Cuprins:
- Mențineți nivelul de zahăr din sânge la domiciliu
- Măsurați-vă în mod curent propriile niveluri de zahăr din sânge
- Mențineți fluidele corporale și consumați gustările potrivite pentru a ajuta la menținerea zahărului din sânge
- Diabeticii trebuie să gestioneze timpul pentru muncă, odihnă și exerciții fizice
- Asigurați-vă că aportul de medicamente este suficient și nu îl beți târziu
După cum sa raportat pe pagina CDC (Centers for Disease Control and Prevention), diabeticii (persoanele cu diabet zaharat) se numără printre grupurile susceptibile de a fi atacate de virusul COVID-19. Prin urmare, este important ca persoanele cu diabet să rămână acasă cât mai mult posibil și să-și mențină stabil glicemia.
Atunci ce poate face o persoană cu diabet acasă? Consultați următoarele recenzii.
Mențineți nivelul de zahăr din sânge la domiciliu
Federația Internațională a Diabetului subliniază faptul că diabeticii trebuie să urmeze cu atenție principalele recomandări pentru prevenirea coroanei, cum ar fi spălarea corectă a mâinilor, utilizarea dezinfectant pentru maini , nu vă atingeți fața și alte precauții.
În plus, deoarece diabeticii au nevoie de îngrijiri suplimentare, astfel încât nivelul zahărului din sânge să nu crească, trebuie luate în considerare mai multe lucruri.
Măsurați-vă în mod curent propriile niveluri de zahăr din sânge
Medical News Today recomandă persoanelor cu diabet să își verifice glicemia cel puțin de trei ori pe zi, moment în care:
- Dimineața înainte de a mânca
- Înainte de a mânca
- Dupa masa
Cunoscându-vă întotdeauna nivelul zahărului din sânge, veți evita simptomele nedorite sau complicațiile diabetului.
Mențineți fluidele corporale și consumați gustările potrivite pentru a ajuta la menținerea zahărului din sânge
Asigurați-vă că mențineți o hidratare adecvată în diabet. Băuturile ionice cu conținut scăzut de calorii sau apa simplă pot fi o alternativă pentru a rămâne hidratat în continuare în diabet.
În plus, gustările adecvate sunt, de asemenea, importante pentru diabetici pentru a menține stabilitatea zahărului din sânge. Alegeți gustări bogate în fibre, bogate în proteine și cu un indice glicemic (IG) scăzut.
Când glicemia este stabilă, diabetul va avea o rezistență mai bună. Gustările potrivite pentru diabet pentru a ajuta la menținerea glicemiei, de exemplu:
- Soia integrală, fie fiartă, fie sub formă de gustare bar de zi din boabe de soia întregi.
- Nuci de caju, nuci de macadamia
- Fructe precum căpșunile etc.
Diabeticii trebuie să gestioneze timpul pentru muncă, odihnă și exerciții fizice
Când ți se cere să faci toate activitățile acasă, gestionarea timpului este foarte vitală. Trebuie să împărțiți între programele de lucru, odihna și cel mai important exercițiu.
Diabeticii trebuie să rămână activi, deoarece pot ajuta la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge. Cu toate acestea, din cauza condițiilor limitate, trebuie să faceți sport care poate fi făcut acasă, cum ar fi:
- Antrenament cu greutati
- Yoga
- Bicicletă statică sau mers pe jos / alergare pe bandă de alergat (dacă aveți una)
Exercițiile fizice vă pot ajuta să mențineți greutatea corporală ideală, care este importantă pentru diabetul de tip 2. Diabetul de tip 2 este expus riscului de obezitate și tulburări de echilibru, deoarece sunt predispuse la cădere.
Asigurați-vă că aportul de medicamente este suficient și nu îl beți târziu
Pregătiți toate medicamentele de care aveți nevoie în cantități mai mari decât de obicei. Acest lucru este astfel încât să nu fie nevoie să mergeți înainte și înapoi la farmacie pentru a reduce riscul de a fi expus la virus. Apoi luați medicamentul conform regulilor recomandate de medic și nu-l întârziați.
Nu uitați să vă spălați întotdeauna pe mâini sau să folosiți dezinfectant pentru maini înainte de a atinge medicamentul pentru a fi beat .
Dacă dumneavoastră sau familia dumneavoastră aveți diabet și sunteți obișnuiți să consultați spitalul, ar trebui mai întâi să îndurați această dorință până când stările pandemice COVID-19 s-au îmbunătățit.
Spitalele sau clinicile se numără printre locurile cu risc de transmitere a virusului COVID-19. Diabetul poate fi controlat acasă, atâta timp cât urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.
Rămâneți optimist, îngrijind întotdeauna mâncarea, în special gustările adecvate, menținând curățenia, exercițiile fizice moderate, consumul regulat de medicamente și îngrijindu-vă în timp ce sunteți acasă pentru persoanele cu diabet, astfel încât zahărul din sânge să fie menținut și să nu fie nevoie înainte și înapoi la spital.
