7 Cum se previn gripa și ispa la copii și bull; salut sanatos

În mijlocul poluării aerului și a vremii imprevizibile, părinții trebuie să găsească modalități de a preveni gripa și infecțiile respiratorii acute (ARI) la copii. În comparație cu adulții, copiii sunt mai predispuși la probleme respiratorii, în special copiii cu vârsta sub 5 ani.

Nu vă faceți griji, există mai multe modalități de a preveni gripa și ARI la copii.

Cum să preveniți gripa și ARI la copii

Ai văzut vreodată de deasupra unei înălțimi, poluarea blochează vederea din jurul tău. Expunerea la poluare nu este doar inhalată de adulți, ci și de copii.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 93% din copiii lumii, sub vârsta de 15 ani, respiră aer poluat. Acest lucru le-ar putea pune în pericol sănătatea și dezvoltarea în viitor.

Tulburările respiratorii care apar adesea la copii sunt gripa și ARI (infecție respiratorie acută). Dacă nu luați măsuri preventive de acum înainte, activitățile copilului dumneavoastră pot fi deranjate chiar dacă acesta nu se poate concentra clar.

Pentru ca copiii să rămână sănătoși și veseli într-un mediu poluat, luați măsuri preventive pentru a preveni răcelile și ARI la copii.

1. Bea lapte

Pentru ca sistemul imunitar să poată acționa pentru a îndepărta bolile, dați copiilor lapte în fiecare zi. Puteți alege lapte cu conținut LCPUFA (acizi grași polinesaturați cu lanț lung) și, de asemenea, FOS brevetat: GOS 1: 9 probiotic.

LCPUFA este un acid gras omega-3 care joacă un rol în prevenirea tulburărilor respiratorii la copii și servește la optimizarea dezvoltării sistemului imunitar, reglarea sistemului imunitar și răspunsul imun al organismului la stimuli.

Între timp, prebioticul FOS: GOS 1: 9 s-a dovedit clinic că sprijină sistemul imunitar împotriva infecțiilor pe baza a peste 55 de publicații științifice în mai mult de 25 de ani de cercetare.

Dați doza de lapte în funcție de vârsta recomandată. Prin consumul acestui lapte, organismul este capabil să prevină germenii care cauzează probleme respiratorii, cum ar fi gripa și ARI la copii.

2. Încurajați copiii să se spele pe mâini în mod regulat

Virușii și bacteriile pot proveni de oriunde. Se poate lipi de mână și poate intra în sistemul respirator la fel. Așadar, încearcă să te speli pe mâini 20 de secunde cu săpun și apă curgătoare. De asemenea, învățați cum să vă spălați mâinile cu metoda potrivită.

Spune-i că este important să se spele pe mâini după ce se joacă, după ce iese afară, când mâinile sunt murdare, întâlnindu-se cu un prieten bolnav și înainte și după masă.

3. Intotdeauna activ in activitati

Lăsați copiii să fie întotdeauna activi fizic atât în ​​interior, cât și în exterior. Încurajați-l să facă activitate fizică în fiecare zi. Activitatea fizică poate stimula sistemul imunitar și poate preveni diferite boli, cum ar fi gripa și ARI la copii.

Activități fizice care pot fi realizate, cum ar fi înotul, alergarea, jocul cu bicicletele, jocul de fotbal și altele.

4. Dormi suficient pentru a preveni gripa și ARI la copii

Încurajați copiii să doarmă suficient. De obicei, copiii au nevoie de 9-14 ore de somn pe zi, în funcție de vârsta lor. Când un copil este lipsit de somn, sistemul său imunitar poate scădea și devine susceptibil la boli.

Asigurați-vă că copilul doarme suficient, ca efort de prevenire a gripei și ARI în condiții de vreme nesigură. Un somn adecvat sprijină, de asemenea, sistemul imunitar să funcționeze corect în prevenirea virușilor și bacteriilor.

5. Mănâncă alimente sănătoase

Pentru a preveni ARI și gripa, puteți oferi diverse culori de fructe și legume care conțin diferiți nutrienți, astfel încât copiii să fie mai interesați. Aportul alimentar va avea un efect mare în creșterea sistemului imunitar al copilului.

Alegeți alimentele care conțin vitaminele C și D. Ambele sunt capabile să ajute sistemul imunitar al organismului să lupte împotriva infecțiilor, bacteriilor și virusurilor care cauzează boli.

6. Evitați mulțimile pentru a preveni gripa și ARI la copii

Mulțimea facilitează transmiterea bolilor de la o persoană la alta. Pentru a minimiza transmiterea acestei boli, evitați să vizitați o perioadă locuri precum supermarketuri sau mall-uri cu copii. Dacă vrei să faci activitate fizică, poți să o faci acasă sau să găsești un loc care să nu fie prea aglomerat.

7. Nu trebuie să împărtășiți mâncarea

Știați că bolile respiratorii pot fi transmise prin alimente sau băuturi. Prin urmare, dați înțelegere copiilor că împărtășirea mâncării sau a băuturilor poate deschide germenilor oportunități de a intra în corp.

Pentru a evita răcelile și ARI la copii, încercați să subliniați și să învățați din nou să nu împărtășiți mâncare, băuturi sau ustensile de mâncare. Acest lucru se face pentru a se proteja de atacurile bolilor.

Haide, oferă de acum înainte cea mai bună protecție pentru sistemul imunitar al micuțului tău și ajută la îndeplinirea nutrienților, în special a celor care conțin LCUPA (Omega-3 și 6) și prebiotice FOS: GOS 1: 9.

X