Bea adesea ceai cu bule? atenție, acest lucru este rău pentru sănătate

Din ce este făcut balon cuprins în ceai cu lapte ?

Bubble care este conținută în această băutură este, de asemenea, adesea numită boba, făcută din tapioca. Tapioca este fiartă pentru a produce o minge chewy și rotundă și adăugată ca toppinguri în ceaiuri reci sau calde.

Pe măsură ce popularitatea boba crește, ingredientele sale cresc, de asemenea. A creat un boba alb și negru. Pentru boba neagră, este fabricat din tapioca neagră, amidon de manioc, cartof dulce și zahăr brun. În timp ce boba albă este făcută din amidon de manioc, rădăcină de mușețel și caramel.

Care sunt efectele negative asupra sănătății dacă beți prea des ceai cu bule ?

Ceai cu lapte cu bule bogat în zaharuri adăugate precum zaharoză, fructoză, galactoză, melezitoză. Ceaiul din lapte este, de asemenea, bogat în calorii. Pe baza cercetărilor efectuate de Jae Eun Min, David B. Green și Loan Kim, ceai cu lapte cu bule are un conținut de zahăr de 38 de grame și calorii până la 299 kcal pentru fiecare porție. De fapt, pe baza opiniei American Hearts Association, necesarul de zahăr adăugat nu trebuie să fie mai mare de 150 kcal / zi pentru bărbați și 100 kcal / zi pentru femei.

Când comanzi ceai cu bule de dimensiuni mari (946 ml), plus toppinguri precum jeleul și budinca, conținutul de zahăr va fi mai mare, și anume până la 250% din necesarul de zahăr la bărbați și> 384% pentru nevoile de zahăr la femei.

Conform Comitetul consultativ pentru orientările dietetice, nevoile de zahăr la o persoană sunt suficiente pentru mai puțin de 10% din energia totală. Cu toate acestea, dacă beți ceai cu bule însoțit de jeleu și budincă, conține zahăr mai mult de 16% din energia totală și conține calorii până la 500 kcal (care a atins 25% din necesarul total de calorii).

Băuturile bogate în zahăr cresc riscul de gută și boli de inimă

Sursele dietetice bogate în zahăr și calorii au fost mult timp asociate cu un risc crescut de obezitate și diabet, în special în rândul copiilor. În plus, prezența unor niveluri ridicate de zahăr și calorii poate crește, de asemenea, factorii de risc pentru bolile de inimă și guta.

Pe baza cercetărilor efectuate de Caitlin Batt și colab., Consumul adesea de băuturi zaharoase de peste 2 ori pe zi poate crește riscul de a dezvolta gută de 1,78 ori la bărbați și de 3,05 ori la femei. Acest lucru se datorează faptului că prezența unor niveluri ridicate și excesive de fructoză și calorii poate duce la o creștere a acidului uric.

În plus, prezența unui conținut ridicat de zahăr poate duce la rezistență la insulină. Insulina este un hormon care funcționează pentru reglarea nivelului de glucoză din sânge. Acest lucru poate declanșa diabet zaharat de tip 2. Bea ceai cu bule în exces poate duce, de asemenea, la creșterea depozitelor de grăsime, la niveluri crescute de trigliceride și colesterol, care pot duce la obezitate.

este ceai cu lapte cu bule poate face și dinții atât de galbeni?

Consumul de ceai poate face dinții plictisitori, dar pe baza cercetărilor efectuate de R. J. Lee și colab., Adăugarea de lapte în ceai poate ajuta la reducerea efectelor adverse asupra dinților. Acest lucru se datorează faptului că laptele are cazeină, care poate reduce efectele secundare ale ceaiului la pătarea dinților.

Cum se reduc efectele negative ale consumului de alcool ca hobby ceai cu bule?

Dacă îți place foarte mult să bei ceai cu bule , nu înseamnă că ți se interzice complet consumul băuturii tale preferate. Dar pentru a minimiza efectele negative, asigurați-vă că faceți următoarele:

• Comanda-l ceai cu bule Tu cu mai puțin zahăr (mai puțin zahăr).
• Dacă doriți să utilizați boba ca „Topping”, alegeți o băutură fără lactate, cum ar fi piureurile de fructe.
• Dacă doriți să comandați ceai cu bule care conține lapte, nu utilizați toppinguri altele precum boba, jeleu și budincă.

X