Dieta sirtfood: o dietă care continuă să mănânce ciocolată și să bea vin

Mulți oameni fac dietă pentru a-și putea atinge greutatea corporală ideală. Din păcate, majoritatea dietelor sănătoase nu vă permit să mâncați ciocolata preferată și să stați departe de băuturile alcoolice. Pentru aceia dintre voi cărora le plac alimentele dulci, s-ar putea să merite să urmați o dietă alimentară. Această dietă a fost odată efectuată de Adele și s-a pretins că poate pierde câteva zeci de kilograme de greutate corporală, deși a mâncat în continuare ciocolată și a băut vinul ei preferat. Iată ce trebuie să știți despre această dietă unică.

Ce este dieta sirtfood?

Dieta sirtfood este o dietă pentru a mânca alimente bogate în sirtuină, un tip de proteine ​​care funcționează pentru a proteja celulele din corp de daune. În plus, sirtuina funcționează și pentru a afecta capacitatea organismului de a arde grăsimi, de a produce energie și de a crește metabolismul. Sirtuina poate fi găsită în mod natural în fructe și legume. De aceea, alimentele care conțin sirtuină sunt denumite sirtfood - sirtuin food.

Această dietă este creată de un nutriționist britanic, Aidan Goggins și Glen Matten, prin lansarea unei cărți intitulată The Sirtfood Diet. Motivul pentru care cei doi nutriționiști și-au lansat cartea este că au descoperit o creștere a căutărilor de meniuri și diete sănătoase pe site-urile online.

Cu toate acestea, pierderea în greutate nu este principalul obiectiv al implementării acestei diete. Dieta sirtfood este un model de dietă care subliniază obiceiurile sănătoase de a mânca, nu reduce alimentele sau evită anumite alimente de grup.

Ghid pentru dieta sirtfood

În desfășurarea dietei, trebuie să faceți două etape diferite.

În prima etapă nu ar trebui să mănânci mai mult de 1.000 de calorii timp de trei zile consecutive și să bei trei sucuri de sirtfood. În plus, se adaugă și cu un singur aliment care conține și sirtuină bogată în fiecare zi. Această etapă se desfășoară în decurs de o săptămână.

În următoarele patru zile până în a șaptea zi, aportul de calorii va fi limitat la doar 1.500 kcal prin consumul de suc de sirtfood și consumul de alimente solide fiecare de două ori pe zi.

Între timp, în a doua etapă, trebuie să slăbești în mod constant. Timp de două săptămâni, o persoană trebuie să mănânce doar trei mese pe zi cu alimente care conțin sirtuină și un suc de alimente.

Ce alimente pot fi consumate în timpul regimului alimentar sirt?

Dacă majoritatea dietelor vă interzic strict consumul de ciocolată și vin, dieta sirtfood recomandă consumarea acestor alimente în timp ce participați la acest program de dietă. Motivul este că ciocolata, în special ciocolata neagră, și vinul sunt surse bogate de sirtuină. În afară de ciocolată și vin, unele alte alimente care sunt recomandate pentru consum în timpul unei diete sunt:

• măr
• Lămâie
• Frunzele de țelină
• Soia
• Căpșune
• ceapa rosie
• Ulei de masline
• Curcumă
• Varză
• Coacăze
• Capere
• Kale
• Kale
• Cafea
• Nuci

Avantajele și dezavantajele aplicării dietei sirtfood

Geggins și Matten spun că există multe beneficii pentru sănătate care pot fi obținute prin adoptarea unei singure diete. În cadrul studiilor, s-a constatat că participanții la studiu slăbesc aproximativ 3 kilograme de greutate pe săptămână. Participanții au raportat, de asemenea, o energie crescută, o piele mai curată și un somn de calitate mai bună.

Nu se oprește aici, se crede că această dietă are și capacitatea de a controla în mod natural pofta de mâncare și de a îmbunătăți funcția musculară, astfel încât să o facă o soluție alternativă pentru a câștiga în greutate, care este nu numai ideală, ci și sănătoasă - cu condiția să fie echilibrată cu exerciții fizice regulate și aplicarea unui tipar. altă viață sănătoasă.

În ciuda beneficiilor pentru sănătate revendicate de Geggins și Matterns, din păcate, până acum dieta sirtfood crește încă avantaje și dezavantaje. Există unii experți care susțin aplicarea acestui tip de dietă, unii nu susțin și solicită să fie revizuiți cu privire la beneficiile sale.

De fapt, un studiu publicat recent în Journal of Physiology arată că consumul de sirtuină poate face ca activitățile fizice, cum ar fi exercițiile fizice, să fie mai puțin eficiente și să scadă tensiunea arterială. Vor fi efectuate studii suplimentare pentru a determina cauzele tensiunii arteriale datorate obiceiului de a consuma alimente care conțin sirtuină.

X