Cuprins:
Oboseala este un lucru firesc. A face prea multă activitate vă poate face să vă simțiți obosit, ceea ce înseamnă că trebuie să vă odihniți puțin înainte de a vă relua activitățile. Cu toate acestea, dacă sunteți adesea obosit, este posibil să nu fie normal. Există diverse cauze pentru care vă simțiți obosit, variind de la lipsa somnului, lipsa activității fizice și multe altele. Există, de asemenea, cauze medicale pentru oboseală. Mai mult, puteți vedea explicația de mai jos.
Pentru că ești adesea obosit
Oboseala poate apărea la toată lumea, de la oboseală ușoară, moderată până la severă. Este posibil să simțiți oboseala ca și cum nu ați fi dormit, deci nu vă puteți face bine treaba sau deveniți neproductiv acasă.
Oboseala poate apărea din cauza diferitelor lucruri, pe care uneori este posibil să nu știți ce o provoacă. Următoarele sunt câteva dintre lucrurile care pot fi cauza oboselii frecvente:
1. Probleme de sănătate
Există multe probleme de sănătate care te pot face să te simți obosit. De exemplu, cum ar fi anemie, diabet, probleme cu tiroida, boala celiacă, apnee în somn, reumatism, alergii, intoleranță alimentară, la boli de inimă. De obicei oboseala datorată acestei afecțiuni este însoțită de alte simptome. Alte afecțiuni, cum ar fi sarcina, pot provoca, de asemenea, oboseală (mai ales în primele 12 săptămâni de sarcină), dar acest lucru este foarte normal pentru fiecare femeie însărcinată.
Nu numai problemele medicale, oboseala poate apărea și pentru cei dintre voi care au probleme de a fi supraponderali sau subponderali. A fi supraponderal face ca corpul tău să lucreze mai mult pentru a putea face activități. Între timp, la persoanele care sunt subponderale, au o forță musculară mai slabă, astfel încât să se simtă obosiți mai repede.
2. Probleme psihologice
Oboseala poate apărea și din cauza unor probleme psihologice. Această cauză este mai frecventă decât problemele de sănătate / fizice. Una dintre problemele psihologice care pot provoca oboseala este anxietatea. Anxietatea vă poate provoca insomnie, care, dacă se întâmplă în mod regulat, va avea ca rezultat o mare oboseală.
Îngrijorările legate de muncă, finanțe, romantism sau alte probleme din viața de zi cu zi vă pot lăsa să vă simțiți epuizați. Pentru că, această îngrijorare îți determină scurgerea energiei și dormi mai puțin bine. În afară de anxietate, depresia te poate face și să te simți mai obosit.
3. Stilul de viață
În afară de cele două lucruri de mai sus, oboseala poate fi cauzată și de factorii stilului de viață. Este posibil să nu fie la fel de severă ca problemele de sănătate și psihologice, dar în cele din urmă stilul tău de viață îți poate afecta sănătatea și psihologia.
Stilul de viață, cum ar fi consumul frecvent de băuturi alcoolice, fumatul, alimentația slabă și rămânerea până târziu vă pot face să vă simțiți obosit. Dacă beți alcool frecvent, acest lucru vă poate face să vă deprimați și, de asemenea, să vă afecteze somnul, provocând în cele din urmă să vă simțiți obosit.
În plus, alte stiluri de viață cu care s-ar putea să vă obișnuiți, cum ar fi lipsa de mișcare, să nu beți suficient, să mâncați mai puțin anumite alimente (cum ar fi alimentele bogate în fier), săriți de multe ori dejunul, mâncați des mâncare proastă, și alte obiceiuri proaste vă pot provoca, de asemenea, oboseala.
