Consumul de lapte când aveți răceală sau tuse poate agrava simptomele?

Mitul care spune că nu ar trebui să bem gheață atunci când avem o răceală a fost demis de lumea medicală. Deci, ați mai auzit vreodată un alt sfat care să spună că consumul de lapte atunci când aveți răceală sau tuse nu este bine? Este corect? Consultați următoarea explicație.

Consumul de lapte când aveți răceală sau tuse, nu-i așa?

Majoritatea cazurilor de răceli și tuse sunt cauzate de infecția cu un virus numit rinovirus. Această infecție virală poate determina organismul să producă mai mult mucus, făcându-vă să curgă ușor și predispus la tusea flegmei.

Consumul de lapte atunci când aveți răceală sau tuse poate face flegma mai groasă, făcându-vă gâtul să se simtă mai mâncărime și mai incomodă decât înainte. Cu toate acestea, consumul de lapte nu va face corpul să producă mai mult mucus. Acest lucru este confirmat și de declarațiile unui studiu realizat în publicația din 2005 Jurnalul Colegiului American de Nutriție. Echipa de cercetare sugerează că consumul de lapte atunci când aveți o răceală sau tuse nu este dovedit a vă agrava starea.

Cu toate acestea, uneori reacțiile inconfortabile cauzate de lapte pot fi confundate cu o alergie la lapte. Cu toate acestea, o alergie la lapte va provoca, de obicei, greață, flatulență sau diaree.

Consumul de lapte când sunteți bolnav are multe beneficii

Dacă nu aveți alergie sau intoleranță la lapte, este bine să beți lapte oricând doriți. Inclusiv atunci când aveți răceală sau tuse.

De fapt, există multe beneficii pe care le puteți obține din consumul de lapte în timp ce sunteți bolnav. Laptele este o sursă alimentară bogată în vitamine, proteine ​​și calorii, care poate reda rezistența dacă nu aveți pofta de mâncare. Iaurtul este îmbogățit cu bacteriile lactobacile bune care vă pot întări sistemul imunitar.

Consumul de lapte rece sau chiar înghețată în timpul răcelii și tusei poate ameliora iritația gâtului, spune James M. Steckelberg, MD, medic consultant la Clinica Mayo. a spus că laptele servit rece poate calma durerile de gât.

Deci, de fapt, beneficiile consumului de lapte atunci când aveți răceală sau tuse depășesc în continuare riscurile. Dacă aveți încă dubii, consultați în continuare medicul care vă tratează.

În afară de lapte, ce se poate consuma atunci când ai răceală sau tuse?

Dacă nu puteți consuma lapte, puteți consuma alte băuturi care pot ajuta la ameliorarea răcelilor și a tusei, și anume ceai. Un pahar de ceai cald poate ameliora congestia nazală din cauza răcelilor și pot calma durerile în gât din cauza tusei. De asemenea, puteți face un amestec de ceai cu ghimbir. Cu toate acestea, asigurați-vă, de asemenea, că consumați suficientă apă, astfel încât mucusul îngroșat să se subțire mai repede și corpul dumneavoastră să se refacă mai repede.

Alimentele care sunt, de asemenea, recomandate pentru răceli și tuse sunt somonul sau tonul care sunt bogate în omega 3, citricele sau fructele de pădure care luptă împotriva inflamației și sunt bogate în antioxidanți și ciupercile, morcovii și cartofii dulci, care sunt bogate în betacaroten pentru a întări sistemul imunitar.