4 Beneficiile roșiilor pentru femeile însărcinate cărora le place să fie ratate

Este roșu, suculent și are semințe, doar imaginați-vă aceste trei caracteristici, probabil că vă puteți imagina deja ce înseamnă fructul. Da, ce altceva decât roșiile. În afară de faptul că sunt cunoscute ca ingredient pentru mască naturală, roșiile sunt la fel de bune pentru a-și îndeplini nutriția în timpul sarcinii, știi. Ești curios despre beneficiile roșiilor pentru femeile însărcinate? Citiți mai departe pentru următoarele recenzii, da!

Diverse beneficii ale roșiilor pentru femeile însărcinate

Indiferent de tipul și dimensiunea roșiilor vândute pe piață, toate oferă o multitudine de proprietăți care sunt bune pentru femeile însărcinate și pentru fătul din uter. Iată diferitele beneficii ale roșiilor care nu trebuie ratate în timpul sarcinii:

1. Are o varietate de substanțe nutritive importante

Nu mai este un secret, roșiile sunt unul dintre fructele bogate în vitamina C. S-a dovedit că 100 de grame (gr) de roșii conțin 34 de miligrame (mg) de vitamina C. Cu cât este mai mare cantitatea de vitamina C din organism, cu atât absorbția fierului este mai ușoară în timpul sarcinii.

Cantitatea mare de vitamina C ajută, de asemenea, la formarea pielii, dinților, oaselor și gingiilor bebelușului. Nu numai că, roșiile sunt, de asemenea, umplute cu 1,3 grame de proteine, 4,7 grame de carbohidrați, 0,5 grame de grăsimi, 0,6 mg de fier, 8 mg de calciu, 77 mg de fosfor și 2.083 mcg de caroten.

Dacă sunteți în căutarea unei surse de hrană care poate crește energia, roșiile pot fi una dintre cele mai bune alegeri datorită conținutului ridicat de calorii.

2. Digestie lină

La fel ca alte fructe, conținutul de fibre din roșii nu glumește, astfel încât poate ajuta la îmbunătățirea digestiei. Deoarece nu exclude, există diverse tulburări de stomac sau probleme digestive care sunt adesea experimentate de femeile însărcinate.

Există 1,5 grame de fibre la fiecare 100 de grame de roșii. Cantitatea de fibre care nu este mică, poate contribui la încurajarea peristaltismului mușchilor digestivi, poate oferi suficient lichid pentru digestia alimentelor, pentru a facilita eliminarea resturilor de alimente sau a fecalelor până când părăsi corpul.

De aceea, consumul de roșii în timpul sarcinii se crede că ajută la tratarea constipației, diareei și la prevenirea cancerului colorectal.

3. Sursă bună de antioxidanți

Roșiile conțin cantități mari de licopen. Licopenul este un antioxidant care poate ajuta la îndepărtarea radicalilor liberi care provoacă cancer. De exemplu, cancerul de col uterin, de prostată, de stomac, de esofag și așa mai departe.

4. Prevenirea problemelor de sarcină

Preeclampsia (otrăvirea sarcinii) este o complicație a sarcinii care este adesea experimentată de femeile însărcinate. Existența unor tulburări în dezvoltarea placentei și o creștere a tensiunii arteriale sunt suspectate ca fiind cauza preeclampsiei.

Interesant este că se consideră că 164,9 mg potasiu conținut în 100 de grame de roșii mărește fluxul sanguin și reduce presiunea asupra inimii. Ca urmare, hipertensiunea arterială poate fi mai stabilă încet.

Pe de altă parte, beneficiile roșiilor pentru alte femei însărcinate sunt că acestea sunt capabile să prevină riscul de defecte ale tubului neural (anencefalie) și defecte ale măduvei spinării în timpul nou-născuților. Acidul folic din roșii joacă acest rol important.

Deci, în afară de a fi obținut din suplimente și din laptele consumat în timpul sarcinii, acidul folic poate fi obținut și din aportul zilnic de alimente.

X