Inima

A trăi o viață sănătoasă necesită mult efort, poate din această cauză că uneori „comenzile rapide” sunt atât de tentante. Această comandă rapidă apare adesea sub forma unei detoxificări cunoscute sub denumirea de „detoxifiere”, o metodă cunoscută pentru a face corpul mai sănătos fără a fi nevoie de eforturi intense.

Unele metode obișnuite de detoxifiere includ limitarea aportului de calorii, consumul de cantități mari de lichide, post sau administrarea unor cantități mari de anumite suplimente.

Margareth MacIntosh, practicant în acupunctură și medic care lucrează în domeniul medicinei tradiționale chineze din Canada, explică faptul că modificările dietetice extreme cauzează adesea mai multe efecte adverse decât cele benefice. Detoxifierea turmericului este un exemplu. În cantități mici, curcuma este benefică pentru sănătate, dar dacă este consumată în exces, curcuma poate provoca de fapt anxietate și tulburări de somn.

Practic, organismul are deja propriul său mecanism pentru a scăpa de toxinele din organism. Pentru a optimiza această funcție, trebuie doar să adoptați un stil de viață sănătos, cum ar fi consumul de alimente nutritive, exerciții fizice regulate, odihnă suficientă și consumarea unor cantități adecvate de apă.

Prea mult lichid nu este bun pentru organism

Trebuie să fi auzit de o metodă de detoxifiere care recomandă să consumi cât mai multă apă. Cu toate acestea, știați că a consuma prea multă apă vă poate determina să experimentați hiponatremie?

Hiponatremia este o afecțiune când sângele dvs. conține prea puțin sodiu, ceea ce determină umflarea celulelor din corpul dumneavoastră. Simptomele pot include greață, vărsături, dureri de cap, dezorientări, oboseală, crampe musculare, convulsii, chiar comă. Poate varia foarte mult în ceea ce privește severitatea și poate deveni rapid în pericol viața.

Nici detoxifierea de post nu a rezolvat problema

Dietele de detoxifiere care recomandă postul aplică de fapt conceptul de autofagie. Autofagia este un proces de distrugere a componentelor celulare care nu mai sunt necesare în organism. Acest proces este stimulat de post și a devenit o tendință în lumea dietelor ca modalitate de a slăbi.

Dacă doriți să slăbiți, atunci o dietă de detoxifiere vă poate ajuta să slăbiți. Dar amintiți-vă că probabil vă veți îngrășa din nou odată ce dieta dvs. de detoxifiere se oprește. În afară de a pierde în greutate într-un mod nesănătos, la final nu faceți nimic pentru a vă atinge greutatea.

Este detoxifiant bun pentru anumite afecțiuni medicale?

Detoxifierea nu este de fapt bună pentru persoanele cu anumite afecțiuni medicale, ba chiar poate fi foarte periculoasă pentru ei. Nu există studii care să demonstreze că detoxifierea poate ajuta la îmbunătățirea tensiunii arteriale sau a nivelului de colesterol sau chiar poate avea un efect pozitiv asupra inimii. Chiar și pentru diabetici, detoxifierea poate fi foarte periculoasă. Orice dietă care restricționează strict aportul alimentar poate duce la scăderea zahărului din sânge în organism.

Singura metodă care ar putea avea un beneficiu este probabil o metodă de detoxifiere care se concentrează exclusiv pe alimentele sănătoase. Această metodă poate fi utilă pentru cei dintre voi care au niveluri ridicate de colesterol, hipertensiune arterială, diabet, precum și boli de inimă. Cu toate acestea, rețineți că trebuie să adoptați în continuare un stil de viață sănătos.

Stilul de viață sănătos este cheia

Multe metode de detoxifiere recomandă, de asemenea, utilizarea laxativelor sau limitarea aportului de calorii pentru a elimina toxinele din organism. Cei care folosesc această metodă pot avea într-adevăr o pierdere semnificativă în greutate într-o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, este posibil să nu vă detoxificați timp de 365 de zile pe an, iar adoptarea unui stil de viață sănătos este în continuare cea mai bună modalitate.

Experții mai spun că ar trebui să evitați produsele despre care știți deja că pot fi toxice pentru corpul dumneavoastră, precum alcoolul și țigările. De asemenea, este esențial să mănânci o dietă echilibrată, să faci mișcare, să te odihnești suficient și să bei cantități adecvate de apă. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos, înseamnă că ați optimizat sistemul de detoxifiere care se află deja în corpul dumneavoastră. Nu uitați, în funcție de o dietă extremă pe termen scurt, puteți face mai mult rău decât bine.

X