4 sfaturi pentru a preveni ulcerul în timpul postului, pentru a nu reapărea

Ulcerul din timpul postului poate fi într-adevăr un obstacol în închinarea în această lună a Ramadanului. Simptomele ulcerului, care se caracterizează prin dureri abdominale, greață, balonare și dureri în piept, pot fi într-adevăr un motiv pentru care nu vă rupeți postul.

Cu toate acestea, ulcerul nu este de fapt o barieră semnificativă în calea maximizării închinării în zilele tale de post. Cu note, cunoașteți sfaturi și modalități sigure de a preveni recidivarea ulcerului gastric în timpul postului. Care sunt sfaturile?

Cum preveniți ulcerul în timpul postului să nu se repete?

1. Încercați întotdeauna sahur

Condițiile ulcerului în timpul postului pot fi în general prevenite dacă te străduiești întotdeauna să iei o masă de fiecare dată când postesti, nu te obișnuiești cu postul fără masă. Poate că eșuezi de una sau de două ori din diverse motive. Cu toate acestea, dacă acest lucru se întâmplă continuu, vă creșteți riscul de a suferi ulcere în timpul postului.

Ulcerul tău poate reapărea în timpul orelor de post, în special în timpul zilei de la 10 a.m. la 12 p.m. Încercați în zori, trebuie să evitați alimentele care prezintă riscul de a vă recăpăta ulcerul.

2. Iftar la timp

Ocuparea la locul de muncă sau un blocaj sever în drumul spre casă devine uneori motivul dvs. de a amâna încălcarea postului. Ruperea postului la timp este foarte importantă pentru a preveni recidivarea ulcerului, nu obișnuiți să vă amânați să vă rupeți postul.

Evitați băuturile care conțin cofeină. Creați un nou program de masă în această lună de post. Dacă anterior ați mâncat trei mese pe zi, îl puteți schimba de patru sau cinci ori, de la întreruperea postului la timpul de conducere cu o porțiune mai mică din fiecare, astfel încât să nu fiți plini.

3. Consumați alimente bogate în fibre în zori

Asigurați-vă că, în zori, mâncați alimente bogate în fibre. Fibrele se găsesc în multe fructe, legume, nuci, orez, gelatină și grâu. Alimentele bogate în fibre conțin de obicei carbohidrați complecși. Aceste tipuri de carbohidrați necesită un timp lent pentru a fi absorbite în sistemul corpului.

Aceste alimente bogate în fibre pot încetini golirea gastrică. De ce este important acest lucru? Deoarece dacă stomacul unui bolnav de ulcer este gol, acidul stomacului poate irita peretele stomacului și poate provoca o senzație de durere. Acest lucru poate crește riscul de reapariție a ulcerelor în timpul postului.

4. Evitarea alimentelor care declanșează ulcerul

În timpul sahurului și a ruperii postului, ar trebui să evitați alimentele care pot provoca reapariția ulcerelor în timpul postului. Evitați alimentele grase, deoarece alimentele care conțin multe grăsimi pot crește inflamația mucoasei stomacului.

Medicii de la Universitatea din Maryland Medical Center recomandă pacienților cu gastrită (ulcer) să evite alimentele procesate care conțin zahăr (altele decât grăsimile trans). Fidea și pastele sunt exemple de alimente procesate care pot irita mucoasa stomacului. Alimentele picante, cum ar fi piperul de cayenne, muștarul și sosul de chili, pot agrava și simptomele gastritei.

X