Ghid pentru alegerea sutienului și taurului de sport potrivit și confortabil; salut sanatos

Potrivit unui studiu publicat în British Journal of Sports Medicine, una din trei alergătoare de maraton s-a plâns de dureri de sân în timpul alergării. Acest studiu afirmă, de asemenea, că cu cât este mai mare sutienul, cu atât este mai predispus să simțiți dureri de sân atunci când faceți exerciții. Dacă ești pasionat de mișcare, află cum să alegi sutienul sport potrivit pentru tine în acest articol.

Sutienul sport greșit vă poate face sânii răniți

Aproximativ 1.285 de alergătoare au fost întrebate despre obiceiurile lor de exercițiu și intensitatea antrenamentului. De asemenea, au fost întrebați despre istoricul lor medical și cât de des au avut dureri de sân. Rezultatul s-a constatat că 32% dintre femei au simțit dureri în sâni și că acest număr a avut o corelație cu mărimea sutienului folosit.

Durerea este resimțită de una din patru femei care au un sutien de dimensiunea A. În timp ce jumătate dintre femeile cu dimensiunea de ceașcă C sau mai mult, suferă de dureri sau dureri. Jumătate dintre cei care au suferit dureri de sân au spus că durerea a apărut atunci când fac exerciții de intensitate moderată sau fitness.

Între timp, 64 la sută au recunoscut că simt durere atunci când se exercită cu intensitate ridicată. Chiar și durerea a fost simțită, deși folosiseră un sutien sport.

Potrivit lectorului de sănătate și exerciții, Nicola Brown, la Sankt Petersburg Mary's University College din Twickenham, Londra, folosirea unui sutien sport nu vă garantează că veți evita durerea atunci când vă exercitați. Pentru că nu folosiți neapărat sutienul de sport potrivit, care vă poate susține sânii în mod corespunzător.

Ce să cercetezi înainte de a cumpăra un sutien sport?

Dacă doriți să vă mențineți confortabil în timpul exercițiilor fizice, purtați-vă sutienul sportiv potrivit este o necesitate. Iată ce ar trebui să aveți în vedere atunci când cumpărați un sutien sport.

1. Cârlig de sutien

Partea care înconjoară sânii spre spate ar trebui să fie suficient de strânsă, dar totuși confortabilă, astfel încât, atunci când vă mișcați, sânii să nu tremure violent. Prin urmare, alegeți un cârlig larg, din bumbac sau lycra care este confortabil de utilizat și ușor de absorbit transpirația.

2. ceașcă sau un bol de sutien

Femeile de multe ori nu realizează că mărimea sutienului pe care îl folosesc nu se potrivește. Utilizarea unui sutien care este prea mic va provoca dureri la nivelul mușchilor. Între timp, dacă este prea mare, sânii vor părea să cadă. Pentru a evita acest lucru, nu fiți prea grăbiți când cumpărați un sutien. Măsurați corespunzător și întrebați comerciantul dacă este necesar.

3. Sârmă

Curba firului sutienului ar trebui să urmeze curba liniei inferioare a sânului, astfel încât sânul să cadă chiar deasupra firului. Dacă este necesar, alegeți un sutien sport care este mai lung decât firul și care traversează linia bustului.

4. Coarda

Evitați să alegeți curele subțiri. Curelele de sutien care sunt subțiri vor reduce capacitatea sutienului de a susține sânul. De asemenea, evitați să folosiți curele de sutien care sunt prea strânse, deoarece acest lucru poate provoca ridicarea fundului sutienului, rezultând un sprijin slab.

Alegerea sutienului sport potrivit

Iată câteva sfaturi importante care vă pot ajuta să alegeți sutienul sportiv potrivit.

1. Capacitatea de a susține sânul

Sutienele sport ar trebui să poată comprima corect sânii, ținându-i aproape de piept. un sutien sportiv slăbit îți va face sânii să se balanseze. Dar nici sutienele sportive nu ar trebui să fie prea strânse. Un sutien prea strâns îți va îngreuna respirația. Un sutien de sport bine comprimat vă poate împiedica rănirea sânilor în timpul exercițiului.

2. Curele de sutien adecvate

Curelele de sutien sport nu ar trebui să vă facă rău. Curelele de sutien ar trebui să ridice sânii în sus. Curelele de sutien trebuie să fie dintr-un material puternic și care să nu se slăbească ușor. Șocurile la practicarea sportului pot cauza ruperea sau ruperea rapidă a curelei sutienului.

3. Dimensiunea „bolului” sutienului

Alegeți un sutien care are un „bol” separat. Aceasta pentru ca sânii să nu se „lipească” în timpul exercițiului. Bolul potrivit pentru sutien va putea, de asemenea, să vă ridice corect sânii, astfel încât să nu se balanseze în timpul sportului. Bolul potrivit pentru sutien te va face și să arăți mai atractiv.

4. Material sutien

Ar trebui să alegeți un material de sutien sport care este de primă calitate și care absoarbe bine transpirația. În mod ideal, un sutien sport este, de asemenea, fabricat dintr-un material suficient de elastic pentru a se potrivi cu o varietate de mișcări în sport.

Când vine vorba de cumpărarea unui sutien sportiv, să aveți în prealabil o varietate de opțiuni alternative vă va ajuta să alegeți produsul potrivit și ceea ce doriți. Alegerea unui sutien sport trebuie să fie adaptată corpului dvs. și tipului de exercițiu pe care doriți să îl faceți. Sutienul sport potrivit va oferi o protecție optimă pentru sânii tăi.

X