Cuprins:
Poate că unii dintre voi aveți prieteni ale căror vieți par reușite și pe care mulți oameni le doresc. Absolvent de la o universitate bine-cunoscută, a obținut un loc de muncă la o companie de prestigiu și, în același timp, se poate distra încă în încărcările sale de pe rețelele sociale.
Totuși, cine ar fi crezut că în spatele tuturor acestor lucruri se dovedește că prietenul tău este de fapt sub o mulțime de poveri? Adesea numit sindromul raței, urmând explicația.
Ce este asta sindromul raței?
Sursa: Stanford Teaching Commons
Sindromul rațelor este un termen care se referă la un comportament în care o persoană are de fapt o mulțime de probleme, dar încă arată bine din exterior.
Acest termen a fost folosit pentru prima dată de Universitatea Stanford și pare să fi devenit o problemă în rândul studenților săi. Mentiune sindromul rațelor preluat din analogia unei rațe înotând.
Când o rață înoată, oamenii își văd doar corpul superior mișcându-se încet și încet. Puțini dintre ei știu că există picioare care se mișcă constant neregulat cu dificultate sub apă.
Acest sindrom apare mai ales la adolescenții care sunt încă la școală sau la facultate și la adulții tineri care tocmai își încep cariera în lumea muncii.
De ce sindromul rațelor ar putea apărea?
Zilele liceului pot fi o apariție sindromul rațelor. Imaginați-vă dacă ați fi unul dintre cei mai buni elevi din școală. Diverse laude din partea profesorilor și prietenilor au devenit hrană zilnică.
Acest succes te face, de asemenea, să te simți optimist și mai ambițios pentru a obține realizări mai mari când vei intra mai târziu la facultate. Există, de asemenea, un fel de povară care te determină să păstrezi o imagine ca student model.
Din păcate, perioada prelegerii nu este atât de ușoară pe cât ai putea crede. Sistemul de învățământ este mult diferit, subiectul este mai complex și cerințele de a construi prietenii largi pentru viitor, toate aceste lucruri ajung să te facă să te simți copleșit.
Cu toate acestea, din nou din cauza acestei imagini de sine, sunteți reticenți să o recunoașteți și să încercați tot posibilul să rămâneți calmi și să faceți lucrurile. Oricât de obosit ai fi, important este să obții tot ceea ce îți dorești.
Acest lucru este mai mult sau mai puțin la fel ca ceea ce simt adulții tineri care abia încep la carieră. Cu o lume care este mai solicitantă să rămână productivă și să aducă cea mai bună contribuție companiei, ei își lasă adesea sentimentele deoparte și se gândesc în continuare la muncă. De fapt, uneori acest lucru îi face să-și uite limitele.
Nimeni nu a vrut să vorbească despre cât de dificilă a fost o sarcină, nimeni nu a vrut să recunoască că cineva tocmai a fost certat de un șef dintr-un motiv jenant, sindromul rațelor fă-i să acționeze ca și când nu ar fi eșuat niciodată.
În plus, factorii externi pot încuraja acest lucru sindromul rațelor. Unele dintre ele sunt tendințele celor mai apropiați de ei care se laudă adesea cu realizările lor și cu părinții elicopterului.
Părinții care supraveghează întotdeauna acțiunile tuturor copiilor pot încuraja în mod indirect sentimentele de frică de eșec la cineva.
Cum să te descurci?
Deși nu este un diagnostic oficial în lumea psihologiei, sindromul rațelor rămâne o problemă de depășit. Dacă este permis în mod continuu, acest comportament poate duce la obiceiuri nesănătoase, cum ar fi încurajarea organismului să continue să lucreze dincolo de capacitățile sale.
În plus, acest sindrom poate duce și la tulburări de anxietate și depresie. Mai ales dacă se confruntă cu un eșec, se pot simți imediat ca și cum lumea s-ar fi sfârșit.
Dacă ați început să simțiți semnele așa cum este descris și începeți să vă simțiți tulburător de viață, primul lucru pe care îl puteți face este să faceți psihoterapie sau terapie de vorbire.
În această sesiune de terapie, poți exprima tot ceea ce s-a simțit și toate grijile tale legate de multe lucruri. Mai târziu, un terapeut sau psiholog vă va ajuta să găsiți împreună o soluție.
O altă opțiune este terapia interpersonală, unde vei fi asistat de un terapeut pentru a-ți construi abilitatea de a face față emoțiilor și lucrurilor care îi contactează în mod eficient.
Vă rugăm să rețineți că terapia care va fi obținută de la fiecare persoană poate varia. Tine minte sindromul rațelor nu este o tulburare formală, psihologii o vor aborda prin abordări adecvate ale condițiilor însoțitoare, cum ar fi tulburările de anxietate sau stresul cronic.
Sindromul rațelor vulnerabile la atacul celor care sunt pe cale să urmărească succesul. Dar, înainte ca acest lucru să se întâmple, puteți lua măsuri de precauție urmând antrenamente pentru gestionarea stresului. De asemenea, profitați de serviciile de sănătate mintală, cum ar fi consilierea, care sunt în jurul vostru.
Cel mai important lucru este să insufle în tine că viața nu este întotdeauna perfectă. Face eșecul ca o oportunitate de a-ți forma abilități și mai bune. Fără îndoială, succesul pe care îl obții poate fi o satisfacție pentru tine.
