Limită sigură pentru fumat, pentru a nu provoca boli

Mulți oameni spun că fumează doar ocazional, de exemplu, o țigară pe zi. În afară de asta, există și un termen fumatul social sau cei care fumează doar când stau cu prietenii. De fapt, care este limita de siguranță pentru fumat care este încă permisă, astfel încât să nu provoace boli?

Ce se întâmplă cu corpul meu când fumez?

Fumatul este cunoscut publicului ca un factor major de deces în lume. Există multe pericole cunoscute pentru sănătate ale fumatului, inclusiv astm, infecții pulmonare, cancer oral, cancer de gât, cancer pulmonar, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, demență, disfuncție erectilă și așa mai departe. De fapt, după cum știți, fumatul nu este doar dăunător fumătorului, ci și oamenilor din jur.

David Currow, lector al Institutului pentru Cancer din New South Wales, Australia, a declarat în ABC Australia că există mai multe lucruri care se întâmplă corpului tău atunci când fumezi, inclusiv atunci când doar inhalezi fum secundar.

• Chiar dacă vă simțiți relaxat atunci când fumați, tensiunea arterială și ritmul cardiac cresc și fluxul de sânge către capilare scade.
• Monoxidul de carbon din sânge crește și astfel scade nivelul de oxigen.
• Firele fine din căile respiratorii vor fi deteriorate de substanțele chimice din fumul de țigară și mușchii mici din căile respiratorii vor continua să se contracte.
• Sistemul imunitar (sistemul imunitar) slăbește și prezintă modificări.

Din punct de vedere medical, care este limita sigură pentru fumat?

Pentru a găsi o limită sigură pentru fumat, cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco, au efectuat o evaluare a 800 de studii privind obiceiurile de fumat. Din aceste studii, cercetătorii au obținut o concluzie care a fost destul de surprinzătoare.

Pentru cei dintre voi care fumează una până la patru țigări pe zi, iată riscurile pentru sănătate care pot apărea.

• Riscul de cancer pulmonar a crescut de 2,8 ori mai mare
• Riscul de cancer esofagian a crescut de 4,3 ori mai mare
• Riscul de cancer gastric a crescut de 2,4 ori mai mare

De fapt, pentru cei care fumează doar ocazional, rata mortalității sau rata mortalității a fost de 1,6 ori mai mare decât cei care nu au fumat deloc. Cercetarea este publicată pe site-ul Universității Harvard.

Russel Luepker, profesor de cardiologie de la Universitatea din Minnesota School of Public Health din Minneapolis, Statele Unite, spune în WebMD că nu este deloc sigur pentru persoanele care fumează doar ocazional.

Cliff Douglas, care este vicepreședintele American Cancer Society, explică pe site-ul oficial al organizației că diferența dintre a nu fuma deloc și a fuma puțin este dramatică. El a spus că riscul de cancer și alte boli care pun viața în pericol rămâne semnificativ chiar dacă sunteți fumător cu o intensitate scăzută a fumatului. Cu alte cuvinte, de fapt nu există o limită sigură pentru fumat.

Cum să evitați riscurile pentru sănătate ale fumatului din când în când

Renunțarea la fumat este cel mai bun și mai eficient mod de a evita riscurile pentru sănătate dacă sunteți o persoană care fumează rar.

În prezent, există diferite modalități de a renunța la fumat, variind de la terapia psihologică, hipnoza, până la utilizarea metodelor independente. Amintiți-vă, cei dintre voi care fumează rareori au șanse mai mari de a rupe imediat acest obicei. Motivul este că creierul și sângele dvs. nu au fost prea contaminate de substanțe dăunătoare din țigările dependente.