Este adevărat că stresul poate afecta fertilitatea? & Taur; salut sanatos

Un studiu a constatat că nivelurile ridicate de stres la o persoană pot afecta de fapt fertilitatea și pot crește riscul de infertilitate.

Stresul este legat de fertilitate?

În acest studiu, cercetătorii au analizat aproximativ 373 de cupluri și s-au concentrat asupra femeilor care încercau să conceapă, cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani timp de 12 luni sau până când au rămas însărcinate.

Participanții la studiu nu erau cunoscuți ca având probleme de fertilitate și tocmai își începuseră eforturile de a avea un copil mai puțin de 2 luni. Cercetătorii au prelevat probe de salivă la începutul studiului și imediat după menstruație au început să măsoare nivelurile hormonului stresului, cortizolului și alfa amilazei.

Ca urmare, cercetătorii au descoperit că femeile care aveau niveluri ridicate de alfa amilază (un hormon al stresului legat de sistemul nervos simpatic) aveau mai puține șanse să rămână însărcinate (cu 28% mai mici) și aveau un risc de 2 ori mai mare de infertilitate. Cu toate acestea, cercetătorii nu au găsit nicio legătură între nivelurile de cortizol și sarcină.

De asemenea, cercetătorii nu au găsit un motiv pentru care acest hormon al stresului să fie asociat cu fertilitatea la o persoană, deși au reușit să găsească două mecanisme care ar putea fi cauza. În primul rând, femeile care sunt stresate au de obicei mai puține sexe. În al doilea rând, nivelurile foarte ridicate de hormoni ai stresului pot interfera, de asemenea, cu procesul de ovulație al unei femei.

Sunt necesare încă cercetări suplimentare pentru a ști exact ce mecanism determină stresul să interfereze cu fertilitatea și dacă reducerea stresului poate ajuta la accelerarea sarcinii.

Atunci, cum reduceți stresul?

1. Retrăiește căldura cu partenerul tău

Potrivit psihologului Julia Woodward, căldura în gospodărie poate îmbunătăți calitatea relațiilor sexuale, nu vă este rușine să vă întoarceți la întâlniri ca un cuplu care se întâlnește.

Mergeți la film împreună, mâncați afară sau mergeți la picnic împreună. Nu petreceți mult timp vorbind despre problemele de fertilitate, deoarece acest lucru nu va face decât să înrăutățească problema.

Cercetătorii spun că femeile se ocupă de stresul legat de fertilitate diferit de bărbați. Când bărbații se bazează pe rezolvarea problemelor, femeile au nevoie de sprijin social de la partenerii lor.

2. Îmbunătățește-te

Este de netăgăduit că cuplurile căsătorite cred că „Toată lumea poate rămâne însărcinată cu ușurință”, din păcate, acest gând creează stres în sine. Julia Woodward invită femeile să combată aceste gânduri negative gândindu-se „Dacă rămâneți însărcinată este un lucru atât de ușor, de ce există atât de multe clinici de fertilitate?” pe cât posibil evitați gândurile pesimiste care apar în interiorul vostru pentru a vă feri de stres.

3. Exercițiu

Exercițiile ușoare, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga pot ajuta la reducerea stresului. În plus, exercițiile fizice au și alte beneficii, și anume reducerea cantității de grăsime din organism. Femeile care sunt supraponderale produc mai mulți estrogeni, estrogenul în sine poate interfera cu procesul de ovulație.

Sporturile cu un nivel superior, cum ar fi jogging, pot face corpul să elibereze endorfine, care sunt bune pentru femei. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că exercițiile fizice excesive pentru femeile cu niveluri ridicate de stres nu vor face decât să înrăutățească situația, menținând intensitatea exercițiilor fizice bune.

4. Acupunctură și masaj

Cercetările efectuate în Germania asupra femeilor supuse programelor de FIV au arătat că femeile care au primit terapie cu acupunctură au avut o rată de sarcină mai mare. Deși nu se știe cu siguranță dacă acupunctura ameliorează stresul, acest studiu arată că acupunctura îi ajută pe aceste femei să încerce să rămână însărcinate.

În plus, terapia de masaj este recomandată și pentru tratarea stresului. Deși nu se știe dacă aceste terapii au un efect direct asupra sarcinii de succes, studiul publicat în publicat în Journal of Science and Technology raportează Journal of Neuroscience , terapia prin masaj ajută la reducerea stresului. Este de așteptat ca acest efect să crească probabilitatea de sarcină.

X