Alimente pentru arsuri la stomac: 11 cele mai bune alegeri & bull; salut sanatos

Simptomele ulcerului apar adesea și reapar din cauza alegerilor alimentare necorespunzătoare, cum ar fi alimentele picante și acre. Acesta este motivul pentru care persoanele care suferă de arsuri la stomac sunt sfătuite de obicei să fie atenți în alegerea alimentelor și băuturilor pe care le consumă zilnic.

Pentru ca funcția stomacului să se recupereze repede ca înainte, ce opțiuni de mâncare și băutură ar trebui să consumați? Consultați următoarele recomandări.

Cele mai bune alegeri alimentare pentru persoanele care suferă de arsuri la stomac

Medicația cu ulcer este, de obicei, prima soluție pentru ameliorarea simptomelor care reapar brusc. În plus, există de fapt un lucru care nu este mai puțin important, și anume faptul că este selectiv în alegerea consumului zilnic de alimente și băuturi.

Unele alimente și băuturi pot crește de fapt producția de acid gastric sau pot agrava plângerile ulcerului. De aceea alegerea tipului de mâncare este unul dintre tratamentele pentru prevenirea complicațiilor și reapariția simptomelor ulcerului.

Iată alegerile alimentare potrivite pentru cei dintre voi care au probleme cu ulcerul de stomac.

1. Ovaz

Ovaz considerat a fi bun pentru reducerea simptomelor indigestiei, în special datorită creșterii acidului gastric. Motivul este că, după ce a mâncat, acest produs pe bază de grâu poate ajuta la absorbția excesului de acid din stomac.

Ovaz de asemenea, ajută la protejarea mucoasei stomacului de riscul iritării cauzate de acidul stomacului crescut. Interesant este că fibrele adânci ovaz de asemenea, poate îmbunătăți munca intestinului, reduce riscul de constipație și poate oferi o senzație de plinătate pentru mai mult timp.

Pentru a fi mai confortabil pentru sistemul digestiv, ar trebui să evitați utilizarea cremei grele în interior ovaz . În schimb, puteți amesteca lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de migdale într-un castron ovaz .

2. Banane

Bananele sunt un aliment cu un conținut scăzut de acid, deci sunt bune pentru persoanele care suferă de ulcere gastrice. Textura sa cremoasă ajută, de asemenea, la formarea unui strat protector asupra esofagului iritat.

Datorită conținutului ridicat de fibre, bananele sunt, de asemenea, capabile să îmbunătățească munca intestinală și să prevină constipația. În acest fel, pot fi reduse plângeri precum dureri de stomac, flatulență sau disconfort în stomac.

3. Pepeni

La fel ca bananele, pepenii sunt și alimente cu proprietăți acide scăzute, deci sunt bune pentru persoanele cu boli de stomac. De fapt, pepenii au de fapt proprietăți alcaline destul de ridicate datorită conținutului de minerale sub formă de magneziu.

Magneziul este unul dintre ingredientele principale găsite în multe antiacide, care sunt unul dintre medicamentele eliberate fără prescripție medicală pentru ameliorarea arsurilor la stomac. Aceste medicamente acționează prin neutralizarea acidului gastric, astfel încât simptomele să se amelioreze treptat.

4. Iaurt

Dacă este consumat cu moderație, iaurtul poate ajuta la ameliorarea simptomelor ulcerului. Acest lucru se datorează faptului că iaurtul are un efect calmant asupra peretelui stomacului, precum și ajută la controlul disconfortului stomacului.

Ca rezultat, simptomele ulcerelor care apar adesea din cauza acidului gastric crescut pot fi mai bine controlate. Nu numai că, conținutul de probiotice, alias bacterii bune din iaurt, poate ajuta la menținerea sănătății și a netezimii sistemului digestiv.

5. Legumele sunt verzi

Există diferite tipuri de legume verzi pe care le puteți găsi cu ușurință în piețele și supermarketurile tradiționale, variind de la muștar, spanac, kale și așa mai departe.

Pe lângă faptul că legumele verzi, cu nutrienți, precum muștarul, spanacul, varza și altele, pot fi alegeri alimentare bune pentru cei care suferă de arsuri la stomac. Conținutul scăzut de zahăr și grăsimi poate ajuta la reducerea creșterii acidului gastric.

Legumele sunt, de asemenea, digerate rapid, ceea ce ajută la accelerarea golirii gastrice. În acest fel, acest lucru poate reduce probabilitatea ca acidul stomacal să se miște și să provoace iritarea esofagului (esofagită).

Nu este nevoie să vă confundați cu privire la modul în care trebuie să procesați acest singur aliment. Dacă te plictisești cu aceleași preparate vegetale, din când în când poți fi mai creativ făcând un castron de salată verde de legume care a fost fiert în prealabil.

6. Papaya

Popular ca hrană pentru netezirea intestinului, nu mulți oameni știu că papaya este bună pentru cei care suferă de arsuri la stomac. Acest beneficiu vine de la enzima papaină care se găsește în seva de papaya.

