Cum se vindecă răcelile în mod natural fără droguri

Răceala este o infecție respiratorie cauzată de rinovirus. Toată lumea poate răci cel puțin o dată pe an. Mai ales în sezonul de tranziție și în sezonul ploios. Torturat cu nasul înfundat sau curgător de răceală? Nu iti face griji! Din fericire, există multe remedii naturale pentru răceală care vă pot ajuta să respirați mai ușor și să vă îmbunătățiți în curând.

Remedii naturale pentru raceala

În general, puteți vindeca răceala fără a fi nevoie să utilizați medicamente. Diferite remedii naturale pentru răceală de mai jos sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri, știți, pentru a trata răcelile!

Interesant este că majoritatea acestor reliefuri pe bază de plante din frig pot fi găsite cu ușurință în bucătăria de acasă.

1. Ghimbir

Pe lângă gătit, ghimbirul are și potențialul de a fi un remediu natural pentru răceală. Mai mult, potențialul pentru acest condiment picant fierbinte este cunoscut de mii de ani.

Ghimbirul este eficient în relaxarea mușchilor căilor respiratorii pentru ameliorarea congestiei nazale, astfel încât să puteți respira mai ușor. Ghimbirul previne, de asemenea, greața cauzată de suflarea constantă a nasului sau a flegmei și restabilește rezistența atunci când nu vă simțiți bine din cauza unei răceli.

Nu se oprește aici. Acest condiment picant declanșează, de asemenea, sistemul imunitar al organismului să funcționeze mai bine pentru a accelera procesul de recuperare a bolii.

Luați una sau două bucăți de ghimbir mediu și spălați-le bine. Ghimbirul curat este apoi zdrobit sau ras, apoi se fierbe până fierbe. Se strecoară apa de ghimbir fiartă și se bea cât este cald.

Puteți adăuga suc de lămâie, miere sau soluție de zahăr brun pentru a face apa de ghimbir mai plăcută.

2. Dragă

Ca îndulcitor alternativ la zahăr, mierea are și multe beneficii potențiale pentru sănătate. Mierea este antimicrobiană, ceea ce poate ajuta sistemul imunitar al organismului să combată mai eficient inflamațiile cauzate de răceli.

Dacă doriți să consumați miere ca remediu natural pentru răceală, puteți bea o lingură de miere dimineața și noaptea. Dacă este prea dulce sau gros, dizolvă-l într-o băutură caldă, cum ar fi ceai sau apă de lămâie. Pe lângă faptul că este eficient în ameliorarea răcelilor, un pahar de apă cu miere ajută și la prevenirea deshidratării.

Chiar și așa, mierea nu trebuie administrată ca medicament rece pentru bebelușii cu vârsta sub 1 an. Mierea poate provoca botulism la copii, deoarece conține spori bacterieni Clostridium botulinum. Sporii înghițiți pot produce toxine dăunătoare copiilor. Prin urmare, asigurați-vă că nu dați neglijent miere copiilor.

3. Supă de pui cu usturoi

Mulți oameni nu știu că usturoiul poate fi folosit ca remediu natural pentru răceală. Istoria consemnează că oamenii din Egiptul antic, Grecia și China au folosit usturoiul ca medicament pentru diferite boli, inclusiv gripa și răcelile.

Un studiu într-un jurnal Nutriție clinică 2012 a raportat că vitamina C și compușii alicinei din usturoi contribuie la întărirea sistemului imunitar pentru combaterea germenilor. Între timp, vitamina C ajută și la accelerarea procesului de vindecare a bolii.

Beneficiile usturoiului ca remediu natural pentru răceală sunt cele mai eficiente atunci când sunt consumate crude. Cu toate acestea, dacă sunteți reticenți să-l mestecați crud, puteți săniți sau tăiați usturoiul pentru a-l amesteca în gătitul zilnic.

De asemenea, puteți prelucra usturoiul în supă de pui. Puiul și usturoiul pot fi o combinație foarte potrivită pentru vindecarea răcelilor. Carnea de pui conține o substanță numită carnozină care ajută la reducerea simptomelor de răceală și gripă. În afară de asta, aburul cald din supa de pui ajută și la ameliorarea congestiei nazale.

4. Sare

Un alt condiment de gătit în bucătărie pe care îl puteți încerca ca remediu natural pentru răceală este sarea. Potențialul său a fost, de asemenea, susținut de o serie de studii medicale.

Diverse rapoarte de cercetare spun că gargară cu apă sărată poate ajuta la prevenirea agravării simptomelor de răceală. Soluția salină poate ajuta la slăbirea mucusului lipicios care se lipeste de pereții nasului și gâtului. Acest lucru vă face mai ușor să treceți ca mucus sau flegmă.

Între timp, pentru cei sănătoși, gargara regulată cu apă sărată poate ajuta la prevenirea răcelii de la alte persoane.

Se dizolvă o jumătate de lingură de sare într-un pahar de apă caldă pentru păr. Apoi, faceți gargară apă sărată câteva secunde și aruncați apa. Nu uitați, nu înghițiți apa folosită în gură, OK!

5. Frunze de mentă

Frunzele de mentă pot fi folosite și ca remediu natural pentru răceală. Se știe că extractul de frunze de mentă funcționează similar cu medicamentele decongestionante. Ambele pot ajuta la slăbirea mucusului care provoacă congestie. Senzația caldă de mentol funcționează, de asemenea, pentru a crește fluxul de aer în căile respiratorii.

Nu este de mirare că majoritatea medicamentelor pentru răceală și gripă de pe piață conțin extract de mentol din frunze de mentă.

Cum se vindecă alte răceli în mod natural

În afară de diverse ingrediente din bucătărie, există mai multe alte modalități de a ameliora răcelile fără a fi nevoie să consultați un medic. Unele dintre următoarele remedii la domiciliu vă pot ajuta să ameliorați simptomele de frig, cum ar fi congestia nazală, mâncărime în gât, strănut și slăbiciune.

1. Inspirați vapori calzi

Nu trebuie să luați medicamente, inhalarea aburului cald poate fi un mod natural de a vindeca răcelile. Aburul cald poate ajuta mucusul subțire, precum și relaxa pasajele nazale umflate. În acest fel, nu mai trebuie să te lupți doar pentru a respira.

Pentru a face acest lucru, umpleți un lighean larg cu apă fierbinte și poziționați capul aplecat peste apă. Acoperiți-vă capul cu un prosop lat, astfel încât aburul fierbinte să nu iasă. Asigurați-vă că distanța dintre fața dvs. și bazinul umplut cu apă nu este prea aproape.

Dacă aveți acasă uleiuri esențiale, puteți adăuga și câteva picături în apa caldă.

2. Bea apă

Vrei să te faci mai bine? Bea multă apă caldă în timpul unei răni reci. În afară de prevenirea deshidratării, acest remediu natural pentru răceală poate ajuta și la ameliorarea congestiei și la hidratarea gâtului.

De fapt, nu numai apă. De asemenea, puteți obține aport de lichide din alte băuturi, cum ar fi suc de fructe adevărat, apă de ghimbir și ceai cald. Evitați băuturile îmbuteliate care conțin zahăr bogat. De asemenea, evitați băuturile alcoolice și conține cofeină în timp ce sunteți bolnav.

3. Purtați perne suplimentare

Răceala vă face dificil să dormiți bine, deoarece vă este blocat nasul. Pe de altă parte, gâtul se simte, de asemenea, mâncărime și dureroasă, ceea ce face ca somnul să fie inconfortabil.

Deci, pentru a putea dormi bine în seara asta, încercați să adăugați o pernă suplimentară sub cap. Dacă bagi o pernă suplimentară sub cap, poți permite ca mucusul să curgă singur.

Un lucru important de reținut este să nu folosiți perne prea groase și înalte. Folosirea unei perne care nu este potrivită vă poate face să dormiți mai puțin. Ca să nu mai vorbim de bonusul unei dureri de gât și de dureri ale corpului când te trezești. Așadar, întotdeauna acordați prioritate confortului dvs. atunci când încercați acest remediu natural pentru răceală, nu!

4. Fii sârguincios în suflarea nasului din nas

Pentru a nu se acumula și crusta în pasajele nazale, suflați frecvent nasul. Cu toate acestea, asigurați-vă că o faceți corect, da.

Dacă încercați să-l expulzați cu toată puterea, de fapt puteți provoca pătrunderea mucusului care conține mulți germeni în canalul urechii. În loc să vă ușurați nasul, veți experimenta de fapt dureri de urechi.

Cea mai bună tehnică pentru suflarea nasului este să strângeți doar o parte a nării. Expirați prin nas, dar nu trebuie să fiți la fel de puternici. Suficient cu o expirație ușoară până când mucusul poate ieși din nas.

5. Folosiți un umidificator

Simptomele de răceală se vor agrava, în general, dacă stați prea mult timp într-o cameră cu aer condiționat. Temperatura rece și aerul uscat într-o cameră cu aer condiționat pot provoca mâncărime și mai mult nasul și gâtul.

Nu numai asta. A sta prea mult într-o cameră cu aer condiționat poate provoca, de asemenea, gura uscată, ceea ce vă poate agrava simptomele de frig.

Puteți încerca să-l utilizați umidificator (umidificator) pentru a vă trata simptomele de răceală în mod natural. Acest instrument a fost vândut pe piață în diferite forme și dimensiuni. Umidificator eficient la umidificarea aerului, precum și la eliminarea respirației.

Cu toate acestea, utilizarea unui umidificator nu ar trebui să fie arbitrară. Asigurați-vă că vă angajați să curățați în mod regulat acest instrument înainte și după utilizarea acestuia, pentru a nu declanșa creșterea germenilor din el.

În plus, utilizarea excesivă a unui umidificator poate face și aerul din cameră prea umed. Când aerul este prea umed, mucegaiul și bacteriile se pot reproduce cu ușurință. Acest lucru crește de fapt riscul de boli.

6. Extindeți alimentele care conțin vitamina C

Vitamina C are multe beneficii în organism, inclusiv creșterea sistemului imunitar. Când corpul tău este bolnav, nivelul de vitamina C din organism scade.

Acesta este motivul pentru care medicii își sfătuiesc adesea pacienții să consume mai multă vitamina C atunci când sunt bolnavi. Un sistem imunitar îmbunătățit vă poate ajuta să vă recuperați mai repede după răceli.

Acest remediu natural la rece se găsește cu ușurință în fructe și legume. De exemplu, în portocale, lămâi, fructe stea, roșii, guava, ardei, kiwi, broccoli, papaya, căpșuni.

Suplimentele cu vitamina C nu sunt întotdeauna necesare pentru toată lumea. Dacă doriți să îl utilizați, ar trebui să consultați mai întâi un medic.

7. Odihnește-te din plin

Răceala nu trebuie subestimată, deoarece această boală este foarte contagioasă. Virușii care provoacă răceli se pot răspândi prin aer atunci când vorbești, tuși și strănut.

Deci, forțându-vă să rămâneți activ ca de obicei și să interacționați cu mulți oameni va crește riscul de a răspândi frigul în mediul înconjurător. De aceea, odihnește-te acasă. Profitați de acest timp pentru a dormi mai mult. Dormi 7-8 ore pe zi cu pui de somn. Somnul este cel mai bun remediu natural pentru tratarea răcelilor.

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă, de asemenea, acest lucru. Pe site-ul său oficial, CDC recomandă persoanelor bolnave de gripă și răceală să se odihnească acasă cel puțin 24 de ore (1 zi) după scăderea febrei. Puteți reveni la activități numai atunci când corpul dvs. este complet în formă.

Cu toate acestea, dacă vi se cere să ieșiți din casă, purtați o mască de gură pentru a evita răspândirea bolii la alte persoane.

Când să vedeți un medic dacă aveți încă răceală?

Răceala dispare în general pe cont propriu fără tratament medical în decurs de 7-10 zile de la apariția primelor simptome. Nu uitați să aveți grijă de sănătatea dvs. și să aveți o dietă sănătoasă, precum și să vă odihniți suficient pentru a ajuta la accelerarea vindecării.

Cu toate acestea, dacă simptomele nu dispar, indiferent dacă este vorba de un copil sau de un adult, încercați să luați medicamente pentru răceală sau să consultați imediat un medic dacă:

• Continuați să aveți febră mare, chiar dacă ați luat paracetamol.
• Deseori vărsături.
• Congestie nazală până când aveți dificultăți de respirație.
• Culoarea botului s-a dovedit a fi neobișnuită.
• Gât dureros, răgușeală sau răgușeală.
• Dureri de cap severe
• Continuă să tuși.
• Durere în pasajele sinusale.
• Sună în urechi.
• Scăderea apetitului până când greutatea corporală scade dramatic.