Cuprins:
- Care este relația dintre visele frecvente și riscul senilității?
- Faza REM vă face să aveți vise frecvente în somn
- De ce visele frecvente pot preveni demența?
Vești bune pentru cei care visează adesea în somn. Motivul este că visele în somn pot prezice dacă riscați să dezvoltați demență la sfârșitul vârstei. Demența este o boală demență care afectează de obicei persoanele în vârstă (persoanele în vârstă). Această boală se caracterizează prin scăderea memoriei, confuzie frecventă și schimbări de comportament. Dacă visezi rar, experții suspectează că riscă să dezvolți demență mai târziu în viață. Cum se poate întâmpla asta?
Care este relația dintre visele frecvente și riscul senilității?
Demența este o boală cauzată de deteriorarea celulelor din creier, afectând astfel capacitatea de a ne aminti (demență), de a comunica și de a gândi. Cu toate acestea, dacă visezi adesea în timp ce dormi, atunci vei avea un risc mai mic de a dezvolta această boală demențială.
Acest fapt a fost dezvăluit din cercetările publicate într-o revistă Neurology care a fost citată de Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie. Din acest studiu, experții afirmă că visele pot proteja o persoană de riscul demenței atunci când intră în vârstă.
Acest studiu a implicat 312 de participanți cu vârsta peste 60 de ani. În acest studiu, participanții au fost urmăriți și examinați despre tiparele lor de somn și frecvența viselor lor timp de aproximativ 12 ani. Apoi, la sfârșitul studiului s-a constatat că erau 32 de persoane care sufereau de demență, despre care se știa că visează rar în somn.
Între timp, grupul care nu a experimentat demență a avut deseori vise în fiecare seară când dormeau. Prin urmare, cercetătorii au ajuns la concluzia că, de fiecare dată când nu visezi, va crește riscul de demență la bătrânețe cu până la 9%.
Faza REM vă face să aveți vise frecvente în somn
Deci, de fapt, când dormi, vei trece prin mai multe etape în somn. În această etapă, are loc faza non-REM (Miscare rapida a ochilor) care este locul în care începeți să vă derivați în somn încet și profund.
După aceea, există o fază REM, faza în care visezi în somn. În acel moment, creierul va fi mai activ, ritmul cardiac rapid, iar ochii se mișcă repede, chiar dacă dormi. De obicei, într-un singur somn, vei experimenta multe faze REM care te fac să visezi mult. Faza REM apare de obicei timp de 1,5 până la 2 ore într-un singur somn.
De ce visele frecvente pot preveni demența?
Acum, persoanele care au Alzheimer sau demență în acest studiu sunt cunoscute ca având mai puțină fază REM decât persoanele care nu au boala. Mai puțină fază REM poate fi cauzată de diverse lucruri. Experții dezvăluie că condițiile de stres și depresie pot determina o persoană să nu viseze sau să nu experimenteze faze REM în somn.
În plus, persoanele care au tulburări de somn, cum ar fi insomnie sau probleme de respirație în timpul somnului, pot preveni, de asemenea, această fază REM, care te face să visezi mai rar. Toate aceste lucruri pot crește automat riscul de demență. Deci, de acum înainte este mai bine să vă îmbunătățiți tiparul de somn, astfel încât să puteți visa deseori și, în cele din urmă, să reduceți riscul de demență la bătrânețe.
Experții menționează, de asemenea, că persoanele care visează adesea fac creierul mai activ noaptea - din cauza fazei REM în timpul somnului - care poate preveni deteriorarea celulelor nervoase în viitor. Deci, visele se dovedesc a fi foarte utile pentru protejarea creierului. Să ai un vis bun în seara asta, da.