Încrucișarea picioarelor în timp ce stați poate provoca aceste 4 probleme de sănătate

Oriunde te duci, vei găsi deseori oameni care stau cu picioarele încrucișate. Ședința cu picioarele încrucișate pentru femei pare mai grațioasă și elegantă. Știai totuși că se dovedește că acest obicei are un impact negativ asupra corpului? Poate ați avut crampe, furnicături și amorțeală dacă vă încrucișați picioarele prea mult timp. Dacă sunteți un lucrător de birou care petrece timpul la biroul dvs. și cu bună știință sau nu își încrucișează adesea picioarele atunci când stați, atunci riscați să fiți în pericol din această atitudine.

Rezultatul încrucișării picioarelor în timp ce stai așezat

Iată câteva dintre pericolele pe care trebuie să le cunoașteți dacă sunteți obișnuiți să stați cu picioarele încrucișate.

1. Creșteți tensiunea arterială

Cercetările efectuate de Monitorizarea tensiunii arteriale afirmă că așezarea cu picioarele încrucișate (în special încrucișarea picioarelor în zona genunchiului) poate crește tensiunea arterială sistolică cu până la 7% și diastolica cu 2%.

Această afecțiune este cauzată deoarece piciorul care este încrucișat împinge mai mult sânge în inimă. Deși încrucișarea picioarelor poate provoca o creștere temporară a tensiunii arteriale, nu înseamnă că vă va afecta sănătatea inimii sau va provoca o creștere deosebit de riscantă a tensiunii arteriale.

Cu toate acestea, dacă aveți riscul de a dezvolta cheaguri de sânge, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră cât de sănătoasă este șederea și cum vă poate afecta poziția sănătatea.

2. Provocați dureri de gât și spate

Încrucișarea picioarelor nu este o poziție bună pentru coloana vertebrală. Genunchiul superior va exercita presiune asupra genunchiului inferior, în timp ce bazinul este într-o poziție îndoită, ceea ce face ca unul dintre oasele pelvine să se rotească și să aplice presiune pe partea inferioară a spatelui, mijloc, pe gât.

Dacă se face continuu, ceea ce se va întâmpla este durerea la nivelul gâtului și a spatelui. Fizioterapeutul american Vivian Eisenstandt confirmă, de asemenea, că persoanele care stau cu picioarele încrucișate tind să experimenteze dureri de spate și gât. Pe baza cercetărilor efectuate de Serviciul Național de Sănătate din Statele Unite (SUA), pericolele de a-ți încrucișa picioarele în timp ce stai altele perturbă stabilitatea coloanei vertebrale.

Sursa: BBC

3. Sarcina pelviană nu este echilibrată

Când stai cu picioarele încrucișate, ceea ce se întâmplă este că pelvisul ține o parte a greutății corporale. Această poziție face ca oasele pelvine să se îndoaie. Potrivit cardiologului dr. Stephen T. Sinatra, FACC, Depresia articulațiilor șoldului poate provoca cheaguri de sânge în picioare. Acest lucru vă poate face predispus la umflarea venelor de sub picioare la cheaguri de sânge.

4. Afectează negativ nervii picioarelor

Încrucișarea picioarelor poate pune presiune pe nervul peroneu din spatele genunchiului. Nervul peroneu este nervul care controlează cea mai mare parte a senzației pentru piciorul inferior, inclusiv degetele de la picioare. Încrucișarea picioarelor pentru o lungă perioadă de timp vă va oferi o senzație neplăcută la picioare și picioarele inferioare, cum ar fi crampe sau furnicături. Deși această senzație de crampe sau furnicături este doar temporară, dacă se face în fiecare zi în mod continuu și pentru o lungă perioadă de timp, poate avea un impact negativ asupra nervilor picioarelor.

Menținerea unei anumite posturi timp de câteva ore poate duce la o afecțiune numită paralizie nervoasă peroneală declanșând astfel " picătură picătură „, O afecțiune în care nu puteți ridica o parte din picior. Cu toate acestea, este foarte puțin probabil să apară această afecțiune. Acest lucru se datorează faptului că, de obicei, oamenii tind să-și miște picioarele atunci când se simt inconfortabil.

Cum să stai corect?

S-a demonstrat că o postură bună, indiferent dacă este așezat sau în picioare, previne problemele de spate și reduce riscul de boli de inimă și de coloane vertebrale. De asemenea, ajută la îmbunătățirea funcției pulmonare. Naresh C. Rao, doctor în medicină osteopatică și instructor clinic la NYU Langone Medical Center din New York, a declarat că pentru lucrătorii care trebuie să stea mult timp, acordați atenție șederii adecvate.

Când vă așezați, păstrați picioarele drepte și nu agățați. În schimb, picioarele tale trebuie să atingă podeaua, astfel încât să nu existe o presiune excesivă asupra oricăreia dintre pete. De asemenea, pentru cei dintre voi care vă petreceți toată ziua stând la serviciu, încercați să faceți o plimbare de 5 minute după 55 de minute de ședere. Acest lucru va avea un efect bun asupra corpului și a posturii.