Dieta cu ciuperci, o nouă modalitate de a micșora talia și coapsele

În zilele noastre, se estimează că din ce în ce mai multe diete vor pierde în greutate. Una dintre dietele despre care este posibil să fi auzit și care sunt în prezent populare este dieta cu ciuperci. Această dietă este efectuată de mai mulți artiști străini pentru a slăbi în 14 zile. Unele surse spun, de asemenea, că pierderea în greutate are drept scop reducerea greutății de la coapse la șolduri, dar nu de la piept sau sâni.

Ciupercile au un conținut nutrițional bun, cum ar fi bogat în fibre și sărac în sodiu, grăsimi și colesterol. În plus, ciupercile au și un conținut ridicat de antioxidanți. Datorită conținutului ridicat de fibre, se crede că dieta cu ciuperci poate slăbi rapid. Cu toate acestea, această dietă este sănătoasă?

Ce este mai exact o dietă cu ciuperci?

Dieta cu ciuperci sau adesea denumită Planul M este o dietă în care înlocuiți o masă cu alimente pe bază de ciuperci în fiecare zi. De exemplu, înlocuiți meniul cu carne din cina dvs. cu un meniu de ciuperci procesate.

Această dietă se desfășoară timp de 14 zile și se pretinde că micșorează coapsele și șoldurile, cu excepția sânilor care nu se micșorează. Presupunând că această dietă este considerată a fi capabilă să ajute femeile să obțină forma corporală ideală și proporțională.

Orice tip de ciupercă poate fi folosit în această dietă. De asemenea, nu există reguli în procesarea ciupercilor care trebuie consumate, indiferent dacă sunt consumate crude, la grătar, aburite sau sotate cu cât mai puțin ulei posibil. Cu toate acestea, dacă prelucrarea ciupercilor este însoțită de o mulțime de sosuri suplimentare, atunci dieta se pretinde a fi nereușită timp de 14 zile.

Este într-adevăr această dietă care poate pierde în greutate?

Raportat pe pagina Verywell, un nutriționist Heidi Diller, RD a spus că înlocuirea alimentelor bogate în calorii cu ciuperci cu conținut scăzut de calorii poate într-adevăr să piardă în greutate.

Motivul este că, pe lângă ciupercile cu conținut scăzut de calorii, modul de procesare a acestora care folosește puțin ulei ajută și la reducerea numărului de calorii. Ciupercile sunt, de asemenea, bogate în fibre, vitamine și minerale, astfel încât să vă poată face să vă simțiți plin mai mult timp, iar ciupercile vă ajută, de asemenea, să vă metabolizați bine.

Desigur, dacă înlocuiți carnea cu ciuperci, veți obține mult mai puține calorii. Deci, afirmațiile acestei diete vă pot ajuta să pierdeți în greutate.

Apoi, se poate face această dietă?

Dacă sunteți în căutarea unor modalități simple de a slăbi, se poate face o dietă cu ciuperci. Nu contează dacă doriți să înlocuiți singura masă cu toate mâncărurile vegetariene sănătoase, cum ar fi ciupercile. Dar, din păcate, ciupercile nu au puterea magică de a vă menține sânii mari în timp ce partea inferioară a corpului se micșorează.

Până în prezent, nu există dovezi științifice conform cărora orice tip de dietă poate pierde în greutate într-un singur punct specific al corpului. Dacă doriți să modelați o parte a corpului, faceți-o cu exerciții fizice, alegeți un exercițiu potrivit pentru punctul corpului dorit, de exemplu tonifierea stomacului sau a coapselor.

În plus, a pierde în greutate nu înseamnă doar ciuperci, înlocuirea uneia dintre mese cu alte legume poate ajuta și oamenii să piardă în greutate. Pentru că și caloriile din legume sunt scăzute, la fel ca și ciupercile.

În ceea ce privește ținta de 14 zile, de fapt nu există dovezi științifice care să afirme că timp de 14 zile această dietă a arătat modificări. Cu toate acestea, atunci când caloriile care scad din cauza consumului de alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi ciupercile, corpul va experimenta pierderea în greutate. În aceste 14 zile este foarte posibil ca greutatea să înceapă să scadă încet.

X