Fumați imediat când rupeți postul? atenție, acesta este pericolul!

Postul, timpul tău de a te închina mult și de a-ți lăsa obiceiurile proaste. Acesta este momentul perfect pentru a-ți schimba viața în bine. Obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul, în timpul lunii de post, poate că vă puteți reduce puțin. Trebuie să știi că fumatul atunci când îți rupi postul poate fi mai periculos pentru sănătatea ta decât fumatul atunci când nu posti. De ce?

Care sunt pericolele fumatului atunci când spargi postul?

Țigările conțin multe substanțe chimice dăunătoare sănătății dumneavoastră. Principalele substanțe chimice din țigări sunt monoxidul de carbon, nicotina și gudronul. Aceste substanțe chimice sunt mai periculoase dacă intră în corpul tău pe stomacul gol după ore de post.

Monoxid de carbon

Când vă rupeți postul, corpul dumneavoastră are nevoie de substanțe nutritive și lichide pentru a înlocui energia pierdută în timpul postului. Dacă fumați imediat când rupeți postul pe stomacul gol, riscul de a vă simți greață, vărsături, oboseală și amețeli va crește.

Conținutul de monoxid de carbon din fumul de țigară poate pătrunde în sânge și reduce nivelul de oxigen din sânge. Acest lucru are ca rezultat lipsirea de oxigen a celulelor din corpul dumneavoastră, ceea ce vă face să vă simțiți obosiți și amețiți. Acest gaz poate, de asemenea, să scadă funcția musculară și a inimii.

Monoxidul de carbon din sânge poate crește și nivelul colesterolului rău din sânge. În timp, acest lucru poate provoca acumularea plăcii în arterele dvs. și poate face arterele întărite, rigide și mai puțin elastice. La rândul său, acest lucru determină îngustarea vaselor de sânge și, în cele din urmă, duce la boli de inimă și accident vascular cerebral.

Nicotină

Fumatul pe stomacul gol poate crește și riscul de a dezvolta cancer pulmonar. Nicotina absorbită de organism pe stomacul gol poate fi mai mare decât atunci când stomacul este umplut. Astfel, cu atât riscul de a dezvolta cancer pulmonar este mai mare.

Nicotina din țigări poate avea, de asemenea, multe efecte adverse asupra sănătății, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale, a ritmului cardiac și a fluxului sanguin către inimă, precum și provocarea constricției și întăririi arterelor. Toate aceste lucruri pot crește riscul unui atac de cord. Nicotina este, de asemenea, o substanță captivantă care te face dependent de fumat. Această substanță poate rămâne în corpul dumneavoastră timp de 6-8 ore, în funcție de frecvența cu care fumați.

Postul poate fi timpul de practică pentru a renunța la fumat

Postul este un moment în care trebuie să-ți reții toate pasiunile, cum ar fi pofta de mâncare și băuturi, inclusiv dorința de a fuma. Deci, postul poate fi momentul potrivit pentru a te antrena pentru a reduce numărul de țigări pe care le consumi pe zi. Fumatul pentru aproximativ 13 ore de post pe zi poate fi o îmbunătățire pentru voi fumători.

Timpul de fumat în timpul postului este cu siguranță redus. Puteți fuma oricând doriți, dar în timpul postului puteți fuma doar când spargeți postul până chiar înainte de zori. În acest timp limitat, reduceți numărul de țigări pe care le „ardeți” încetul cu încetul, astfel încât să vă obișnuiți să fumați mai puține țigări. O perioadă mai mică de fumat în timpul lunii de post vă poate ajuta să reduceți fumatul.

Începeți cu reducerea unei țigări pe zi, faceți acest lucru până vă obișnuiți și apoi încercați să reduceți încă o țigară din numărul anterior. Faceți acest lucru din nou și din nou până când este posibil să nu mai fumați. Chiar dacă luna postului s-a încheiat, vă puteți continua eforturile de a renunța la fumat. Cheia este să fii consecvent.