Cuprins:
- Fetele ating vârful înălțimii înainte de prima menstruație
- Cum susțin părinții creșterea înălțimii unui copil?
- 1. Asigurați-vă că copilul se odihnește adecvat
- 2. Oferiți copiilor hrană hrănitoare
- 3. Încurajați copiii să facă sport
- 4. Nu comparați cu creșterea corpului altor copii
Adolescența este o perioadă de tranziție de la copii la adulți. În adolescență sau pubertate există un vârf în creșterea înălțimii. Aceasta înseamnă că această perioadă este a doua perioadă de înălțime cu cea mai rapidă creștere după bebeluș. Înălțimea fetelor s-a întâmplat de fapt înainte de a primi prima menstruație (menarhă).
Fetele ating vârful înălțimii înainte de prima menstruație
Puterea de creștere (creștere) la copii apare atunci când copilul începe să experimenteze pubertatea, care durează 24-36 de luni. În acest moment, copilul se confruntă cu o creștere foarte rapidă în înălțime înainte ca în sfârșit înălțimea copilului să se oprească într-un anumit punct. De fapt, creșterea în înălțime la pubertate poate adăuga până la aproximativ 20% din înălțimea finală a unei persoane.
Pentru aceasta, tu ca părinte ar trebui să știi când copilul tău începe să intre în pubertate. Acest lucru se face astfel încât să puteți susține în mod optim creșterea copilului, cu speranța că copilul dvs. poate atinge înălțimea optimă.
La fete, primele semne ale începerii pubertății sunt atunci când sânii încep să se mărească, urmate de creșterea părului în jurul zonei pubiene și a axilelor. În acest moment, de asemenea, înălțimea fetei a început să crească, dar încă nu a atins apogeul.
Vârful creșterii la fete are loc la aproximativ 2 ani după ce fetele încep să intre în pubertate. Sau, unele teorii spun, de asemenea, că creșterea maximă a înălțimii fetelor are loc cu 6 luni înainte ca fetele să primească prima menstruație (menarhe). Acest timp poate varia foarte mult între fete, în funcție de mulți factori care îl influențează.
Cu toate acestea, este clar că creșterea maximă a înălțimii fetelor are loc înainte de menarșa fetelor. La vârful creșterii în înălțime, fetele pot atinge o înălțime medie de 9 cm / an. Dacă creșterea înălțimii unei fete este optimă la pubertate, fata își poate crește înălțimea cu aproximativ 23-28 cm.
Cum susțin părinții creșterea înălțimii unui copil?
Pentru a obține câștigul optim de înălțime la pubertate, fetele au nevoie de un mediu care să le susțină creșterea. În acest moment, factorii părinți influențează foarte mult. Ca părinte, puteți face următoarele lucruri pentru a sprijini creșterea copilului.
1. Asigurați-vă că copilul se odihnește adecvat
Copiii au nevoie de mai mult somn decât adulții, deoarece în acest somn corpul copilului are ocazia de a-și crește rata de creștere. Timpul de somn pentru copii variază în funcție de vârstă. Potrivit Fundației Naționale a Somnului, copiii cu vârsta cuprinsă între 6-13 ani au nevoie de 9-11 ore de somn, iar cei de 14-17 ani au nevoie de 8-10 ore de somn.
2. Oferiți copiilor hrană hrănitoare
Deoarece corpul copilului crește rapid, cresc și nevoile nutriționale ale copilului. În plus, metabolismul copilului funcționează și mai repede, ceea ce face ca apetitul copilului să crească și copilul să se simtă adesea flămând, acesta poate fi un semn că corpul copilului crește rapid. În acest moment, oferiți copiilor o dietă echilibrată, inclusiv carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale. Alimentele bogate în vitamine și minerale pot ajuta copiii să-și atingă creșterea optimă.
3. Încurajați copiii să facă sport
Motivarea continuă a copiilor să se miște mereu și să facă exerciții fizice regulate îi poate ajuta pe copii să câștige o greutate sănătoasă și să-și îmbunătățească starea de sănătate și fitness. În plus, exercițiile fizice regulate pot susține și creșterea oaselor și a mușchilor copiilor. De asemenea, copiii pot dormi mai mult și dorm mai bine atunci când fac mișcare regulată.
4. Nu comparați cu creșterea corpului altor copii
Creșterea în înălțime între copii variază în timp și viteză, în funcție de diferiți factori care o influențează. Există copii care au cunoscut o creștere rapidă mai devreme și există copii care au avut o creștere mai lentă într-un moment mai lent. Prin urmare, ca părinte, nu ar trebui să comparați creșterea copiilor cu colegii lor, acest lucru îi va face pe copii să se simtă mai rău sau invers. Nu se află în același stadiu de creștere fizică ca și colegii lor poate face copiii să se simtă dificili și anxioși, ceea ce nu este bun pentru a sprijini creșterea copiilor.
