obținerea vitaminelor potrivite.

Da, aportul corect de vitamine poate ajuta la optimizarea arderii grăsimilor din activitățile sportive pe care le-ați făcut. Deci, ce vitamine? Consultați mai multe informații în acest articol.

Diverse vitamine care ajută la scăderea grăsimii corporale

Mai jos sunt 6 vitamine despre care poate doriți să aflați mai multe pentru a vă ajuta să pierdeți grăsime și să vă formați.

1. Magneziu

Deficitul de magneziu poate împiedica capacitatea unei persoane de a utiliza glucoza pentru energie. Organismul ar trebui să-l ardă ca energie, dar atunci când există o lipsă de magneziu, glucoza este stocată ca grăsime. Corectarea deficitului de magneziu stimulează metabolismul prin creșterea sensibilității la insulină.

Sensibilitatea la insulină este foarte bună. Acest lucru indică faptul că corpul tău reacționează rapid la procesarea zahărului din sânge și revine rapid la echilibru. Mai multe studii au arătat că magneziul blochează și absorbția grăsimilor.

2. Vitamina D

Experți din întreaga lume demonstrează suspiciunea că un număr mare din populația lumii este deficitară în vitamina D3. Vitamina D3 este un prohormon și joacă un rol important în diferite funcții ale celulelor. Pentru a arde grăsimile, deficitul de vitamina D este legat de metabolismul slab din cauza glucidelor.

În plus, genele noastre reglementate de vitamina D pot schimba modul în care se formează celulele adipoase, facilitând depozitarea grăsimilor. Potrivit experților, vitamina D3 este probabil cel mai important supliment pe care îl putem lua pentru sănătatea noastră.

3. Vitamina B

Vitaminele B ajută la producerea de energie, combate oboseala și letargia, promovează un sistem nervos sănătos, îmbunătățesc funcția glandei suprarenale și ajută la producerea de substanțe pentru reglarea nervilor și a hormonilor. Digestia lină este un alt beneficiu al vitaminelor din complexul B. Această vitamină ajută digestia prin producerea acidului clorhidric (HCL); acidul clorhidric împarte carbohidrații, grăsimile și proteinele mai eficient.

Pentru a pierde grăsimi, vitaminele B5 și B3 au nevoie de atenție. B5 pierde în greutate prin activarea lipoproteinei lipazei, o enzimă care arde celulele adipoase. Un studiu legat de suplimentele B5 a arătat că vitamina B5 a redus foamea atunci când urmați o dietă.

S-a demonstrat că B3 (niacina) crește adiponectina, un hormon de slăbire produs de celulele adipoase. Studiile clinice au arătat că suplimentarea cromului cu niacină poate ajuta la pierderea în greutate.

4. Crom

Cromul face corpul mai sensibil la insulină, ajută la reducerea grăsimii corporale și crește masa musculară.

Dieta nu este suficientă. Dacă condițiile din corpul dumneavoastră sunt dezechilibrate, sistemului dvs. îi va fi greu să construiască țesut nou (mușchi) și să arde depozitele de grăsime în exces. Malnutriția este frecventă și te face să experimentezi contracarări mai ales dacă ți-ai crescut nivelul de activitate.

X

Citește și: