5 alegeri de ceaiuri din plante pentru a ajuta la simptomele IBS

Există mai multe modalități de a trata simptomele sindromului intestinului iritabil (IBS) atunci când revine. Bolile digestive care interferează cu activitatea intestinului gros determină de obicei tulburări de stomac, diaree, constipație, crampe stomacale. Când se întâmplă acest lucru, cu siguranță vă veți simți inconfortabil și veți avea dificultăți în mișcare. Pentru a trata simptomele IBS, există mai multe ceaiuri pe bază de plante pe care le puteți bea pentru a ajuta la ameliorarea acesteia.

Alegerea ceaiurilor pentru tratarea simptomelor IBS

1. Ceai de mentă

Menta este una dintre plantele care este adesea folosită pentru ameliorarea problemelor digestive, inclusiv a IBS. Ceaiul de mentă poate ajuta la ameliorarea supărării stomacului și la reducerea balonării. De fapt, mai multe studii au arătat eficacitatea uleiului de mentă în tratarea simptomelor IBS.

Cum să vă ușurați, trebuie să preparați ceaiul de mentă fin cu o cană de apă fierbinte. În plus, îl puteți face și din ulei esențial de mentă într-o ceașcă de ceai sau apă fierbinte.

Cu toate acestea, acest ceai de plante nu este recomandat persoanelor care au hernii hiatale, probleme ale vezicii biliare și boală de reflux gastroesofagian.

2. Ceai de mușețel

Ceaiul de mușețel este utilizat pe scară largă ca medicament pentru tratarea diferitelor probleme de sănătate. Un studiu publicat în publicațiile Spandidos a găsit dovezi că proprietățile antiinflamatorii ale mușețelului pot ajuta la ameliorarea spasmelor musculare în tulburările intestinale.

În plus, acest ceai de plante poate ajuta și la relaxarea mușchilor stomacului. Nu numai atât, mușețelul este dovedit, de asemenea, capabil să calmeze stomacul, să elimine balonarea și să reducă iritația intestinală. Pentru aceasta, nu este nimic în neregulă cu încercarea acestui ceai de plante pentru a trata simptomele IBS.

3. Ceai de anason

Sursa: bimbima

Ceaiul de anason ajută la relaxarea mușchilor crampi din stomac și la îmbunătățirea digestiei. Un studiu din 2012 a constatat că studiile pe animale au arătat faptul că uleiul esențial al acestei plante este capabil să funcționeze eficient ca relaxant muscular. În același studiu, de asemenea, a afirmat că anasonul poate trata constipația ca un simptom al IBS.

În plus, un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology în 2016 a afirmat că persoanele care au luat capsule de ulei de anason după 4 săptămâni au prezentat mai puține simptome ale IBS.

Puteți cumpăra ceai de anason gata consumat pentru a vă bucura de beneficiile acestui ceai. Cu toate acestea, puteți face, de asemenea, în mod natural din semințe direct.

Luați 1 lingură de semințe de anason, apoi zdrobiți-le până se omogenizează. Așezați semințele pudrate de fenicul într-o ceașcă și umpleți-le cu apă clocotită. Lăsați să stea aproximativ cinci minute înainte de a-l bea pentru a trata simptomele IBS.

4. Ceai de curcuma

Curcuma nu este utilizată doar ca condiment de gătit, ci este, de asemenea, excelentă pentru tratarea simptomelor IBS. Cercetătorii au descoperit că extractul de curcumă poate ajuta la reducerea supărărilor stomacului. În plus, curcuma conține și antiinflamatoare și antioxidanți pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor IBS.

Pentru a obține beneficiile sale, trebuie doar să beți ceai de turmeric ambalat, care este vândut pe scară largă pe piață. Alternativ, preparați-vă propriul ceai de curcumă acasă folosind pudră de curcumă sau o bucată de turmeric proaspăt zdrobit. Se amestecă cu iarbă de lămâie sau scorțișoară pentru un plus de aromă și aromă.

5. Ceai de ghimbir

Sursa: Medical News Today

Deși nu multe studii au arătat beneficiile ghimbirului pentru tratarea simptomelor IBS, această plantă are încă o multitudine de beneficii. Se crede că ghimbirul ajută la reducerea inflamației, întărește mucoasa stomacului și îmbunătățește mișcările intestinului.

Folosiți ceai de ghimbir gata de băut sau preparați-l acasă. Alegeți ghimbir proaspăt și amestecați-l cu curcuma sau miere, astfel încât gustul și proprietățile să fie multiplicate.

Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare cu privire la doza sau regulile de a bea ceai de plante. Ar trebui să consultați în continuare un medic pentru a vă gestiona simptomele IBS.

X