Băuturile energizante îți pot face inima să bată

Cu siguranță veți găsi foarte ușor să găsiți băuturi energizante, aka băutură energizantă la magazinele din apropiere. De obicei, această băutură este folosită ca pilon pentru bărbați pentru a crește rezistența și a accelera recuperarea atunci când corpul se simte obosit. Dar după ce îl bei, este posibil să simți adesea că inima ta bate rapid, adică bate brusc. Deci, este normal? Iată explicația.

Băuturile energizante îți bat inima, este normal?

Majoritatea băuturilor energizante conțin cofeină, taurină, guaran și alți stimulenți. Ei bine, conținutul acestor substanțe îți face corpul mai proaspăt, mai puternic și mai plin de rezistență. De asemenea, creierul este mai concentrat și conștient de mediu.

Chiar dacă pare benefic, este posibil să nu vă dați seama că acest tip de băutură este, de fapt, foarte dăunător organismului. Mai ales în ceea ce privește conținutul de cofeină.

Comparativ cu o ceașcă de cafea, băuturile energizante conțin de fapt de 5 ori mai multă cofeină. De fapt, doar să bei o ceașcă de cafea uneori îți bate inima. Imaginați-vă dacă consumați 5 căni de cafea simultan, efectul va fi cu siguranță mult mai rău decât atât.

Cofeina este declarată sigură dacă este consumată în cantități mici, de exemplu într-un pahar de ceai sau cafea. Cu toate acestea, dacă conținutul de cofeină este mai mare de 400 de miligrame (mg), atunci acest lucru poate fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră.

Nu numai că irită sistemul nervos al corpului, dar și cea mai mare cantitate de cofeină îți face inima să bată anormal. Inima se simte rapidă și neregulată. În termeni medicali, această afecțiune se numește aritmie.

Cum se face?

Un cardiolog de la Universitatea North Carolina Health Care din Statele Unite, Kevin R. Campbell, MD, a dezvăluit că o inimă care curge din cauza consumului de băuturi energizante nu este doar o senzație obișnuită de bătaie. Cu toate acestea, dacă i se permite să continue, această afecțiune poate duce la atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și chiar pune viața în pericol.

Nu durează mult până când băutura energizantă intră în sânge. În doar 15-45 de minute după ce ați consumat o băutură energizantă, tensiunea arterială și ritmul cardiac vor începe să crească.

Potrivit unui studiu publicat în revista The Annals of Pharmacotherapy în 2009, persoana medie care a băut băuturi energizante va experimenta o creștere a ritmului cardiac de 5-7 bătăi pe minut.

În afară de cofeină, conținutul de taurină din băuturile energizante poate suprasolicita și inima. Taurina conține sulf și proteine ​​care, atunci când sunt acumulate în organism, vor face dificilă filtrarea rinichilor.

Cu cât este mai multă taurină în organism, cu atât se va acumula mai mult calciu în inimă. Ca urmare, bătăile inimii devin neregulate și pot declanșa un atac de cord, chiar și moarte subită cardiacă (moarte subită cardiacă).

Care este limita sigură pentru consumul de băuturi energizante într-o zi?

În mod normal, inima bate 60-100 de bătăi pe minut în repaus. Dacă ritmul cardiac este mai mare de 100 de bătăi pe minut, ar trebui să evitați să beți băuturi energizante pentru o vreme. Mai ales dacă aveți boli de inimă sau hipertensiune arterială (hipertensiune arterială).

Înainte de a bea băuturi energizante, priviți mai întâi conținutul de cofeină de pe ambalaj. Majoritatea băuturilor energizante conțin 120-200 mg de cofeină, dar unele sunt de până la 300-500 mg pe cutie.

Din păcate, nu toate băuturile energizante includ cantitatea de cofeină de pe ambalaj. De fapt, trebuie să vă limitați aportul de cofeină la 400 mg pe zi, astfel încât să fie sigur pentru organism.

Ca soluție, înlocuiți băuturile energizante cu apă pentru a trata deshidratarea. În loc să vă faceți corpul proaspăt, băuturile cu cofeină vă fac să pierdeți multă apă.

În afară de prevenirea deshidratării, apa potabilă poate ajuta și la eliminarea substanțelor toxice care s-au acumulat în organism. Deci, beți multă apă după exerciții, astfel încât corpul să rămână sănătos și prim.

Dacă inima dvs. bate neregulat și este însoțită de anxietate excesivă, consultați imediat un medic.

X