Influența fericirii asupra sănătății corpului & bull; salut sanatos

Fericirea este considerată a fi cea mai bună emoție pe care un om a simțit-o vreodată. Când cineva este fericit, corpul va elibera hormonul dopamină, care te va face să te simți mai bine. Știai însă că efectul fericirii poate îmbunătăți nu numai starea de spirit, ci și sănătatea generală a corpului?

Ce efect are fericirea asupra corpului?

Au existat multe studii care relevă faptul că nivelul de fericire al unei persoane afectează și sănătatea corpului.

Acest lucru nu este lipsit de motiv. Diversi hormoni care sunt eliberați atunci când vă simțiți fericiți sau fericiți vor apărea și vor avea un efect care face ca celulele din corp să funcționeze mai bine.

Unii dintre acești hormoni includ:

• Dopamina. Singurul hormon dopaminic nu numai că vă poate face să vă simțiți mai bine. Hormonul dopaminic funcționează și ca un neurotransmițător, care este o parte importantă a sistemului de lucru al creierului. Senzația plăcută produsă de hormonul dopamină va încuraja creierul să fie mai concentrat și va ajuta la îmbunătățirea funcției motorii a corpului.
• Serotonina. Similar hormonului dopamină, hormonul serotonină care acționează și ca neurotransmițător ajută la reglarea dispoziției și afectează timpul de somn, apetitul și capacitatea creierului de a stoca amintiri.
• Endorfine. Acest hormon este un calmant natural, care poate fi produs chiar de organism. Puteți crește acest hormon atunci când faceți lucruri care vă concentrează atenția și vă fac fericiți, cum ar fi să mâncați și să vă exercitați.
• Oxitocina. De asemenea, cunoscut sub numele de hormonul iubirii, oxitocina este de obicei produsă de organism atunci când o persoană face activități afectuoase, cum ar fi îmbrățișarea, sărutul și relațiile sexuale. De obicei, femeile au niveluri mai ridicate de oxitocină decât bărbații.

În afară de aceasta, fericirea este urmată și de efectul numit efect pozitiv (PA). Mai multe studii au observat efectul dat de efect pozitiv la nivelul de sănătate al participanților.

Cercetările se desfășoară, în general, prin punerea diferitelor întrebări legate de starea emoțională a participanților și de cât timp au simțit aceste emoții.

Acesta își propune să vadă dacă experiențele emoționale ale participanților pot influența apariția diferitelor afecțiuni ale bolii.

Efect pozitiv risc mai mare de boli de inima

Se pare că, din aceste studii, inima este organul cel mai adesea afectat.

Cercetările au dat, de asemenea, rezultate pe care le-au avut participanții efect pozitiv persoanele care sunt mai mari au un risc mai scăzut de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Chiar efect pozitiv afectează, de asemenea, susceptibilitatea unei persoane la viruși care cauzează boli asemănătoare gripei.

De exemplu, participanții cu niveluri mai scăzute de PA înainte de expunerea la virus au prezentat mai multe semne de boală. Între timp, participanții cu PA mai mare au avut mai multă rezistență la virus.

Acest lucru a fost demonstrat și în alte studii care au administrat vaccinuri preventive împotriva hepatitei B la 81 de studenți care au participat.

Elevii mai fericiți au avut aproape dublul răspunsului la anticorpi comparativ cu participanții mai puțin fericiți.

Aceste rezultate sugerează că fericirea poate avea un impact asupra unui sistem imunitar mai puternic.

Nu se știe încă exact modul în care relația dintre cei doi. Dar sunt șanse, fericirea are o influență asupra activității axei hipotalamus-hipofiză-suprarenală (HPA) ca regulator al sistemului imunitar al corpului și al controlului stresului, astfel încât acesta să funcționeze mai bine.

Diverse modalități de a te simți mai fericit

Emoțiile pot afecta într-adevăr sănătatea corpului tău. În acest caz, a te simți fericit mai des îți va spori și speranța de viață.

De fapt, există o serie de lucruri pe care le poți face dacă vrei să te simți mai fericit.

Deplasarea mai activă lăsând timp pentru exerciții fizice, petrecând mai mult timp în aer liber, meditând și consumând alimente hrănitoare poate genera hormoni fericiți.

Cu toate acestea, adevărata fericire provine și din emoțiile care sunt resimțite de sine. Uneori, fericirea poate fi obținută și din influențe mici, cum ar fi discuțiile și glumele cu oamenii din jurul tău.

Lucrul de reținut este să te concentrezi mai mult pe lucrurile care te fac să te simți bine.