Recunoașteți cele 5 semne și simptome ale deficitului de zinc plus modul de tratare a acestora

Organismul are nevoie de o varietate de vitamine și minerale pentru a funcționa corect. Unul dintre cele mai importante minerale este zincul. Chiar dacă este necesar în cantități mici, o persoană poate experimenta în continuare deficiența de zinc. Această afecțiune va cauza, de asemenea, diferite tipuri de probleme de sănătate. Deci, care sunt posibilele simptome ale deficitului de zinc?

Care sunt semnele și simptomele deficitului de zinc?

1. Căderea părului până la chel

Raportat pe pagina Prevenire, nivelurile scăzute de zinc vor determina căderea mai multor păr. Unele cazuri, cum ar fi persoanele care suferă de alopecie sau bolile autoimune, de asemenea, suferă adesea căderea părului, acum această pierdere apare de obicei deoarece corpul este deficitar în zinc.

Dacă vezi aceste semne în tine, nu te panica imediat. Există multe motive pentru creșterea numărului de căderi ale părului. Căutați mai întâi alte semne și simptome. În cazurile severe de deficit de zinc, părul de pe cap poate rămâne doar câteva fire pe scalp.

2. Multe cosuri care apar

Unele studii au descoperit că administrarea de medicamente orale sau utilizarea de medicamente topice care conțin zinc pot ajuta la scăderea acneei. Cercetătorii consideră că zincul are proprietăți antiinflamatorii și poate reduce cantitatea de ulei și bacterii care declanșează acneea.

Chiar și așa, acneea poate fi de fapt cauzată de multe lucruri, nu întotdeauna de persoanele care au acnee din cauza deficitului de zinc.

Dacă ați fost tratat, ați modificat o dietă sănătoasă, controlul stresului, dar totuși în creștere, trebuie să vă adresați medicului dacă acneea este legată de deficiența de zinc.

3. Capacitatea de a gusta și a mirosi este redusă

Este necesar un conținut suficient de zinc în organism pentru a produce o enzimă numită anhidrază carbonică, care este importantă pentru recunoașterea gusturilor și a mirosurilor. Dacă zincul lipsește în organism, acesta va avea un impact asupra acestei enzime.

Prin urmare, persoanele cu deficit de zinc vor avea dificultăți în a gusta mâncarea din cauza sensibilității scăzute la stimuli la gust și miros. Dacă aveți acest lucru, pofta de mâncare vă poate scădea și mai mult, iar mâncarea care intră va fi mai mică.

Cercetările arată, de asemenea, că, administrând medicamente care conțin persoane persoanelor care suferă de o tulburare gustativă, va stimula partea creierului care controlează consumul de alimente să fie mai activă. Prin urmare, zincul este considerat un mineral care joacă un rol major în răspunsul simțului mirosului și al gustului.

Acest risc de capacitate redusă de a percepe gusturile și mirosurile este mai frecvent la adulții în vârstă.

4. Imbolnaveste-te usor

Nu ignorați o răceală care nu dispare, acest lucru ar putea fi un simptom al deficitului de zinc. Când nu obțineți suficient zinc, funcția răspunsului imun scade.

Acest lucru se datorează faptului că zincul este un mineral esențial care activează celulele T, celule care vor funcționa pentru a controla răspunsurile imune și pentru a ataca germenii, raportat pe pagina Medical News Today. De aceea, dacă aveți deficit de zinc, puteți fi foarte susceptibil la diferite boli infecțioase și puteți dura destul de mult.

Deci, cum să facem față deficienței de zinc?

Dacă apar semnele de mai sus, atunci ar trebui să faceți modificări dietetice și să consultați un medic pentru a vă confirma starea. Luați în considerare consumul mai multor alimente care conțin zinc:

• carne rosie
• Păsări de curte
• Cereale integrale
• stridie
• Cereale fortificate cu zinc
• Ovaz
• Lapte

În afară de alimente, puteți crește și cantitatea de zinc din organism, luând suplimente de zinc. Zincul este destul de ușor de găsit în diferite suplimente multivitamine sau suplimente speciale care conțin doar predominant zinc.

Dacă luați suplimente pentru a crește cantitatea de zinc, trebuie totuși să fiți atenți, deoarece zincul poate interacționa cu diferite antibiotice, medicamente pentru artrită și diuretice. Consultați-vă mai întâi medicul dacă utilizați aceste medicamente.

X