Cuprins:
- Beneficiile masajului pentru menținerea sănătății mintale
- 1. Ameliorează anxietatea excesivă
- 2. Depășirea depresiei
- 3. Fă somnul mai bun
Beneficiile masajului pentru sănătatea fizică nu sunt îndoielnice. Trebuie să fi experimentat beneficiile pentru tine că, după masaj, durerile și durerile corpului se simt imediat bine și vindecat. Cu toate acestea, știați că masajul are și o multitudine de alte beneficii, în special pentru sănătatea mintală? Ce sunt ei? Haide, află în următoarea recenzie.
Beneficiile masajului pentru menținerea sănătății mintale
Au existat multe studii care arată că beneficiile masajului nu se limitează doar la sănătatea corpului, ci și la sănătatea mintală. Terapia prin masaj este dovedită că îmbunătățește starea de spirit și depășește diferite tulburări mentale.
Pentru a fi mai clari, iată diferitele beneficii ale masajului pentru a controla emoțiile și psihologia.
1. Ameliorează anxietatea excesivă
Beneficiile masajului pentru ameliorarea anxietății au fost dovedite printr-un studiu publicat în Bulletinul psihologic din 2004.
În afară de scăderea tensiunii arteriale, terapia prin masaj este, de asemenea, foarte utilă pentru reducerea simptomelor de anxietate excesivă. Mai ales la persoanele cu tulburare de anxietate generalizată (GAD).
Persoanele cu GAD sunt, de obicei, ușor obosite, obosite și chiar au adesea dureri de stomac datorită propriilor lor gânduri. Cu toate acestea, după un masaj, mintea sa s-a dovedit a fi mult mai liniștită. De fapt, experții dezvăluie că beneficiile masajului sunt la fel de mari ca și psihoterapia, știi.
2. Depășirea depresiei
Pentru cei dintre voi care simt simptome de depresie, nu este rău să încercați terapia de masaj. Raportat de Journal of Clinical Psychiatry în 2010, se crede că masajul este eficient în reducerea hormonului cortizol (hormonul stresului) din organism, astfel încât simptomele de anxietate și depresie pot fi reduse.
S-a demonstrat că un tip de masaj, și anume masajul suedez, ajută la stimularea hormonului serotonină, alias hormonul fericirii. Acest lucru este foarte benefic pentru pacienții cu cancer care sunt predispuși să experimenteze durere, stres și depresie în timpul tratamentului.
După tratamentul cu masaj, nivelul de stres la pacient tinde să scadă dramatic. Nu mai experimentează greață, anxietate, furie, stres și chiar depresie în timpul tratamentului.
3. Fă somnul mai bun
Cu siguranță credeți că a dormi suficient poate face corpul mai proaspăt și mai potrivit dimineața. În plus, și somnul joacă un rol important în menținerea sănătății mintale, știi!
Când sunteți lipsit de somn, o parte a creierului numită amigdala tinde să fie foarte activă. De fapt, acest lucru poate reduce capacitatea creierului de a controla emoțiile. De asemenea, devii stresat și deprimat cu ușurință, mai ales dacă l-ai mai experimentat.
Ca soluție, nu strică să încercați terapia de masaj. Din nou, beneficiile masajului sunt fără îndoială pentru stimularea hormonului serotoninei care vă poate face mai liniștit.
Cu cât mintea ta este mai liniștită, cu atât va fi mai ușor să adormi în fiecare noapte. Drept urmare, spune la revedere de la insomnie și alte tulburări de somn.
