Ești încă somnoros să bei cafea? aceasta este cauza

Pentru unii oameni, cafeaua a devenit o parte inseparabilă a vieții de zi cu zi. Fără a bea cafea, este foarte dificil să rămâi concentrat pe muncă. Cu toate acestea, există și oameni care beau cafea care sunt încă somnoroși.

Aparent, există mai multe motive pentru care consumul de cafea nu funcționează pentru anumite persoane. Următoarea este explicația completă.

Înțelegeți cum funcționează cafeaua în corp

Pentru a înțelege de ce, deși sunteți încă somnoros, beți cafea, trebuie mai întâi să știți cum funcționează cafeaua în corp. Practic, substanța care te face mai concentrat și mai treaz după ce bei cafea este cofeina. Cofeina este un stimulent care stimulează activitatea în sistemul nervos central. De asemenea, te vei simți mai energic pentru o vreme.

În corpul dumneavoastră există un compus numit adenozină. Când nervii din creier prind și leagă adenozina, te vei simți somnoros și vei dori să te odihnești. Ei bine, cofeina este o substanță care are proprietăți foarte asemănătoare cu adenozina. Deci, atunci când bei o cafea bogată în cofeină, nervii tăi vor prinde de fapt cofeină, nu adenozină.

Cu toate acestea, dacă adenozina te face să ai somn, cofeina îți face mintea mai proaspătă. Acesta este motivul pentru care consumul de cafea vă poate face mai alert și mai concentrat.

De ce încă ai somn să bei cafea?

Modul în care cofeina funcționează în corpul tuturor este același. Ceea ce este diferit este reacția corpului tău la acești stimulanți. Iată două motive posibile pentru care, după ce bei cafea, ești încă la fel de somnoros ca înainte.

1. Lipsa somnului

Pentru persoanele care nu au somn, o ceașcă de cafea nu vă mai afectează sistemul nervos. Acest lucru a fost descris într-un studiu la conferința Academiei Americane de Medicină a Somnului și a Societății de Cercetare a Somnului din Statele Unite (SUA).

Conform acestui studiu, cu cât dormiți mai puțin, corpul va produce compuși adenozinici în cantități mult mai mari. Ideea este că creierul preia semnale pentru a se odihni. Ca urmare, cofeina dintr-o ceașcă de cafea va pierde împotriva adenozinei din corpul dumneavoastră.

Când bei cafea, sistemul tău nervos a prins deja și leagă mai întâi adenozina. Cofeina care intră în organism este redundantă și nu poate funcționa, deoarece nu mai poate avea un loc în sistemul dvs. nervos.

Deci, chiar dacă ați băut mai multe căni de cafea după ce ați stat treaz toată noaptea sau câteva nopți la rând, probabil că nu veți simți niciun efect.

2. Organismul are dificultăți în digerarea cofeinei

Dacă dormi suficient, dar consumul de cafea te face să ai somn, cauza ar putea fi gene din propriul corp. Da, se pare că există gene speciale care reglementează cât de sensibil este sistemul tău nervos la cofeină.

Această genă a fost găsită în mai multe studii de experți din întreaga lume. Unul dintre aceștia provine de la Școala de Medicină Feinberg din Northwestern University. Genele codificate CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 și CYP2A6 sunt gene responsabile de digestia cofeinei. Anterior, cercetătorii de la Universitatea din Toronto din Canada au reușit, de asemenea, să găsească aceste gene.

Persoanele care au combinația perfectă a acestor gene sunt capabile să digere cofeina mai repede. Deci, efectul cafelei se simte mai repede. Cu toate acestea, corpurile unor oameni au dificultăți în digerarea cofeinei, așa că, chiar dacă beau cafea, au încă somn. Motivul este că organismul nu a terminat de digerat cofeina.

X