Organismul folosește enzima pepsină produsă de stomac pentru a digera proteinele. Cu toate acestea, această enzimă este activă numai în condiții de stomac acid. Pentru persoanele cu GERD, nivelurile ridicate de acid pot deteriora mucoasa stomacului și a esofagului.

Enzima papaină din papaya ajută sistemul digestiv să funcționeze facilitând procesul de descompunere a proteinelor. Drept urmare, procesul de digestie este mai scurt și stomacul nu este expus prea mult timp la acidul stomacal.

Cu alte cuvinte, enzima papaină poate ameliora indirect simptomele refluxului acid. Această enzimă funcționează prin reducerea volumului de muncă al sistemului digestiv. Pe această bază, papaya este considerată a fi un aliment bun pentru persoanele cu GERD.

7. Fructe de mare și carne slabă

Carnea poate declanșa într-adevăr simptomele ulcerului dacă conține mult ulei (atât din modul în care este procesată, cât și din partea grasă a cărnii). Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece aceste alimente pot fi consumate în continuare de către bolnavi de ulcer.

Puteți mânca carne roșie, pui și carne fructe de mare atâta timp cât este sărac în grăsimi. Conținutul scăzut de grăsimi din aceste alimente poate ajuta la recuperarea diferitelor plângeri care apar din cauza acidității gastrice crescute.

Băuturi potrivite pentru bolnavii de ulcer

Trebuie luate în considerare nu numai mâncarea, ci și opțiunile de băutură. Motivul este că unele băuturi care conțin cofeină, cum ar fi alcoolul, cafeaua și băuturile răcoritoare, trebuie limitate sau evitate simultan.

Ca însoțitor la mese, iată câteva exemple de băuturi care sunt potrivite pentru persoanele cu reflux acid.

1. Ceai de ghimbir

Ghimbirul este cunoscut pentru a fi bun pentru tratarea diferitelor probleme digestive. Motivul este că materialul preluat din rădăcină are puternice proprietăți antiinflamatorii, astfel încât să poată ameliora durerile toracice datorate acidului gastric crescut arsuri la stomac).

Chiar și așa, sunt încă necesare multe cercetări pentru a dovedi beneficiile ghimbirului pentru persoanele cu boală de reflux acid. Până în prezent, proprietățile ghimbirului sunt mai cunoscute pentru ameliorarea greaței și vărsăturilor, care sunt simptome ale ulcerelor.

Modul de procesare a ghimbirului pentru a face față indigestiei este foarte ușor. Pe lângă faptul că este un condiment pentru diferite tipuri de feluri de mâncare, ghimbirul poate fi prelucrat și în ceai sau ca aromă naturală suplimentară.

2. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Ar trebui să evitați laptele tot laptele (plin de grăsime) dacă nu doriți ca simptomele refluxului acid să se înrăutățească. În schimb, alegeți lapte cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi laptele degresat, care este mai prietenos cu sistemul digestiv, deoarece este ușor de digerat.

Laptele cu conținut scăzut de grăsimi este sigur de combinat cu alte alimente și băuturi care sunt recomandate și persoanelor cu boală de reflux acid. Timpul scurt de digestie împiedică formarea excesului de acid stomacal.

3. Ceai de mușețel

O altă băutură pe care o puteți încerca să controlați simptomele refluxului acid este ceaiul de mușețel. Această băutură a fost considerată de mult timp un remediu natural al acidului stomacal, deoarece este bogată în substanțe antiinflamatoare.

Ceaiul de mușețel ajută, de asemenea, la ameliorarea stresului, care este unul dintre factorii declanșatori ai creșterii acidului gastric. Bând o ceașcă caldă de ceai de mușețel este suficient pentru a vă face corpul să se simtă mai confortabil și relaxat.

Deci, nu este nimic în neregulă cu păstrarea ceaiului din această frumoasă plantă de flori în bucătăria ta. Încercați să îl beți în mod regulat ca însoțitor de alimente, care este, de asemenea, util pentru ameliorarea plângerilor legate de boala acidă a stomacului.

4. Lapte de migdale

Pe lângă faptul că este sănătos, laptele de migdale este benefic și pentru persoanele cu boală de reflux acid. Acest lucru se datorează faptului că laptele de migdale are proprietăți alcaline sau alcaline, cum ar fi bananele și pepenii. Acest lucru ajută la neutralizarea unei afecțiuni acide a stomacului.

Nu numai că, laptele de migdale este renumit și pentru conținutul său scăzut de grăsimi, astfel încât este sigur de băut de către bolnavi de ulcer. Astfel, simptomele ulcerelor datorate creșterii acidului gastric pot fi mai bine controlate.

Este posibil ca alimentele și băuturile să nu joace un rol direct în tratarea ulcerelor, dar ambele sunt importante pentru prevenirea recurenței și a complicațiilor. Pe cât posibil, creșteți consumul de alimente și băuturi de mai sus pentru a sprijini recuperarea.

X