Cuprins:
Metabolismul este un proces prin care corpul tău transformă ceea ce mănânci în energie. Cum funcționează metabolismul corpului tău, desigur, are un impact asupra corpului tău. Unii dintre voi care sunt obezi s-ar putea crede că metabolismul corpului dvs. este ceea ce vă determină să vă îngrășați. Mănâncând puțin, poate te poate face să te îngrași. Cu toate acestea, este adevărat?
Metabolismul corporal este legat de greutatea corporală
Metabolismul corpului tău îți poate afecta într-adevăr greutatea. Acest lucru se întâmplă deoarece metabolismul organismului determină cât de mult din alimentele pe care le consumați vor fi transformate în energie. Dacă energia arsă de corp este mai mică decât energia introdusă, bineînțeles că vei câștiga în greutate. Energia neutilizată va fi stocată de corp ca grăsime.
Corpul tău are nevoie de energie, chiar și atunci când dormi sau nu faci nimic. Această energie servește drept combustibil pentru funcțiile corporale, cum ar fi respirația, circulația sângelui și repararea celulelor corpului. Cantitatea de energie utilizată pentru aceste funcții de bază ale corpului este cunoscută sub denumirea de nivel bazal de energie (rata metablică bazală).
Există mai mulți factori care afectează nivelul de energie bazală și metabolismul, și anume:
- Masa musculara. Cu cât ai mai mult țesut muscular, cu atât ai nevoie de mai multă energie, astfel încât metabolismul tău să funcționeze mai repede. Mușchii au nevoie de mai multă energie pentru a funcționa decât grăsimea.
- Marimea corpului. Oamenii obezi tind să aibă nevoie de mai multe calorii, chiar și atunci când corpul se odihnește. Acest lucru se întâmplă deoarece de obicei persoanele obeze au organe interne mai mari. Deci, persoanele care sunt supraponderale sunt mai susceptibile de a avea o rată metabolică mai rapidă.
- Gen. Bărbații au mai puțină grăsime corporală și au mai multă masă musculară decât femeile. Deci, bărbații vor arde mai multe calorii.
- Vârstă. Cu cât îmbătrâniți, cu atât este mai mică masa musculară, astfel încât metabolismul dvs. va funcționa mai încet, iar caloriile vor fi arse mai încet.
- Ereditate. De asemenea, poate afecta rata metabolică a corpului, ar putea fi mai lentă sau mai rapidă.
Alți factori care vă pot afecta și rata metabolică sunt activitatea fizică, dieta, medicamentele, factorii hormonali și factorii de mediu.
Metabolismul lent cauzează grăsime?
Când metabolismul corpului tău funcționează încet, înseamnă că corpul tău încetinește să ardă energia de care ai nevoie. Deci, în cele din urmă veți acumula mai multă energie și vă veți îngrasa. Metabolismul lent poate determina creșterea în greutate, dar acest lucru este foarte rar. Trebuie subliniat faptul că metabolismul lent nu este principala cauză a obezității.
Creșterea în greutate sau excesul de greutate va apărea dacă caloriile care intră în corpul tău din alimente sunt mai mari decât caloriile pe care le cheltuiți pentru activități. Este atât de simplu motivul pentru care poți să te îngrași sau să te îngrași. Uneori, când mănânci, nu îți dai seama câte calorii au intrat în corpul tău. În plus, puteți exercita mai puțin sau faceți prea multă activitate sedentară (prea multă liniște și ședere). Ca urmare, s-ar putea să fiți surprins să vă vedeți scara.
Deci, grăsimea este rezultatul unei combinații de a mânca mult, mai puțină activitate fizică și, de asemenea, a eredității. S-ar putea să dați vina pe un factor metabolic lent pentru creșterea în greutate sau creșterea în greutate, dar acest lucru este foarte rar. Dacă sunteți îngrijorat de metabolismul lent și de greutatea dvs., ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Problemele cu metabolismul pot fi legate de anumite boli, cum ar fi sindromul Cushing și hipotiroidismul.
X
