Ți-e greu să te trezești dimineața? s-ar putea să ai disania

Ce faci dacă vrei să te trezești devreme? A dormi mai devreme și a seta o alarmă este cu siguranță o modalitate de a o depăși. Cu toate acestea, nu toată lumea este eficientă în utilizarea acestei metode. A te trezi devreme poate fi foarte dificil pentru tine. Dacă acest lucru se întâmplă întotdeauna, ar trebui să fii conștient de dysania. Ce este asta?

Disania, o boală care face dificilă trezirea dimineața

Ce vă face greu să vă treziți dimineața? Majoritatea oamenilor vor răspunde „leneș”. Cu toate acestea, aceasta nu a fost singura cauză. Boala Disania ar putea fi una dintre ele.

Disania este o afecțiune care descrie pe cineva care are dificultăți în a se ridica din pat. Chiar dacă se trezesc cu ochii larg deschiși, dorința de a fi în pat poate fi atât de puternică încât să treacă 2 ore sau mai mult până când părăsesc patul.

Această condiție este diferită de a fi leneș. Leneșul duce la atitudinea de a amâna timpul de trezire. În timp ce disania duce la o incapacitate cronică de a părăsi patul.

Persoanele cu această afecțiune declară că pot sta în pat câteva zile. De fapt, simt nevoia să se întoarcă la culcare după ce au încercat să se ridice.

Acest lucru se va întâmpla iar și iar. De asemenea, această condiție le face dificil să se trezească devreme și să înceapă activități.

Cauza bolii este dificil de ridicat dimineața

Mai degrabă decât boala, disania este de fapt mai frecvent cunoscută ca simptom, deși nu a fost recunoscută de mulți experți în sănătate. Cu toate acestea, un studiu publicat în Biblioteca Publică de Știință a menționat vreodată această condiție.

Cel mai probabil, disania (necesitatea de a sta în pat fără somn) este cauzată de depresie. Distragerea atenției starea de spirit acest lucru face ca sentimentele de tristețe să treacă, astfel încât corpul să obosească și să piardă energie.

În plus, insomnia este, de asemenea, mai frecventă la persoanele cu probleme de sănătate, cum ar fi:

• Sindromul oboselii cronice. O stare a corpului foarte obosită nu se ameliorează nici după odihnă, deci poate face ca persoana care suferă să fie reticentă să se ridice din pat.
• Fibromialgie.Această boală provoacă durere în organism, starea de spirit rău și oboseală corporală. Drept urmare, poate face dificilă pentru cineva să se ridice din pat.
• Apnee de somn.Această suferință respiratorie în timpul somnului provoacă somn agitat. Drept urmare, corpul va fi obosit a doua zi și reticent în a se ridica din pat.
• Anemie.Un număr suficient de celule roșii din sânge menține energia în organism. Dimpotrivă, dacă vă lipsește corpul, va obosi cu ușurință și va face pe cineva să experimenteze disania.

Cum să faci față dysaniei

Un tratament care este de obicei utilizat pentru tratarea disaniei este antidepresivele. Pentru că mulți oameni care suferă de dysania au de fapt depresie.

Dacă nu este tratată, depresia se poate agrava și tind să-l facă pe pacient să comită acte periculoase, un exemplu extrem de sinucidere.

Prea mult timp în pat poate duce la un somn excesiv. Acest lucru este strâns legat de lipsa de activitate și un risc mai mare de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Insomnia, alias disania, nu este tratată numai cu antidepresive. Medicul va ajusta tratamentul în funcție de problema medicală de bază.

În plus, medicii și terapeuții vor ajuta pacienții să îmbunătățească calitatea somnului, prin:

• Îmbunătățiți-vă programul de somn. Creați același program de somn și trezire în fiecare zi pentru a vă restabili ceasul corpului
• Evitați cofeina, alcoolul și nicotina. Conținutul de cofeină din cafea, băuturi energizante și sodă vă poate perturba somnul. La fel, alcoolul și nicotina din țigări pot declanșa, de asemenea, reapariția simptomelor bolii.
• Limitați pui de somn. Puielile sunt grozave, dar dacă dorești prea mult, îți va fi dificil să dormi noaptea. Cel mai bine este să faci un pui de somn pentru cel mult 30 de minute.
• Creați o atmosferă de somn confortabilă.Lumina camerei este prea strălucitoare, pernele prea ridicate, temperatura camerei este prea mare și zgomotul vă poate perturba somnul. Este mai bine să opriți luminile, să alegeți o pernă confortabilă, să reglați temperatura camerei și să folosiți dopuri pentru urechi, dacă este necesar, pentru a dormi mai bine.