Călătorii lungi în timpul postului (plecarea acasă), cum este sigur?

Pe lângă persoanele bolnave, mamele însărcinate și cele care alăptează, de fapt, obligația de a posturi este atenuată și pentru persoanele care călătoresc pe distanțe lungi în timpul postului.

Chiar dacă chiar intenționați să continuați să posti în timpul întoarcerii acasă sau să călătoriți pe distanțe lungi, este o idee bună să faceți câteva pregătiri în avans. Motivul este că postul în timp ce călătoriți pe distanțe lungi consumă destul de multă energie. Atunci, ce trebuie pregătit?

Sfaturi pentru a merge acasă și a călători pe distanțe lungi în timpul postului

Iată câteva sfaturi dacă doriți să faceți o călătorie lungă în timp ce țineți post. De exemplu, dacă doriți să mergeți acasă în orașul dvs. natal sau pur și simplu să luați o vacanță în afara orașului folosind o mașină privată.

1. Planificați o călătorie

Pe cât posibil, evitați călătoriile departe fără o planificare atentă. Asigurați-vă că știți clar în ce locație veți merge, cât vă va dura să ajungeți la ea și căile de acces care vor fi trecute. În acest fel puteți minimiza cele mai grave riscuri care pot apărea în timpul călătoriei.

2. Mențineți rezistența

Un alt lucru care nu este mai puțin important este că nu uitați să vă mențineți corpul în formă în timpul călătoriilor lungi. Este o idee bună să începeți să vă pregătiți rezistența cu mult înainte de plecare. Amintiți-vă, singuri știți starea corpului vostru.

Deci, dacă doriți să călătoriți pe distanțe mari în timpul postului, acordați atenție stării corpului, astfel încât rezistența să fie menținută în timpul călătoriei. În timpul sahurului și al ruperii postului, consumați ingrediente alimentare care conțin vitamina C și zinc pentru a vă întări sistemul imunitar, astfel încât să nu vă obosiți și să vă îmbolnăviți ușor. Nu conduceți nici când sunteți somnoros.

3. Îndepliniți nutriția și fluidele

Înainte de plecare, asigurați-vă că ați îndeplinit aportul nutrițional al alimentelor sănătoase pe care le consumați în zori și rupeți postul. Nu uitați să aveți suficiente lichide, aceasta pentru a menține treazele lichide din corp. În afară de apa simplă, dacă este posibil, puteți lua vitamine pentru a vă menține rezistența în timpul călătoriilor lungi. În plus, vitaminele îți vor menține corpul proaspăt și în timpul călătoriei.

4. Faceți o excursie de noapte

Dacă vrei să fii mai puțin obosit și să rămâi proaspăt în timpul călătoriei, este o idee bună să încerci să începi călătoria noaptea. În afară de faptul că nu sunteți expus la lumina soarelui, care vă poate face să lipsiți rapid de lichide, aveți încă multă energie în timpul nopții, deoarece tocmai v-ați rupt postul.

Un alt avantaj al unei excursii de noapte este acela că atunci când îți este sete sau îți este foame pe drum, poți să bei și să mănânci cu ușurință. În acest fel, nivelul zahărului din sânge va reveni la normal, astfel încât să vă puteți concentra mai mult pe călătorie. Bineînțeles că nu poți face asta dacă mergi într-o excursie de o zi, nu?

5. Aduceți medicamente

Pot apărea diverse posibilități în timp ce călătoriți pe distanțe mari. Mai mult, starea persoanelor care postesc este relativ vulnerabilă. Deci, nu este nimic în neregulă dacă vă pregătiți să vă aduceți propriile medicamente într-o trusă de prim ajutor. Cine știe în mijlocul călătoriei, veți avea nevoie de medicamente ca prim ajutor.

Unele medicamente pe care le puteți prepara includ medicamente pentru cefalee, ulei de vânt, medicamente pentru mahmureală, tifon și medicamente roșii.

6. Pregătirea pentru a aduce mâncare pentru a sparge postul

Fiind un călător care călătorește în timpul postului, cel mai probabil va trebui să vă rupeți postul din mers. În loc să vă asumați riscuri cumpărând alimente pe stradă pe care nu le cunoașteți cu siguranță, calitatea și curățenia ei, este mai bine să pregătiți provizii pentru a sparge singuri postul.

Nu este nevoie să pregătiți mese complicate. Chiar și alimentele simple pentru a vă rupe postul sunt suficiente, cum ar fi apa minerală și pâinea integrală.

7. Acordați atenție bagajelor

De obicei, suntem puțin slabi când postim. Ca urmare, puterea de concentrare este redusă. Nu de puține ori bagajul sau portofelul pot fi lăsate în urmă. Pentru asta, încercați cât mai mult posibil să fiți mereu vigilenți. Concentrați-vă mintea pentru a împiedica să se întâmple lucruri nedorite.

8. Luați o pauză când sunteți obosit

Multe accidente de circulație apar în timpul călătoriilor lungi, deoarece șoferul este somnoros și obosit. De aceea, nu-l forțați să continue să conducă dacă sunteți deja obosit. Găsiți un loc de odihnă pentru o perioadă de timp pentru a relaxa mușchii care sunt înțepenit de a sta prea mult timp.

Deci, acestea sunt câteva sfaturi pe care le puteți aplica atunci când călătoriți pe distanțe lungi în timp ce țineți post. De asemenea, acordați atenție rezistenței dvs. atunci când mergeți acasă. Motivul este că postul poate afecta sistemul imunitar. Detalii despre post și rezistență pot fi ascultate în următorul program.