Cuprins:
Înotul este o activitate distractivă atât pentru copii, cât și pentru adulți. Totuși, ați auzit vreodată sfatul de a nu înota imediat după ce ați mâncat și a trebuit să așteptați până la o oră?
Da, aceasta pare a fi o propoziție magică care este adesea rostită de părinții din întreaga lume copiilor lor să nu înoate imediat după ce au mâncat. Unul dintre motivele care se afirmă adesea este că poate provoca înecul din cauza crampelor stomacale.
Cu toate acestea, uneori părinții nu știu exact dacă ceea ce spun ei este adevărat sau nu. În plus, nu există dovezi solide care să susțină avertismentul că înotul după masă poate duce la înec. Deci, este adevărat sau este doar un mit?
Poți înota imediat după ce ai mâncat?
Gerald Endress, fiziolog la exerciții fizice și director al centrului de dietă și fitness de la Universitatea Duke, spune că înotul pe stomacul plin nu afectează semnificativ capacitatea de înot. Practic, sângele curge în stomac pentru a ajuta digestia, dar nu determină mușchii să piardă energie și capacitate până la înec.
Roshini Rajapaksa, gastroentrolog de la Școala de Medicină a Universității din New York, observă că stomacul plin după masă poate provoca crampe dacă înoți prea entuziasmat, dar înecul care provoacă moartea din cauza stomacului plin după masă este mai mic de un procent. Așadar, șansele să te îneci din cauza stomacului plin după ce ai mâncat sunt foarte mici.
Nu există dovezi care să sugereze că exercițiile fizice după masă sunt dăunătoare. Cu toate acestea, exercițiile fizice prea viguroase pot îndrepta fluxul sanguin departe de zona digestivă către piele și mușchii brațelor și picioarelor. Deci, dacă mâncarea dvs. este încă pe jumătate digerată, dar ați făcut exerciții energice, este posibil să vă simțiți greață.
Practic, angajarea în orice activitate intensă după masă poate provoca crampe, greață și vărsături. Înotul după masă trebuie să fie însoțit de încălzire.
Încălziți la o intensitate scăzută pentru a evita crampele stomacale. Înotul este o activitate perfect acceptabilă după masă, cu condiția să se desfășoare la o intensitate rezonabilă. Nu manevrați prea mult pentru a evita șocul stomacului.
Luați o scurtă pauză după ce mâncați dacă stomacul vă este prea plin sau plin. Așteaptă câteva clipe până când simți că stomacul se îmbunătățește și este gata să fie luat la înot. În general, copiii și adulții pot înota imediat după ce au mâncat o gustare.
Orice ar fi, ordinele părinților de a nu înota imediat după ce au mâncat, cu siguranță au un scop bun. A vă putea spune să vă odihniți și să evitați durerea care poate apărea în stomac. Așadar, a spune copiilor că s-ar putea îneca dacă înoată imediat după ce au mâncat este o modalitate prin care părinții îi determină pe copii să o asculte, chiar dacă acest lucru nu este susținut de dovezi științifice.
Înotul după consumul de alcool este mai periculos
Lucrul de care trebuie să vă faceți griji este să înotați după ce ați consumat alcool în loc să înotați după ce ați mâncat. Limitați cantitatea de alcool pe care o consumați dacă intenționați să înotați. De obicei, două băuturi de băuturi alcoolice sunt destul de periculoase pentru majoritatea adulților care le consumă, deși este posibil să nu simțiți niciodată schimbări.
Două studii separate au constatat că până la 25% din decesele adolescenților care s-au înecat în Washington în 1989 au fost legate de consumul de alcool, în timp ce 41% dintre adulții din California care s-au înecat în 1990 erau beți.
