De ce trebuie copiii să facă un pui de somn? & Taur; salut sanatos

S-ar putea ca majoritatea copiilor să nu le placă somnul. Unii copii simt că pui de somn interferează cu timpul lor de joc cu prietenii lor. Așadar, nu vă mirați dacă mulți copii au dificultăți la pui de somn și trebuie să fie certați de mame atunci când este timpul puiului. Cu toate acestea, se pare că copiii au cu adevărat nevoie de pui de somn.

De ce au nevoie copiii de pui de somn?

Mâncarea și dormitul sunt două nevoi de bază ale copiilor, care sunt foarte importante pentru a fi îndeplinite. O nutriție și un somn adecvat sunt necesare pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea copiilor. Prin urmare, în această perioadă de dezvoltare, copiii au nevoie de mai mult somn decât adulții.

Nevoia de timp de somn a copiilor este foarte mare, ceea ce îi face pe copii să poată împărți timpul de somn noaptea cu pui de somn. Dacă copilul sare peste somnuri, este probabil ca acesta să nu poată dormi suficient doar noaptea. Aici funcția pui de somn este necesară pentru copii.

În plus, sunt necesare pui de somn pentru a ajuta copiii să nu obosească, astfel încât să poată dormi profund noaptea. Psihologic, somnurile pot fi ceva distractiv pentru copii, făcându-i pe copii mai liniștiți și mai proaspeți.

Nu numai pentru copii, pui de somn sunt benefice și pentru părinți. Când copiii își petrec somnul, părinții pot profita de timp pentru ei înșiși, se pot odihni sau pot continua temele neterminate.

Cât timp au nevoie copiii să facă un pui de somn?

Somnul necesar copiilor depinde de vârsta copilului și este adaptat nevoilor de somn ale copiilor care variază între vârste. Vă rugăm să rețineți că copiii cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani au nevoie de 12-14 ore de somn pe zi. Copiii cu vârsta cuprinsă între 3-5 ani au nevoie de 11-12 ore de somn pe zi. Între timp, copiii cu vârsta cuprinsă între 5-12 ani au nevoie de 10-11 ore de somn pe zi.

Pentru a-și îndeplini timpul de somn necesar acestui copil, copilul își poate lua somnul timp de 1-3 ore și îl poate regla la somnul de noapte, astfel încât timpul total de somn al copilului să nu fie nici excesiv, nici deficitar. În mod ideal, copilul dumneavoastră ar trebui să facă un pui de somn timp de 90 de minute sau 1,5 ore.

Ce zici de un pui de somn bun?

Este mai bine să nu forțați copilul să ia un pui de somn, această constrângere îl va face pe copil să nu-i placă puiul de somn și, de asemenea, să facă puiul mai puțin calificat. Lăsați copilul să-și ia somnul în mod natural. Dacă un copil a fost obișnuit să facă un pui de somn de la o vârstă fragedă, copilul va ști când este timpul puiului, copilul va simți somn și va dori să facă un pui de somn fără a fi întrebat.

Dacă copilul tău încă nu vrea sau nu poate face un pui de somn, cel mai bine este să-l lași pe copil să se joace în camera lor. Copiii pot citi cărți sau se pot juca singuri în liniște în camera lor. Cel puțin copilul primește o pauză. Și după aceea, puteți avansa somnul nocturn al copilului, astfel încât copilul să dormă încă suficient.

Cel mai bine este să-ți aduci copilul într-un pui de somn după ce își termină prânzul. Acesta este un moment bun pentru a face un pui de somn. Pui de somn în vremurile trecute sau prea târziu pot face dificil pentru copil să doarmă noaptea.

Dacă simțiți că pui de somn îți fac copilul nedormit sau cauzează probleme de somn noaptea, poți avansa ora de culcare a copilului tău și te poți trezi devreme a doua zi. Deci, în timpul zilei, copilul se simte somnoros și poate face un pui de somn mai devreme decât ora.

Cum pot copiii să ia în continuare somnuri regulate?

Uneori, copiii care au început să crească, încep să uite de somnul lor. Copiii se distrează mai mult petrecându-și după-amiaza jucându-se cu prietenii decât făcând pui de somn. Prin urmare, trebuie să fii inteligent în crearea unui obicei de pui de somn, astfel încât copiii tăi să le placă. Iată sfaturile:

• Creați un mediu confortabil de dormit pentru copii. mediul este foarte influent asupra satisfacției copilului cu somnul. Nu faceți diferența între mediul de somn atunci când copilul doarme zi și noapte. Așezarea copilului în locul în care doarme de obicei noaptea, acest lucru îl poate ajuta și pe copil să adoarmă ușor.
• Păstrați temperatura camerei copilului confortabilă, astfel încât copilul să nu se încălzească sau să răcească în timpul somnului. Încercați, de asemenea, să păstrați calmul mediului din jurul copilului.
• Află când copilul tău devine somnoros în timpul zilei. Copilul va prezenta de obicei semne de somnolență, cum ar fi copilul mai agitat, căscat și frecându-și ochii, aproape de ora de după prânz. Acesta este momentul în care ar trebui să-ți inviți copilul să facă un pui de somn. Aplicați acest lucru a doua zi în mod regulat, ați construit un obicei de a face pui de somn la copii.
• Spuneți copilului că și ceilalți prieteni ai săi vor face un pui de somn după prânz și că se vor juca din nou după ce se trezesc după-amiaza. Lăsați copilul în camera sa, deși nu trage un pui de somn, lăsați-l să se odihnească în camera sa, în cele din urmă copilul poate adormi singur.