Care sunt consecințele asupra sănătății dacă copiilor le place să aleagă

Copiii care mănâncă pretențioși îi fac pe părinți iritați și îngrijorați. Există copii care doresc doar să mănânce cârnați și pepite de pui folosind tăiței instantanei sau vor să mănânce doar meniuri speciale la restaurante fast food astfel încât să puteți obține premiul jucăriei. Faza dificilă de mâncare este de fapt normală în timpul dezvoltării unui copil, dar asta nu înseamnă că părinții continuă să o lase să treacă. Astfel de obiceiuri alimentare de-a lungul timpului nu sunt bune pentru sănătatea celui mic.

De ce le place copiilor să fie pretențioși la mâncare?

Copiii mănâncă pretențioși în general, deoarece nu sunt obișnuiți cu obiceiurile alimentare ca adulții. Mai ales pentru copiii mici care tocmai au trecut la un meniu alimentar solid, diversele forme, texturi, culori, mirosuri și gusturi noi ale diverselor alimente îl pot surprinde.

În plus, tendința de a fi pretențios în ceea ce privește mâncarea poate apărea și din obiceiul copilului de a vedea dieta ambilor părinți. De exemplu, mama căreia nu-i place să mănânce legume sau tatăl care vrea doar să mănânce același lucru. Copiii cresc după ceea ce părinții arată de obicei ca modele principale. Deci, atunci când îi oferi să mănânce legume, el va refuza pentru că el crede că „părinții mei nu mănâncă asta, de ce ar trebui?”

Ei își vor arăta „protestul” cu un apetit scăzut, vor refuza adesea să mănânce, vor doar să mănânce ceea ce știu și le place și vor să mănânce doar cantități mici de alimente.

La fel ca mâncarea pretențioasă face ca echilibrul nutrițional al copiilor să fie dezechilibrat

Când copiii sunt obișnuiți să mănânce aceleași alimente din nou și din nou, corpul lor va considera automat dieta ca de rutină. Acest lucru este cu siguranță în detrimentul procesului de creștere și dezvoltare. Când meniul sau ingredientele alimentare pe care le consumă copiii în fiecare zi de dimineață până seara sunt la fel, acest lucru va limita treptat aportul nutrițional al bebelușului. De fapt, corpul copilului are nevoie de o varietate proporțională de aport nutrițional în fiecare zi pentru a duce o viață sănătoasă.

Dacă copiii au o alimentație slabă, aceștia au potențialul de a experimenta complicații și probleme de sănătate pe termen lung. De exemplu, dacă un copil mănâncă întotdeauna alimente ambalate, bogate în calorii și sare, va tinde să crească grăsime și să prezinte un risc de obezitate la o vârstă fragedă. Dacă sunteți obezi, de obicei veți avea tendința să vă răspândiți la diabet datorită creșterii zahărului din sânge din cauza excesului de carbohidrați.

La fel se întâmplă dacă copilul vrea doar să mănânce puțin. Pe baza cercetărilor, obiceiurile rele de a mânca pretentios pot determina copiii să aibă o greutate și o înălțime mai mici decât ceilalți copii de aceeași vârstă. Copil mofturos la mâncare deseori lipsa aportului de fibre care le face predispuse la constipație cronică.

În plus, aceștia tind, de asemenea, să le lipsească energia și lipsa de micronutrienți, în special fierul și vitamina A. Copiii cu o alimentație slabă sunt foarte sensibili la bolile infecției. Deci, nu este imposibil ca creșterea și dezvoltarea micuțului tău să fie scăzute și chiar să se oprească prematur dacă este obișnuit să fie mâncătoare pretențioase.

Copil mofturos la mâncare au o dezvoltare mentală lentă

Obiceiul de a fi consumatori pretențioși nu poate avea doar un impact negativ asupra sănătății fizice a unui copil, ci și asupra dezvoltării sale mentale. Pe baza unui număr de studii existente, copii mofturos la mâncare s-a dovedit a avea dezvoltare mentală cu 14 puncte mai mică decât copiii care mănâncă ușor.

Acest lucru este susținut de datele de la Banca Mondială ceea ce sugerează că malnutriția la copii este asociată cu scoruri IQ mai mici. Diversele probleme de sănătate cu care se confruntă copiii din cauza malnutriției îi fac să nu se poată concentra asupra învățării în clasă

Cum să împiedice copiii să devină mofturos la mâncare

Cu toate că mâncare pretențioasă incluse în faza normală de dezvoltare a copilului, părinții își pot împiedica copiii să se obișnuiască să devină consumatori pretențioși prin:

• Când urmează să pregătești mâncare, poți încerca să-l inviți pe cel mic să te ajute. Totuși, rețineți să nu-l lăsați pe cel mic să folosească ustensile de gătit care îl pot pune în pericol, de exemplu, cum ar fi cuțitele.
• Invitați-l pe cel mic să încerce o varietate de meniuri alimentare noi. Acest lucru va spori curiozitatea celui mic de a recunoaște o varietate de alimente.
• Când mâncați împreună, creați o atmosferă plăcută. De exemplu, vorbește despre lucruri pozitive, petrece timp de calitate mâncând împreună și nu-l forța pe cel mic să mănânce.
• Încearcă să servești mâncarea într-o formă unică și interesantă, astfel încât micuțul tău să se simtă interesat să o încerce.
• Spaționați fiecare masă la cel puțin 3 ore distanță și serviți 5-6 mese pe zi (inclusiv mese grele și gustări).
• Încearcă să mănânci alimente care nu-i plac micuțului tău în fața celui mic. De exemplu, micuțului tău nu îi place spanacul. Poți încerca să mănânci spanac în fața micuțului tău și să-l încurajezi încet, astfel încât micuțul tău să fie și el interesat și să vrea să-l încerce.

X