Cuprins:
- Modificări care apar după ce ați fost înșelat de partenerul dvs.
- Cum scapi de traume după ce ți-ai înșelat partenerul?
- 1. Nu este nevoie să vă grăbiți și să vă împingeți
- 2. Învață să te iubești din nou
- 3. Consultați un psiholog
- 4. Regândiți continuarea relației dvs. și a partenerului
Nicio relație nu este perfectă. Este posibil ca fiecare cuplu să se fi confruntat cu diverse tipuri de probleme, inclusiv cu infidelitatea. Când partenerul tău decide să nu mai fie fidel angajamentelor pe care și le-a luat, rănile și traumele nu pot fi evitate. Apoi, există o modalitate de a scăpa de traume după ce ți-ai înșelat partenerul?
Modificări care apar după ce ați fost înșelat de partenerul dvs.
Infidelitatea este probabil un coșmar care este temut de aproape toată lumea. Nimeni nu vrea să simtă trădare de către cineva iubit și de încredere.
Găsirea înșelăciunii partenerului tău, chiar dacă ai dat încredere deplină, va avea cu siguranță un impact mare asupra încrederii tale, atât în partenerul tău, cât și în tine.
A fi înșelat de partenerul tău te face să te simți lipsit de valoare. Puteți fi învăluit în întrebări, cum ar fi dacă partenerul dvs. nu v-a iubit niciodată, sau dacă nu meritați cu adevărat să fiți iubit.
Toate aceste gânduri și emoții negative pe care le experimentați se vor acumula și vor avea potențialul de a declanșa stresul. De fapt, este posibil să aveți traume sau stres post traumatic .
Raportarea din psihologie Astăzi, simptomele care se resimt atunci când se înșală trauma sunt similare cu simptomele PTSD, cum ar fi:
- Emoțiile devin instabile
- Bântuit de gânduri tulburătoare în mod repetat
- Amorțeală, dar uneori emoțiile explodează alteori
- Dă vina pe ceilalți sau pe tine însuți, ca o modalitate de a restabili stima de sine
- Dezorientare și confuzie
Cum scapi de traume după ce ți-ai înșelat partenerul?
Dacă nu este abordat, trauma de a fi înșelat poate reveni oricând în viitor. Acest lucru vă poate împiedica cu siguranță procesul de dezvoltare și reconectare cu alte persoane în viitor.
Așadar, înțelegeți mai jos modalitățile de a scăpa de traume după ce vă înșelați partenerul:
1. Nu este nevoie să vă grăbiți și să vă împingeți
Unul dintre cele mai importante moduri de a scăpa de trauma de a fi înșelat este să ai răbdare. Aceasta înseamnă că trebuie să vă dați seama că procesul de vindecare de traume nu poate fi realizat la fel de repede ca clipirea unui ochi.
Experimentarea durerilor de inimă și a traumei creează sentimente neplăcute. Cu toate acestea, rețineți că acesta este un răspuns natural din partea corpului dumneavoastră.
Să te forțezi să nu simți aceste emoții este rău pentru tine pe termen lung.
Sunteți expus riscului de depresie, tulburări de anxietate și chiar un sistem imunitar scăzut care vă face să vă îmbolnăviți cu ușurință. Desigur, acest lucru face ca călătoria dvs. de recuperare completă din traumă să fie și mai dificilă.
Cu alte cuvinte, bucură-te de toate emoțiile negative pe care le simți ca parte a procesului de vindecare a traumei.
2. Învață să te iubești din nou
O altă modalitate de a scăpa de trauma de a fi înșelat de partenerul tău este să înveți să te respecti și să te iubești.
Într-adevăr, este greu să ai încredere și să te respecti din nou după ce ai fost trădat de partenerul tău.
S-ar putea să vă învinovățiți, chiar să simțiți că aventura este naturală, deoarece sunteți mai puțin valoroși în ochii partenerului.
Totuși, recunoașteți că, bătându-vă și simțind că meritați acest tratament, de fapt vă trădați.
Tot ce trebuie să rețineți este că sunteți valoroși, indiferent de modul în care partenerul dvs. vă tratează.
3. Consultați un psiholog
Când simți că nu poți face față izbucnirilor emoționale și gândurilor negative care te lovesc și chiar și activitățile tale zilnice încep să fie tulburate, ar trebui să vizitezi un psiholog.
Revărsându-ți inima, un psiholog te poate ajuta să găsești strategii și modalități de a scăpa de trauma de a fi înșelat, care sunt bineînțeles adaptate experiențelor și personalității tale.
4. Regândiți continuarea relației dvs. și a partenerului
O altă modalitate de a scăpa de trauma de a fi înșelat este să te gândești la viitorul tău și la partenerul tău.
Doriți să reluați relația și să vă iertați partenerul?
Dacă da, trebuie mai întâi să discutați acest lucru cu partenerul dvs. și să discutați despre modul în care încrederea dvs. în partenerul dvs. poate fi reconstruită.
Cu toate acestea, dacă vă simțiți profund rănit și vă este teamă că relația va exacerba trauma pe care o experimentați, cel mai bine este să regândiți decizia de a continua relația.
