8 Obiceiuri de menținere a igienei personale care trebuie învățate copiilor

Aplicarea unui stil de viață curat și sănătos (PHBS) înseamnă mai mult decât a-i determina pe copii să se spele pe mâini. Învățarea copiilor despre importanța menținerii igienei personale la copii de la o vârstă fragedă poate crea obiceiuri bune care vor rămâne cu ei pentru tot restul vieții.

Obiceiuri de menținere a igienei personale care trebuie învățate copiilor

Iată câteva obiceiuri de igienă personală pe care le puteți învăța copiii din copilărie.

1. Spălați-vă regulat părul

Majoritatea copiilor mici trebuie învățați să se spele pe păr de două până la trei ori pe săptămână. Spălarea prea des nu este chiar recomandată, deoarece poate face scalpul uscat și mai predispus la mătreață.

Când începeți să deveniți adolescent, hormonii pubertății vor crește și vor face părul gras. În acest moment, învățați copiii să se spele cu părul şampon adesea, dacă este necesar, îi încurajează să-l spele în fiecare zi.

2. Faceți duș cu sârguință

Unora dintre copiii mici nu le place scăldatul, în timp ce alții vor găsi scăldatul o activitate distractivă. Puteți face din baie o activitate distractivă lăsându-le să se înmoaie în baia cu bule. De asemenea, pregătiți apă caldă pentru a le clăti după îmbibare.

3. Îngrijirea sănătății pielii

Preșcolarii au încă nevoie de ajutorul părinților pentru a-și îngriji pielea. Tulburările cutanate care apar adesea la această vârstă sunt erupții roșii, vânătăi și mușcături de insecte. Îți poți învăța copilul să se obișnuiască cu verificarea întregului corp înainte de a se îmbrăca. Învățați-i să caute orice tăieturi sau roșeață pe piele care necesită tratament.

În adolescență, schimbările hormonale vor face pielea feței copilului dumneavoastră mai grasă. Această producție crescută de ulei poate provoca probleme faciale, cum ar fi acneea. Mulți copii subestimează acneea facială pur și simplu spălându-și fața cu apă și orice săpun. Învățați-i pe copii să se spele pe față două-trei zile pe zi și învățați-i să nu stoarcă cosuri.

Dacă copilul tău este o fată, anunță-i că schimbul de machiaj cu prietenii poate răspândi infecții ale pielii. În plus, dormitul cu machiajul nu este bun nici pentru sănătatea pielii feței.

4. Mențineți igiena orală și dentară

Curățarea dinților și a gingiilor poate preveni diverse probleme de sănătate orală, precum respirația urât mirositoare și cavitățile. Învățați copiii să se spele pe dinți cel puțin de două ori pe zi dacă nu după ce au mâncat. Copiii mai mari pot fi învățați să poarte o periuță de dinți în geantă, astfel încât să se poată spăla pe dinți după mesele școlare. De asemenea, învățați copiii încă din copilărie că durează cel puțin două minute pentru a curăța dinții în mod corespunzător.

5. Curățați axile

Unii adolescenți pot fi leneși să-și curețe axilele în mod corespunzător și să nu folosească deodorant. Transpirația poate declanșa mirosul corporal la adolescenți și de multe ori începe încă de la vârsta de 9 sau 10 ani. Învățați-i copiii importanța curățării zonei axilelor, mai ales după exerciții. În funcție de cât de mult transpiră copilul dumneavoastră, puteți recomanda deodorante antiperspirante pentru acesta. Deodorantele obișnuite controlează bacteriile și degajă o aromă plăcută, în timp ce deodorantele antiperspirante au avantajul suplimentar de a reduce producția de transpirație.

6. Spală-te pe mâini

Spălarea mâinilor este un pilon foarte important pentru construirea unui obicei de menținere a igienei personale. Învățați-l pe copil să se spele pe mâini înainte și după masă, după ce s-a jucat în locuri murdare sau a atins animale și după ce a intrat în contact cu persoanele bolnave.

De asemenea, învățați despre importanța spălării mâinilor cu săpun. Spălați-vă mâinile cu dezinfectant pentru maini mai puțin eficace în comparație cu spălarea mâinilor cu apă curentă și săpun. Prin urmare, faceți-vă un obicei pentru copilul dumneavoastră de a folosi dezinfectant pentru maini cât mai puțin posibil atâta timp cât există apă curentă și săpun pentru spălarea mâinilor.

7. Sănătatea unghiilor

Unghiile pot fi un loc bun pentru dezvoltarea bacteriilor. Germenii depozitați în unghiile copilului dumneavoastră se pot transfera cu ușurință în ochi, nas și gură. Obțineți întotdeauna copilul în obiceiul de a curăța murdăria de sub unghii înainte de a merge la culcare. Tunderea unghiilor o dată pe săptămână poate scăpa de murdărie și reduce șansele de a dezvolta hamsii.

8. Obiceiuri pe toaletă

Odată ce copilul dvs. poate merge singur la toaletă, trebuie să vă asigurați că își pot păstra părțile intime curate. Învață-i să-și curețe organele pubiene din față în spate și obișnuiește-i să se spele pe mâini după aceea. Acest obicei poate reduce riscul de iritație și poate preveni infecția.

Pentru fetele care au deja menstruația, învățați-le să-și amintească propriile cicluri menstruale, astfel încât să poată pregăti tampoane sanitare înainte de menstruație. Spuneți-le că ciclul lor menstrual poate fi încă neregulat în primii doi ani de când au început menstruația.

X