Beneficiile pentru sănătate ale guava pe care nu le cunoașteți încă

Dacă aveți febra dengue, este cu siguranță recomandat să vi se recomande guava. Știți, acest fruct, care se găsește frecvent în Indonezia, este un fruct tropical care este delicios și bogat în substanțe nutritive. Adăugarea fructelor de guava în dieta zilnică este o alegere inteligentă pentru menținerea sănătății. Care sunt beneficiile?

1. Mențineți sănătatea inimii

Fructele de guava, fie sub formă de suc, fie de fructe întregi, pot menține sănătatea inimii în mai multe moduri. Mulți cercetători consideră că nivelurile ridicate de antioxidanți și vitamine din guava sunt cele care protejează inima de deteriorarea radicalilor liberi

Guava este, de asemenea, considerată un fruct care leagă colesterolul, deoarece are un conținut ridicat de fibre solubile. Fibrele din acest grup pot lega acizii biliari astfel încât să poată reduce absorbția grăsimilor din sânge și a colesterolului. Prin urmare, consumul de guava poate preveni bolile de inimă sau ameliora bolile cardiace existente.

Nu inferior bananei care este cunoscută ca un fruct bogat, conținutul de potasiu din guava este la fel de ridicat. Prezența potasiului poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale în organism, astfel încât tensiunea arterială să devină stabilă.

2. Ajută la pierderea în greutate

Guava este un fruct bogat în fibre. Guava are ca efect umplerea rapidă a stomacului și menținerea durerilor de foame înapoi mult timp. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că guava este un fruct puternic pentru pierderea în greutate. În afară de aceasta, guava conține și o cantitate mică de zahăr.

3. Fructe anticanceroase

Vitamina C ridicată și flavonoidele din guava fac acest fruct bogat în antioxidanți. Caracteristicile acestui conținut puternic de antioxidanți pot inhiba producția de nitrosamine, substanțe care declanșează cancerul.

Vitamina C ajută, de asemenea, seleniul din organism să blocheze celulele canceroase, în special cancerul pulmonar, mamar și de colon.

4. Creșteți imunitatea

Nivelurile ridicate de vitamina C din guava fac ca acest fruct să poată ajuta la creșterea imunității la expunerea la infecții. Nivelul de vitamina guava este de 4 ori mai mare decât conținutul de vitamina C din portocale.

Nivelul ridicat de vitamina C din guava nu este surprinzător dacă poate ajuta în cele din urmă la vindecarea sau prevenirea mai multor infecții de afte, răceli și tuse.

Vitamina C din guava va crește activitatea sistemului imunitar pentru a inhiba activitatea microbilor care intră în organism. Deci, guava poate preveni infecția și poate scurta durata infecției.

5. Benefic pentru sănătatea pielii

Conținutul ridicat de vitamine și antioxidanți din fructele de guava este foarte important pentru susținerea sănătății pielii. Antioxidanții puternici vă vor proteja pielea de daunele cauzate de expunerea la poluare care vă atacă pielea în timpul activităților dvs. Antioxidanții vor încetini, de asemenea, procesul de îmbătrânire, astfel încât să poată preveni apariția ridurilor.

În plus, una dintre vitaminele conținute în fructele de guava este vitamina K. Această vitamină este capabilă să trateze probleme ale pielii, cum ar fi acneea iritată pe piele.

6. Ca antiseptic și menține sistemul digestiv al organismului

Fructele de guava conțin substanțe antibacteriene împotriva bacteriilor care provoacă infecții acute care atacă intestinele, cum ar fi bacteriile Staphyloccocus. În plus, fibra conținută în fructele de guava ajută, de asemenea, la mișcările intestinului și curăță bine intestinele. Datorită acestui conținut de fibre, guava ajută la prevenirea constipației.