Școala prea devreme poate afecta sănătatea copiilor

Ora de început pentru activitățile de predare și învățare din Indonezia este una dintre cele mai vechi din lume. De exemplu, elevii din DKI Jakarta trebuie să intre la școală la 6.30 dimineața.

Timpul de intrare la școală care a fost considerat prea devreme a fost, fără îndoială, inundat de critici dure din partea diferitelor instituții de învățământ locale. Raportând din Okezone, Forumul de Deliberare a Profesorilor din Jakarta (FMGJ) a spus că primele ore de intrare la școală încălcau drepturile copiilor. Orele de studiu nesatisfăcute cresc, de asemenea, riscul de indigestie, deoarece majoritatea copiilor școlari nu au timp să mănânce mult timp.

În plus, modelele de intrare în școală care îi obligă pe copii să doarmă târziu și să se trezească devreme pot încurca calitatea somnului lor. Nu puține studii au dovedit că lipsa somnului va avea un impact negativ asupra sănătății fizice și mentale a copiilor școlari.

Care este impactul dacă copiii de la școală sunt lipsiți de somn?

Copiii de la școală trebuie să învețe cât de bine pot. Dar există un lucru la fel de important, dar adesea trecut cu vederea: somnul.

Somnul este una dintre nevoile copiilor. Somnul susține procesele cerebrale care sunt esențiale pentru învățare, păstrarea memoriei și reglarea emoțională. Noaptea, creierul analizează și amplifică informațiile pe care le-a dobândit pe parcursul întregii zile. Acest lucru face ca informațiile pe care le primesc de la curs în timpul zilei să fie mai ușor de reținut la o dată ulterioară.

A sări peste somn poate fi foarte periculos. În timp, acest model „somn târziu, trezire devreme” poate prezenta o serie de riscuri pentru sănătate.

Adolescenții lipsiți de somn sunt, de asemenea, mai predispuși să fie neatenți, impulsivi, hiperactivi și rezistenți, așa că nu mai este o veste că adolescenții care nu dorm suficient nu se remarcă în mediul academic și în comportament. Copiii lipsiți de somn sunt mai predispuși să adoarmă la curs în timpul lecțiilor.

În plus, lipsa somnului este asociată și cu riscul de colesterol ridicat și obezitate în viitor. Un studiu a constatat că efectele pe termen scurt ale privării de somn, cum ar fi răcelile, gripa și indigestia, erau mai frecvente atunci când copiii dormeau mai puțin de șapte ore.

Un studiu din 2015 Journal of Youth and Adolescence, raportat de Huffington Post, a constatat că adolescenții care dormeau în medie șase ore pe noapte ar fi de trei ori mai susceptibili să sufere de depresie. Lipsa somnului crește, de asemenea, riscul unei tentative de sinucidere a unui copil cu 58%.

Un studiu a constatat că, dacă școlarii dormeau târziu chiar și cu 10 minute, exista un risc crescut de 6% ca aceștia să consume alcool sau marijuana în ultima lună. Lipsa somnului crește, de asemenea, riscul ca copiii școlari să devină dependenți de medicamente anti-anxietate și de somnifere. Mai târziu, efectele abuzului de aceste medicamente pot face copiii mai anxioși și pot avea probleme cu somnul.

Când este momentul ideal pentru a intra la școală pentru copiii de la școală?

Observatorul educației Doni Koesoema, citat din Berita Satu, a apreciat că orele de învățare ale studenților indonezieni sunt prea lungi. În programa 2013, în medie, școlarii din Indonezia încep școala de la 6.30 la 7 dimineața și se termină la ora 15.00 WIB.

După școală, ei pot fi preocupați de o serie de activități extrașcolare, cum ar fi cluburi sportive sau de la o vârstă fragedă, luând lecții sau cursuri, este bine pentru dezvoltarea copiilor? ici și colo, ca să vină acasă noaptea târziu. În mod ironic, scorurile arătate de copiii indonezieni după ce au petrecut mai mult de 8 ore de învățare non-stop sunt încă dovedite a fi mai mici decât cele ale studenților din Singapore, care de fapt studiază doar 5 ore.

Academia Americană de Pediatrie subliniază faptul că fiecare școală ar trebui să amâne ore de învățare pentru copii, în special adolescenți, din cauza efectului mai bun pe care îl are asupra sănătății lor mentale și fizice. Deci, când este momentul ideal pentru a intra la școală pentru copiii din școală, atunci când sunt priviți de la durata somnului?

Școala elementară (vârsta 6-12 ani)

Durata somnului necesară copiilor în vârstă de școală elementară (6-13 ani) este de aproximativ 9-11 ore pe zi. Dacă timpul de somn al unui copil este egalizat la ora 20, aceasta înseamnă că ar trebui să se trezească în jurul orei 6.15-6.30 dimineața.

Și ținând cont de perioada de timp în care copilul se pregătește (fără a fi nevoit să se grăbească sau să țipe de către părinți) și micul dejun, ora de intrare pentru copiii de la școala elementară din Jakarta, care era la 6.30, ar trebui mutată la 7.30 dimineața. Același lucru a fost afirmat și de Retno Listyarti, secretar general al Federației Sindicatelor Profesorilor din Indonezia (FSGI), citat din Parenting.

Liceu (13-18 ani)

Puțin diferită de copiii din școala elementară, tendința elevilor de gimnaziu și liceu de a dormi târziu nu se datorează grămezii temelor, ci și fluctuațiilor hormonale din timpul pubertății. Ceasul intern al corpului, numit ritm circadian, la adolescenți se poate schimba ușor atunci când acestea sunt pubertate, spune Judith Owens, MD, MPH, director al Centrului pentru Tulburări de Somn Pediatric de la Spitalul de Copii din Boston. Schimbarea ceasului circadian al corpului împiedică creierul adolescentului să înceapă să producă melatonină (hormonul somnului) până noaptea târziu.

În plus, adolescenții au probleme cu somnul mai lent decât copiii mici, ceea ce înseamnă că pot rămâne treji mai mult, chiar și atunci când sunt lipsiți de somn. "Ar fi mai dificil pentru ei să adoarmă în mod natural sub ora 23:00", a spus Owens. De aceea, întârzierea orelor de începere a școlii poate avea mai mult sens și mai eficient decât să adormiți un copil devreme.

În mod ideal, adolescenții au nevoie de aproximativ 9 ore de somn pe zi. Unii adolescenți care sunt super activi și ocupați toată ziua au nevoie în special de 10 ore de somn odihnitor. Astfel, dacă timpul de somn al adolescenților este în medie până la unsprezece seara, ar trebui să se trezească în jurul orei 8 a.m.

Și dacă luați în considerare perioada de timp în care copilul dvs. se pregătește (fără a fi nevoit să se grăbească sau să țipe la părinți) și micul dejun, timpul ideal de intrare în școală pentru elevii de liceu și liceu din Jakarta ar trebui să înceapă la 9 dimineața.

Potrivit lui Doni Koesoemo, orele școlare ideale în Indonezia sunt de la 07.00 la 13.00, inclusiv timpul de odihnă. În acest fel, copiii de la școală primesc cinci ore de învățare în fiecare zi.

X