Dieta cu șarpe poate pierde în greutate, este sigură? & Taur; salut sanatos

Dieta cu șarpe este considerată a fi o alternativă pentru pierderea în greutate. Dieta cu șarpe funcționează într-un mod diferit datorită metodelor sale extreme. Se pretinde, de asemenea, că această dietă reduce semnificativ greutatea.

Dacă sunteți în căutarea unei metode de dietă, cunoașteți mai întâi recenziile despre dieta șarpelui și efectele sale asupra sănătății.

Cunoașteți dieta cu șarpe care se pretinde că vă ajută să pierdeți în greutate

Unii oameni parcurg o varietate de moduri de a slăbi. Această dietă cu șarpe sau dietă cu șarpe oferă o modalitate extremă de a-și îndeplini dorințele.

Această dietă a fost inițiată de Cole Robinson. S-a declarat singur antrenor de post fără o calificare de fond medical, biologic sau nutrițional.

Dieta cu șarpe adoptă un mod de post timp de 48 de ore (sau chiar mai mult). Metoda se realizează prin suplimentarea „sucului de șarpe”, care este o băutură electrolitică. El recomandă să cumpere suc de șarpe pe site-ul său.

Compoziția acestui suc constă din:

• 8 litri de apă
• 1/2 linguriță sare roz de Himalaya
• 1 linguriță clorură de potasiu fără sare
• 1/2 linguriță sare Epsom

După 48 de ore, vi se oferă 1-2 ore pentru a mânca înainte de a continua următoarea, mai repede.

Acest ciclu de dietă poate fi realizat pentru a obține creșterea în greutate dorită. Robinson consideră că persoanele care țin dieta în acest fel sunt capabile să supraviețuiască 24-48 de ore de post cu o pauză de masă.

Lansând pagina Healthline, iată trei faze luate atunci când rulați o dietă cu șarpe.

1. Prima fază

Scopul dietei șarpelui în prima fază este cetoza. Cetoza este un proces metabolic care provoacă foamea din cauza postului. Când există cetoză, corpul va arde grăsimi pentru a produce energie.

Când postim 48 de ore, vi se cere să consumați suc de șarpe. După aceea, sunteți binevenit să mâncați 1-2 ore. Nu există limită sau standard de alimente care trebuie consumate.

2. A doua fază

În a doua fază a dietei cu șarpe, vei ține post 48-96 de ore. După aceea, sunteți binevenit să vă rupeți postul timp de 1-2 ore.

În această fază, Robinson te încurajează să postesti cât mai mult timp.

3. A treia fază

În a treia fază a dietei șarpelui, postul durează 24-48 de ore după ce a mâncat. În general, vi se cere să ignorați semnele foametei.

Totuși, dacă ignorați semnalele de foame din corpul dvs. pentru mai mult de 1-2 zile, aceasta poate provoca diverse riscuri pentru sănătate.

Această dietă nu promovează promovarea unui stil de viață sănătos. Dar lupta împotriva foamei fără a mânca. Dieta trebuie urmată într-un mod sănătos, fără tortură.

Înainte de a decide să începeți o dietă cu șarpe, ar trebui să vă gândiți mai întâi dacă acest lucru este bun pentru sănătatea dumneavoastră.

Urmați o dietă sănătoasă

Poate vă întrebați dacă o dietă cu șarpe vă poate ajuta să slăbiți în siguranță. Vă rugăm să rețineți că dieta șarpelui nu este încă dovedită din punct de vedere clinic și științific că are succes. De asemenea, această dietă cu șarpe nu a primit recomandări de la nutriționiști.

Cum să slăbești se poate face printr-un stil de viață sănătos. Dacă doriți să participați la un program de dietă, nu uitați că trebuie să vă bucurați de asta.

Dacă dieta șarpelui nu este alegerea ta, urmează câteva sfaturi sănătoase care te pot ajuta să slăbești.

1. Mănâncă proteine ​​la micul dejun

Proteinele reglează hormonii care semnalează foamea și sațietatea. Consumul de proteine ​​poate reduce hormonul grelină (reglând foamea) și hormonul leptină (satietate semnal).

Puteți alege o dietă care conține proteine ​​bogate, cum ar fi ouă, ovăz, nuci, quinoa, sardine și semințe de chia.

2. Trăiește postul intermitent

Puteți merge la o dietă de post sau postul intermitent . Postul nemijlocit Acest lucru se face prin ajustarea dietei și a postului pentru o perioadă scurtă de timp.

Un studiu din Jurnalul internațional al obezității menționează că această dietă de post poate pierde în greutate în 24 de săptămâni. Această dietă vă reglementează dieta și recomandă postul de 16 ore.

În timpul mesei, nu uitați să includeți o varietate de alimente fibroase. Pentru ca aportul dvs. de vitamine și minerale să fie îndeplinit.

3. Mănâncă conștient

Este important să mănânci conștient sau mâncare conștientă. De exemplu, să nu mănânci în grabă și să te bucuri în continuare de mâncarea pe care o consumi. Când mâncați, trebuie să o mestecați corect și să gustați mâncarea.

Mâncarea lentă poate ajuta creierul să semnaleze că este plin. Astfel încât să te împiedice să mănânci prea mult.

X