Cum să alegeți lapte care este bun pentru inteligența copiilor cu vârsta de 1 an

Intrând la vârsta de un an și peste, copiii au nevoie de aport nutrițional suplimentar pentru a-și sprijini creșterea și dezvoltarea. Una dintre ele poate fi obținută din lapte, o băutură de bază pentru întărirea oaselor și a dinților copiilor. Cu toate acestea, nu ar trebui să-i dai doar micului tău lapte, știi. Deci, cum alegeți laptele potrivit și bun pentru sănătatea copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani? Iată explicația.

Cum să alegeți lapte care este bun pentru sănătatea copiilor cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani

Laptele matern, alias ASI, este un pilon al nutriției pentru copii înainte de vârsta de un an. Cu toate acestea, odată ce micuțul tău își călcă prima aniversare, laptele matern singur nu este suficient pentru a satisface nevoile nutriționale ale copilului.

Ca soluție, îi puteți da lapte pentru a satisface nevoile de vitamine și minerale ale copilului. Dar nu uitați, nu alegeți doar lapte. Știți, nu tot laptele este potrivit pentru consumul copiilor.

Pentru a nu vă confunda, iată cum să alegeți laptele potrivit și bun pentru sănătatea copilului dvs. la vârsta de 1 până la 3 ani.

1. Adaptați-vă la vârstă

Modul de a alege laptele pe care ar trebui să-l faci prima dată este să ajustezi tipul de lapte la vârsta copilului tău. Motivul este că fiecare tip de lapte este formulat în funcție de nevoile copiilor în funcție de vârsta lor.

Metoda este foarte ușoară. Trebuie doar să vă uitați la eticheta de pe cutie sau cutie de lapte, apoi să acordați atenție recomandărilor de vârstă enumerate. Dacă micuțul tău are un an, asta înseamnă că trebuie să alegi lapte special pentru vârsta lui. De obicei, cutia sau cutia cu lapte spune „pentru vârste cuprinse între 1-3 ani”.

2. Alegeți lapte care să aibă un gust bun pentru copil

Alegerea gustului laptelui copiilor este o modalitate de a alege laptele care este adesea ignorat de părinți. Nu puțini părinți aleg laptele, important este că laptele este bun pentru sănătatea celui mic.

Când micuțul tău bea lapte cu un gust care nu-i place, va refuza în mod natural sau chiar va lăsa laptele de băut. Drept urmare, copiii nu primesc suficientă hrană în anii de creștere.

Așadar, alege tipul de lapte care are un gust delicios și care îi place copilului tău. Dacă micuțului îi place aroma de vanilie, adăugați lapte cu aromă de vanilie. La fel, dacă copilului îi place laptele de ciocolată, dați lapte de ciocolată, astfel încât copilul să dorească să bea lapte.

3. Acordați atenție conținutului nutrițional

Copiii de un an nu se mai pot baza pe aportul de grăsimi din laptele matern pentru a le sprijini creșterea și dezvoltarea. Aceasta înseamnă că copiii încep să aibă nevoie de un aport suplimentar de grăsimi din exterior, unul dintre ei din lapte - atât lapte de vacă, cât și cu conținut scăzut de grăsimi.

Grăsimea din lapte este utilă pentru îmbunătățirea dezvoltării creierului copiilor. Nu uitați, însă, această grăsime nu ar trebui să fie prea mare pentru a nu declanșa obezitatea la copii. Copiii la această vârstă ar trebui să bea doar maxim 2 pahare de lapte pe zi, așa cum recomandă Academia Americană de Pediatrie (AAP).

Asigurați-vă că laptele pe care îl alegeți este bogat în vitamine și minerale necesare copiilor, inclusiv vitamina A, vitamina D, calciu și așa mai departe. Toți acești nutrienți sunt importanți pentru menținerea sănătății ochilor, formarea oaselor și a dinților sănătoși și creșterea sistemului imunitar al copilului.

În plus, laptele pentru copii cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani trebuie să conțină proteine ​​rafinate, astfel încât să fie ușor de digerat în stomacul micuțului tău și să nu provoace probleme digestive. Dar cel mai important, laptele pentru copii trebuie să conțină și omega 3 și 6, care sunt importante pentru inteligență.

Omega 3 și 6 sunt cele mai importante tipuri de acizi grași care pot îmbunătăți funcția cognitivă și inteligența la copii. Omega 3 și 6 din alimente sau lapte vor fi transformate în DHA cu ajutorul enzimelor delta-4-desaturază.

Cu cât copilul devine mai omega 3 și 6, cu atât se formează mai mult DHA în corpul copilului. Drept urmare, acest lucru poate ajuta la întărirea funcției creierului copiilor și la creșterea inteligenței acestora.

X