Cuprins:
- Cum acționează vitaminele în suplimente pentru a face față stresului
- Lista suplimentelor de vitamine pentru controlul stresului
- Suplimentele vitaminice pentru tratarea stresului sunt doar complementare
Stresul poate face ca starea dumneavoastră de sănătate să scadă. Dacă este așa, este foarte recomandat să consultați un psiholog. Cu toate acestea, puteți utiliza și suplimente pentru a face față stresului. Cum functioneazã?
Cum acționează vitaminele în suplimente pentru a face față stresului
Stresul este o reacție fizică și mentală naturală la orice pericol sau amenințare cu care vă confruntați. De exemplu, lupta cu un partener sau lăsarea în urmă de o persoană dragă.
Stresul care nu poate fi tratat în mod corespunzător, poate pune în pericol sănătatea. Motivul este că stresul poate agrava stările de spirit, insomnia și alte simptome deranjante.
Pe termen lung, stresul va crește riscul de boli, cum ar fi depresia. Acum, pentru a face față stresului, puteți încerca să luați suplimente care conțin vitamine.
În fiecare zi, corpul dumneavoastră este foarte ușor expus la radicalii liberi, cum ar fi poluarea, fumul de țigară, lumina soarelui și substanțele chimice. Acum, când este stresat, formarea de radicali liberi în organism va crește. Drept urmare, celulele corpului vor fi atacate și deteriorate.
Suplimentele vitaminice conțin antioxidanți care pot ajuta organismul să lupte împotriva radicalilor liberi și să reducă daunele celulare.
Studiază pe Jurnal de nutriție a constatat că persoanele care sunt ușor stresate și își schimbă starea de spirit sunt cunoscute că nu au aport de vitamina B. Oferind suplimente de vitamina B acestor persoane, rezultatele arată o creștere a dispoziției, astfel încât nivelul de stres să fie redus.
Lista suplimentelor de vitamine pentru controlul stresului
Pe baza studiilor, consumul de vitamina B are un efect pozitiv asupra persoanelor care suferă de stres. Puteți alege această vitamină ca supliment pentru a face față stresului.
Puteți alege, de asemenea, alte suplimente cu un conținut ridicat de antioxidanți, cum ar fi suplimentele de vitamina A și vitamina E. Apoi, puteți utiliza și vitamina C care poate ajuta la combaterea stresului prin scăderea nivelului de hormon cortizol (hormonul stresului) și scăderea sângelui presiune atunci când vă simțiți anxios și neliniștit.
Suplimentele vitaminice pentru tratarea stresului sunt doar complementare
Înainte de a lua suplimente pentru a face față stresului, trebuie să consultați mai întâi un medic. Motivul este că suplimentele de vitamine funcționează doar ca un complement pentru a ajuta la gestionarea stresului. Deci, nu vă puteți baza doar pe suplimente pentru ameliorarea stresului.
Încă trebuie să acordați prioritate adoptării unui stil de viață mai sănătos, cum ar fi să dormiți suficient, să faceți mișcare și să vă creșteți aportul de alimente nutritive, cum ar fi legume, fructe, nuci și grâu. De asemenea, trebuie să învățați să exersați respirația și controlul minții pentru a rămâne pozitiv atunci când apare stresul.
Medicul dumneavoastră vă va ajuta să luați în considerare dacă aveți nevoie de vitamine suplimentare din suplimente sau nu.
Trebuie să știți că suplimentele de vitamine pentru a face față stresului nu sunt arbitrare, deoarece pot provoca reacții adverse dacă sunt consumate în exces. În loc să amelioreze stresul, suplimentele pot provoca de fapt alte probleme de sănătate.
La fel ca medicamentele sau alimentele, suplimentele conțin și anumite substanțe care provoacă alergii la unii oameni. Deci, anunțați-vă medicul dacă aveți alergii sau alte probleme de sănătate în timpul consultației.
